Om du följer forum för typ 2-diabetes kan du ha stött på användare som föreslår att man ska använda eteriska oljor – ofta för att hantera blodsockret, behandla symtom eller till och med bota sjukdomen. Även om dessa oljor kan anses vara en mer ”naturlig” terapi kan de också ha biverkningar, varför det finns många saker du behöver veta innan du ger dem ett försök i din diabeteshanteringsplan.
Vad består eteriska oljor av och kan de bota diabetes?
Etteriska oljor härrör från växter, men det betyder inte att de inte är potenta. Det krävs till exempel 50 citroner för att göra en flaska med 15 milliliter (mL) eterisk olja, 3 pund (lbs) lavendelblommor används i en flaska med 15 mL och det finns 105 lbs rosenblad i en flaska med 5 ml, enligt Doterra, ett märke för eteriska oljor.
De är kraftfulla, och hur härliga de än doftar måste de tas på allvar. Först är det viktigt att skära igenom det prat du kanske har hört: Eteriska oljor kommer inte att vända diabetes eller behandla den i stället för mer traditionella metoder. ”Ingen av de eteriska oljorna är tillräckligt potent för att fungera som diabetesmedicin”, säger Rasa Kazlauskaite, MD, docent i endokrinologi, diabetes och metabolism vid Rush University Medical Center i Chicago.
Vad forskningen säger om att använda eteriska oljor för att behandla diabetes
Det finns några sätt du kan införliva eteriska oljor i din diabeteshanteringsrutin – några rekommenderade, och några inte. Välmenande vänner eller familjemedlemmar kan komma till dig och säga att eteriska oljor kommer att fixa tillståndet eller bota diabetisk neuropati, och säga att det finns forskning bakom det, men sanningen är att det finns begränsad forskning om eteriska oljor.
Många studier har gjorts på möss och råttor, vilket är en början, men detta ger inte tillräckligt med information om hur säkra eller effektiva dessa oljor är för människor. En studie som publicerades i maj 2013 i Journal of Agricultural and Food Chemistry visade till exempel att eterisk olja från kanelblad kan bidra till att förbättra blodsockerkontrollen hos råttor med diabetes, möjligen genom att skydda betaceller i bukspottkörteln. Författarna påpekar att mer forskning behövs.
Är det säkert eller fördelaktigt att tillsätta eteriska oljor i maten?
Samtidigt som du kanske hör folk föreslå att du ska tillsätta dessa oljor i maten kan det vara en chansning att ta eteriska oljor oralt. ”Jag tror inte på att inta någon eterisk olja, oavsett om du har typ 2-diabetes eller inte. Jag tror inte att det är säkert”, säger Donna Audia, RN, från det integrativa medicinteamet vid University of Maryland Medical Center i Baltimore. Audia är en förespråkare av eteriska oljor och använder dem regelbundet som aromaterapi hos sina patienter.
Hon pekar på uttalanden från både Alliance of International Aromatherapists (AIA) och National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), där hon påpekar att man inte bör inta oljorna om inte läkaren uttryckligen säger till. ”AIA stöder inte intern terapeutisk användning (oralt, vaginalt eller rektalt) av eteriska oljor om inte en läkare med lämplig klinisk utbildning rekommenderar det”, står det i deras uttalande. På samma sätt säger NAHA att du inte bör ta dem internt utan en hälsovårdspersons vägledning.
De potentiella riskerna med att använda eteriska oljor för diabeteshantering
Som Audia nämner är eteriska oljor flyktiga kemikalier som kan ha bieffekter, som att bränna slemhinnor i GI-systemet, och det finns också en fråga om att de potentiellt kan interagera med mediciner som du tar. Vissa kan framhäva lugnande egenskaper hos vissa receptbelagda läkemedel, medan andra kan förstärka diuretika, vilket kan ha farliga förgreningar på ditt blodtryck.
Men även om Dr Kazlauskaite inte heller rekommenderar att man tar eteriska oljor genom munnen, rekommenderar hon att man får dessa egenskaper från maten. ”Jag tror inte att det är bättre att ta den här oljan än att strö kanel i maten eller använda peppar i matlagningen”, säger hon. Diabetesvänliga kryddor, som koriander, kardemumma och curry, bidrar till att förbättra smaken på maten så att du kan laga mat med mindre salt, socker och andra tillsatser, konstaterar hon – vilket båda kommer att gynna hälsan hos dem som har diabetes.
Skall du använda eteriska oljor lokalt eller i aromaterapi?
Även om det verkar ofarligt att gnugga in oljor på huden finns det några saker att ta hänsyn till om du ska använda detta appliceringssätt. ”Huden är vårt största organ och vi kan absorbera eteriska oljor i vår kropp, där de också kan interagera med medicinering”, säger Audia.
”Behandla det inte som parfym. Det är det inte. Det är som en medicin”, tillägger Denine Rogers, RDN, en integrativ dietist, nutritionist och örtspecialist i Douglasville, Georgia. För egen del gillar hon också att använda eteriska oljor, men hon säger att man fortfarande måste närma sig dem med försiktighet.
Hur eteriska oljor kan hjälpa till att behandla diabetisk neuropati
En plats där vissa vårdgivare gillar att använda eteriska oljor är vid diabetisk neuropati, säger Rebecca Denison, RD, CDE, doktor i integrativ medicin vid Geckle Diabetes & Nutrition Center vid Greater Baltimore Medical Center i Maryland. Lavendel kan vara särskilt användbart, säger hon, när man masserar in fötterna för att förbättra cirkulationen och minska smärtan. Om du använder den lokalt, säger hon, späd en eller två droppar av den eteriska oljan i en bärarolja (som kokosnöt) innan du applicerar den på huden; rena oljor kan orsaka irritation.
För alla dessa anledningar är det viktigt att vara uppriktig med ditt sjukvårdsteam om vilka eteriska oljor du vill använda lokalt. Detta kan vara skrämmande till en början om du oroar dig för att din behandlare inte är vänligt inställd till integrativa terapier, men det är något som ni två måste prata om.
Varför användning av en diffusor med eteriska oljor kan bidra till att minska diabetesrelaterad stress
En plats där eteriska oljor briljerar är när de används som aromaterapi – där du placerar oljorna i en diffusor och andas in doften – för att erbjuda en potentiell källa till stresslindring, vilket är viktigt när man hanterar sjukdomen. ”Personer med diabetes är stressade. Allt som hjälper till att släppa den stressen är läkarna glada över”, säger Kazlauskaite. Att hitta tröst och lugn kan också hjälpa till att hålla blodsockernivåerna lägre, konstaterar hon.
Vad du bör veta innan du provar eteriska oljor för att bättre kontrollera diabetes
Om du väljer att införliva eteriska oljor i din rutin på ett säkert sätt eller inte är ditt beslut. Om du gör det, följ dessa riktlinjer för att lägga till dem i din behandlingsplan:
Tänk smått när du börjar. Sikta på en babydosering, säger Audia. Hon rekommenderar att du späder ut en droppe eterisk olja i 2 ounces bärarolja, om du använder den. Om du väljer aromaterapi, använd en diffusor i bara 15 minuter.
Använd oljorna med försiktighet. Som Audia påpekar fäster vi minnen vid dofter. Även om det kan vara en mycket bra sak – tänk på hur varm och luddig du känner dig med doften av granar under semestern – kan det också ge bakslag om du omger dig med den doften under en tuff tid. Att lukta på den doften kan skapa en stressreaktion senare, konstaterar hon.
Köp och förvara dina eteriska oljor på rätt sätt. Leta efter sådana som är rena eller ekologiska, rekommenderar Rogers. Och förvara dem på ett svalt och mörkt ställe, annars kan de brytas ner under värme eller ljus.
Finn en oljedoft som du älskar. ”Det viktiga är att hitta en doft som får dig att må bra”, säger Audia. Några att tänka på för aromaterapi:
- Lavendel Detta är en botanisk olja som hjälper till att lugna ner ditt nervsystem och framkallar avslappning.
- Söt apelsin ”Barn tycker ofta att den här oljan är avslappnande, medan vuxna tycker att den är upplyftande”, säger Audia. Om du behöver en energikick, välj citrus.
- Cypress Om du gillar att vara utomhus kan den här träiga doften hjälpa dig att känna att du är i kontakt med naturen, påpekar Audia.