Rådgivning för psykisk hälsa vid rädsla för solljus & Heliofobi – Tillgänglig i Wolverhampton och online över hela världen
Rädslan för solljus är tekniskt sett känd som heliofobi och kan vara relaterad till ett medicinskt tillstånd där människor utvecklar en känslig syn och tycker att direkt solljus orsakar smärta.
På denna sida:
- Rädslan för solljus symptom
- Rädslan för solljus behandling
Alla fobier, oavsett vad det fruktade objektet eller omständigheterna är, ger upphov till känslor av ångest och stress för den drabbade, och rädslan för solljus är inte annorlunda.
Men det fruktade objektet eller den fruktade situationen kan för andra människor verka ”löjlig” eller ”fånig”, men den person som lider av Heliofobi vet alltför väl att den ångest som han eller hon upplever är verklig nog.
Du kan läsa mer om fobier i allmänhet här.
Vi förstår helt och hållet detta här på TranceForm Psychology och kommer att behandla dig och din rädsla för solljus seriöst och med ”villkorslös positiv hänsyn”.
Det har länge förståtts inom psykologins värld att våra sinnen är mer än kapabla till att producera en riktig biologisk reaktion på en given situation, och så länge den som lider av Heliofobi ”tror” att objektet eller situationen som de är rädda för representerar en riktig fara för dem, så kommer de att uppleva riktig rädsla med alla tillhörande symptom.
Denna ”reaktion” i sig är inte ”felaktig” – problemet är inte den ångest som upplevs, utan ”idén” eller ”tankarna” som skapar denna reaktion!
Den större majoriteten av människor som lider av rädsla för solljus accepterar lätt att deras rädsla är ”irrationell”, men fortsätter att uppleva den oberoende av denna kunskap. Det är därför viktigt att förstå att trots allvaret och styrkan i den negativa känslomässiga upplevelsen som rädslan för solljus kan ge upphov till inom dig, är den till 100 procent skapad av ditt tänkande och inte av själva det yttre objektet eller miljön.
Den här idén är känd som ”konstruktionism” och är särskilt välförstådd.
Symtom på rädsla för solljus
Symtomen på rädsla för solljus liknar mycket andra specifika fobier och kommer ofta att inkludera:
- Panikattacker
- Oförmåga att slappna av
- Svårt att koncentrera sig
- Snabbt temperament
- Känslor av yrsel
- Prickande känslor
- Palpitationer
- Ömhet &Smärtor
- Trötthet
- Torr och klibbig mun
- Svettas överdrivet mycket
- A andfåddhet
- Migrän och huvudvärk
Helofobi Symtomen är i allmänhet automatiska och okontrollerbara och kan tyckas ta över personens tankar vilket ofta leder till att extrema åtgärder vidtas för att undvika det fruktade objektet eller situationen, Detta kallas ”säkerhetsbeteende” eller ”undvikande beteende”.
Olyckligtvis har dessa säkerhetsbeteenden för den drabbade en paradoxal effekt och förstärker faktiskt rädslan för solljus i stället för att lösa den!
Din rädsla för solljus kan vara ett resultat av negativa upplevelser som kan vara antingen direkt eller indirekt kopplade till föremålet eller situationen som du är rädd för.
Med tiden kan dessa symtom ”normaliseras” och ”accepteras” som begränsande föreställningar i personens liv – ”man har lärt sig att leva med det”.”
I lika många fall kan Heliofobi ha blivit värre med tiden när mer och mer sofistikerade undvikande beteenden och rutiner har utvecklats.
Den goda nyheten är att de allra flesta människor som lider av rädsla för solljus kommer att upptäcka att en kurs i psykologisk terapi kommer att vara till stor hjälp genom att hjälpa till att förändra de grundläggande tankegångarna som bidrar till problemet från första början!