Resentimentul este, în primul rând, un sentiment negativ care provoacă un rău enorm celui care îl suferă. Resentimentul înseamnă să simțim, din nou și din nou, furia și durerea pe care le-am trăit în trecut și care au fost cauzate de o persoană sau de o situație.
Este, de asemenea, furie neexprimată, pe care o reprimăm la momentul respectiv, de teama consecințelor sau din cauza incapacității noastre de a ne confrunta cu persoana care a provocat-o.
Pasatul este un element cheie al resentimentelor, deoarece resentimentele se bazează întotdeauna pe evenimente care s-au întâmplat deja și au provocat o durere care nu poate fi ștearsă. Resentimentul poate fi privit ca o rană deschisă care nu se vindecă și care nu încetează să producă durere.
Resentimentul are multe forme și aspecte. Dintre acestea putem spune că resentimentul este:
1) Sentimentul de ostilitate față de o persoană sau un grup care te-a tratat rău.
2) Mânia nerezolvată în legătură cu un eveniment negativ care ți s-a întâmplat.
3) Mânia, agitația emoțională pe care o simți ori de câte ori se discută despre o anumită persoană sau un eveniment.
4) Indignarea, agitația emoțională pe care o simți ori de câte ori se discută despre o anumită persoană sau un eveniment.
4) Incapacitatea de a ierta, incapacitatea de a renunța și de a uita.
5) Baza de neîncredere și suspiciune pe care o simțiți atunci când aveți de-a face cu persoane sau evenimente care v-au provocat durere în trecut.
6) Durerea emoțională nerezolvată.
7) Rezultatul de a crede că ai fost victima unui tratament nedrept.
8) Resentimentul față de o persoană sau un grup care te-a împiedicat să realizezi lucruri.
9) Să te simți ofensat. dar să rămâi tăcut când crezi că o persoană sau un grup ți-a ignorat drepturile.
Cum se manifestă resentimentul?
Resentimentul se manifestă într-o varietate de moduri, în funcție de personalitatea fiecăruia. Iată câteva dintre manifestările obișnuite:
1) Să faci o față urâtă în prezența lor sau la menționarea numelui lor.
2) Să te simți prost în fața oricărui lucru care îți amintește de persoana pe care o resimți.
3) Să vorbești într-un mod batjocoritor sau degradant despre ea.
4) Să ai gânduri neplăcute despre ea.
5) Să te simți supărat fără niciun motiv aparent.
5) Să te simți furios fără niciun motiv aparent.
6) A se simți deprimat, abătut.
Efectele negative ale resentimentelor nerezolvate
Resentimentele provoacă multă suferință celui care le are. Este important să ținem cont de faptul că persoana resentimentară își face rău cu sentimentele sale negative.
Este o emoție negativă care poate amărî viața și provoacă diferite forme de disconfort:
1) Provoacă o stare de iritare ori de câte ori ceva amintește de persoana sau persoanele implicate.
2) Poate provoca un sentiment de furie imposibil de stăpânit atunci când vedeți că oamenii pe care îi resimțiți sunt recunoscuți pentru realizările lor.
3) Poate crea bariere între voi și oamenii cu care doriți să stabiliți o relație sănătoasă.
4) Poate provoca stagnarea în dezvoltarea personală.
5) Provoacă stagnare emoțională.
6) Respingerea tuturor încercărilor celorlalți de a vă face să lucrați la iertare și să uitați jignirile și rănile din trecut.
7) Provoacă rezistență la toate încercările de a vă împinge să vă continuați viața.
8) Provoacă neîncredere și dificultăți în a vă deschide și a avea încredere în alte persoane, mai ales în relațiile noi.
9) Durere emoțională cronică.
10) Te face să suferi fizic și emoțional.
11) Tulbură relațiile cu alte persoane.
Cum să depășești resentimentele?
Este necesar să depășești resentimentele, deoarece, așa cum am spus, sunt un impediment în calea dezvoltării propriei vieți. Trebuie să înveți să ierți și să lași trecutul în urmă pentru a merge mai departe cu propriile proiecte de viață.
Nu este întotdeauna ușor să depășești răul care ți-a fost făcut, dar este esențial pentru a-ți reorganiza viața și a-ți recăpăta starea de bine.
1) Recunoaște că în spatele atitudinii tale ostile se află resentimente nerezolvate și decide să scapi de ele.
2) Lucrați asupra sentimentelor de furie față de acele persoane.
3) Scrieți cauzele resentimentelor voastre.
4) Identificați factorii declanșatori ai resentimentelor (amintiri, situații, gânduri).
5) Încercați să vedeți lucrurile din puncte de vedere diferite. Încercați să adoptați punctele de vedere ale tuturor persoanelor implicate.
6) Încercați să iertați. A ierta înseamnă a te elibera de vechile dureri.
7) Încercați să acceptați că viața este adesea nedreaptă pentru toată lumea.
8) Îmbunătățiți-vă stima de sine. În loc să vă concentrați asupra comportamentului celeilalte persoane și asupra răului pe care vi l-a făcut, încercați să vă concentrați asupra dvs. și asupra a ceea ce puteți face pentru a vă îmbunătăți viața.
9) Cereți ajutorul prietenilor sau familiei. Împărtășește-le sentimentele tale.
Firma săptămânii
„Resentimentul nu dăunează persoanei față de care ai această emoție; dimpotrivă, resentimentul te macină pe dinăuntru.”
Norman Vincent Peale.
Adidas