Rostad fryst blomkål

Frusna grönsaker är en av de enklaste sidorna vid middagstid. Den här rostade frysta blomkålen är lätt att göra och smakar fantastiskt! Allt du behöver är en påse fryst blomkål, olivolja och några kryddor för att göra den här enkla rätten som din familj kommer att älska.

Den här enkla rostade frysta blomkålen är svaret på att prova ett nytt grönt tillbehör den här veckan!

Frostade rostade grönsaker är mitt favorit tillbehör nuförtiden.

Jag har redan recept på rostade frysta morötter, rostade frysta brysselkålar, rostade frysta majs, hur man tillagar frysta gröna bönor och fryst broccoli, så naturligtvis måste blomkålen vara nästa på min lista att göra!

Särskilt i tider som vi befinner oss i för närvarande är frysta grönsaker ett absolut måste.

Min frys är fylld med påsar av alla sorters grönsaker och det har gjort middagstiden snabbare.

Men bekvämlighetsfaktorn är oslagbar.

När du behöver ett snabbt och hälsosamt tillbehör är frysta grönsaker svaret!

Så gör du rostad fryst blomkål

Du behöver en påse fryst blomkål.

Om du matar fler än 2-3 personer är det bara att dubbla receptet!

En sak som jag märker är att vi alltid ångrar att vi inte gjorde mer.

Den här rostade blomkålen är så god att jag kunde ha ätit upp hela satsen själv!

Förvärm ugnen till 450 grader.

Placera blomkålen på en plåt med nonstick.

Låt inte blomkålen tina innan den tillagas.

Och genom att steka den frysta blomkålen får vi den perfekta konsistensen och de läckra krispiga kanterna.

Det är mycket viktigt att lägga blomkålen direkt från frysen på plåten, med ugnen redan förvärmd.

Använd matlagningsspray med olivolja för att generöst täcka toppen av blomkålen.

Jag föreslår alltid matlagningsspray när jag tillagar frysta grönsaker, eftersom det är mycket lättare att se till att allt är väl täckt.

När blomkålen är sprayad strör du på jämna mängder salt, peppar, vitlökspulver och lökpulver.

Ingen omrörning behövs, strö bara ut så att allt är jämnt täckt.

Placera blomkålen i den förvärmda ugnen och tillaga den i 15 minuter utan att röra den.

Detta hjälper blomkålens kanter att bli krispiga!

Efter 15 minuter tar du bort formen från ugnen och rör om/vänder blomkålen.

Spray blomkålen igen med ett lätt lager matlagningsspray med olivolja och strö sedan pulveriserad parmesanost över toppen av blomkålen.

Rosta i ytterligare 5-10 minuter, tills blomkålen är brynt med krispiga parmesankanter!

Receptet är enkelt, men allt ligger i metoden!

Denna blomkål var favoritmaten på min tallrik.

Rostning av blomkål utan krångel och utan att det krävs någon hackning är perfekt för upptagna kvällar (eller för när du lagar middag för vad som känns som den 100:e kvällen i rad).

Prova att göra detta till middag och låt mig veta vad du tycker!

Gör du det här receptet? Jag vill se! Glöm inte att tagga mig på instagram @buildyourbite och hashtagga #buildyourbite med dina receptkreationer!

Se till att fästa det här receptet till senare och följ Build Your Bite på Pinterest för alla de senaste läckra recepten!

Har du gjort det här receptet? Se till att lämna ett stjärnbetyg nedan!

Rostad fryst blomkål recept

Dela är att bry sig!