På Arm’s Reach har vi förmånen att få rådgöra med några av världens mest inflytelserika spädbarnsspecialister. Idag pratar vi med Rebecca Michi. Rebecca är en brittisk sömnkonsult för barn som är baserad i Seattle. Rebecca älskar att arbeta med familjer över hela världen och att försiktigt förvandla drama till drömland.
Läs nedan när Rebecca tar itu med 7 vanliga myter om barns sömn.
Varje nybliven förälder är överväldigad av information om sitt barns sömn; du kan läsa sidor och sidor på nätet och den mesta informationen är motsägelsefull. Så här avlivar vi några vanliga sömnmyter.
Myt nr 1: Att hålla spädbarn uppe senare hjälper dem att sova längre.
Sanning: Ju längre spädbarn hålls vakna, desto tröttare blir de. Detta är inte nödvändigtvis en bra sak! Övertrötta barn kan ha svårt att somna och sova vidare. De kan vakna ofta under natten, och väckningarna kan ske snabbt och vara mycket högljudda. Ett övertrött barn behöver mycket hjälp med att somna och att somna om.
Myt nr 2: Goda sovare föds, inte skapas.
Sanning: Det finns en liten bit sanning i denna myt. Vissa barn har faktiskt lättare att somna än andra. Studier visar att barn som har ett mer livligt eller intensivt temperament behöver mer hjälp med att lära sig att somna självständigt.
Alla barn kan lära sig att somna självständigt (och utan att behöva lämna dem för att gråta – det – ut). När ett barn kan somna utan hjälp kan det somna om igen när det vaknar under natten utan hjälp, även om spädbarn fortfarande kan vakna för att få mat eller två under natten.
Myt nr 3: Väck aldrig ett sovande spädbarn.
Sanning: Om det har tagit dig 40 minuter att få barnet att sova, varför i hela friden skulle du vilja väcka det?
Om ditt barn sover för mycket under dagen har det större chans att vara vaket under längre perioder under natten. Du riskerar också att ditt barn sover genom matningar om det sover för länge. Ditt barn behöver en bestämd mängd mjölk var 24:e timme; om barnet missar en matning under dagen kommer det att vakna för den matningen under natten.
En 3-månadersunge bör sova mellan 4 och 5 timmar varje dag. Mellan 6 och 12 månaders ålder bör ditt barn sova cirka 3 timmar varje dag. Observera att dessa summor skiljer sig åt mellan varje barn. Om ditt barn sover mycket mer eller mycket mindre än dessa värden bör du tala med din läkare.
Myt nr 4: Om mitt barn får risgrynsgröt kommer det att sova längre.
Sanning: Detta är en av de största myterna. Risgrynsgröt som ges till ditt barn innan det är fyra månader gammalt hjälper inte barnet att sova längre. Faktum är att en studie visade att barn under 4 månader som fick risgrynsgröt i flaskan faktiskt sov mindre!
Risgrynsgröt smälter mycket snabbt och ligger inte i magen särskilt länge.
Introducera fast föda (inklusive risgrynsgröt) när ditt barn är närmare 6 månader. Rådgör med ditt barns läkare innan du planerar att introducera fast föda
Myt nr 5: ALLA bebisar ska sova hela natten vid 4 månaders ålder*
Vilket struntprat! Hur i hela friden vet ditt barn att det nu är dags att ”sova igenom”? Låt oss inte ens börja om vad ”sova igenom” är. Låt oss i stället prata om DITT barn.
Det är bara du som känner ditt barn och vet vad som gör henne till den hon är. Dessutom är hon en unik individ, så förvänta dig inte att hon ska ”anpassa sig” till normer som andra människor har satt upp för henne. Hon kanske sover igenom vid fyra månader. Hon kanske redan har börjat! Eller så kanske hon behöver fortsätta att vakna för nattmatning lite längre än så. Det är upp till henne. Hon kommer inte att vara medveten om några förväntade scheman, så det bästa du kan göra är att ignorera denna vanliga sömnmyt.
*När vi ändå är inne på det, så har din babys vikt också väldigt lite inflytande på när hon kommer att sova hela natten också. Den magiska 12lb-markeringen? Japp – det är en myt.
Myt #6: Baby nummer ett sov igenom vid två månaders ålder, så det finns ingen anledning till varför baby nummer två inte skulle göra detsamma
De odödliga sista orden! Återigen, ditt barn är en unik individ, oavsett om hon har ett syskon eller inte. Dessutom har unika individer sina egna personligheter och temperament som återspeglas i deras sömn. Så hur i all världen vet din bebis hur bra hennes syster har sovit? Faktum är att hon inte vet det. Hon kanske sover igenom vid två månaders ålder, eller inte.
Myt nr 7: Det är ingen idé att oroa sig för sömnen förrän barnet är ett litet barn.
Och med detta kommer alla möjliga problem. För det första kan sömnbrist som sker under en längre tid ha extremt skadliga effekter på din hälsa och ditt välbefinnande. För det andra, om du väntar tills ditt barn är en småbarn innan du tar itu med problemet med dålig sömn, är det troligt att du gör saker och ting mycket svårare!
Toddlers kommer med en helt annan uppsättning regler och uthållighet för att utmana dina sömnträningstekniker. Småbarn kan gå upp ur sängen. Småbarn kan få vredesutbrott. Småbarn är mer benägna att stå emot dina försök att göra sömnen till en prioritet.