Bine, știm cu toții că portocalele sunt în general considerate a fi sănătoase pentru noi. Dar știți care sunt daunele cauzate de consumul excesiv de portocale? Dacă nu, atunci acest articol este doar pentru tine. Portocalele îți mențin inima sănătoasă, îți păstrează și ochii în siguranță, dar consumul prea mare de portocale poate provoca iritații pe piept, creștere în greutate, nivel de energie necontrolat, diaree. Un consum mai mare de portocale vă poate slăbi și oasele.
Pe lângă aceasta, consumul mai multor organe poate provoca și probleme digestive. Cauza acestor probleme nu este doar consumul excesiv de portocale, ci și consumarea lor într-un mod necorespunzător.
Când să nu consumați portocale
Vitamina C este bogată în portocale. Alături de aceasta, există și multe elemente benefice în portocale. Totuși, pentru a obține aceste beneficii, trebuie să mâncați portocale la momentul potrivit.
Nu uitați de portocală dimineața și seara. Încercați să mâncați portocale în timpul zilei. Nu mâncați portocală imediat după ce ați mâncat. Portocalele trebuie mâncate cu o oră înainte de a mânca sau după o oră după ce ați mâncat.
Probleme de digestie
În timp ce consumul de portocale înainte de alimente ajută la o bună digestie și consumul de suc de portocale înainte de a mânca ajută la creșterea poftei de mâncare, dar consumul excesiv provoacă dureri de stomac și diaree.
Pierderea nivelului de zahăr din sânge
Mulți oameni își încep ziua cu suc de portocale, dar există și multe dezavantaje. Consumul mai multor sucuri de portocale crește nivelul de zahăr din sânge. Pentru a menține nivelul de zahăr din sânge, sucul de portocale ar trebui consumat în cantități mici.
Creșterea în greutate
Un consum excesiv de suc de portocale poate cauza problema creșterii în greutate. Carbohidrații prezenți în portocală cresc încărcătura indicelui glicemic din sângele nostru, ceea ce stimulează greutatea. Consumul de cantități excesive crește cantitatea de fibre, carbohidrați din organism și, de asemenea, duce la un apetit excesiv.
Probleme cu dinții
Pentru dinți, consumul excesiv de portocale este dăunător. Acidul din portocală începe să reacționeze cu calciul prezent în dinți din cauza căruia dinții sunt afectați de infecții bacteriene.
Citește și:
: 4 Beneficii de a-ți începe ziua cu apă cu lămâie/limonadă
Osteoporoza
Vitamina C este esențială pentru metabolismul calciului în organism, dar până la un anumit punct. Oasele dumneavoastră pot deveni slabe din cauza consumului excesiv de portocale. Mai mult calciu este eliberat atunci când consumați mai multă vitamina C. În acest caz, puteți fi expus riscului de boli precum osteoporoza.
Citește și: Beneficii impresionante ale mentei pentru o piele strălucitoare & Corp sănătos
Vezi video: Prea multe portocale-Riscuri pentru sănătate și efecte secundare
.