Träningsövningar för att träna och konditionera utanför säsongen

Träningsövningar för att träna och konditionera utanför säsongen

Att slå bollen från en tee kan göra dig till en bättre slagman. Faktum är att den bästa slagövningen nr 1 för att underhålla din sving är att arbeta från tee. Varför? Eftersom att ta samma, kontinuerliga perfekta sving från tee är ett av de bästa sätten att utveckla perfekt mekanik och muskelminne.

Men precis som alla andra övningar måste den göras på rätt sätt för att ge optimala resultat.

Basic Tee Hitting:

– Placera tee mitt på plattan, vilket simulerar en strike i mitten. Om du arbetar i en slagbur, satsa på att slå line drives som träffar baksidan av buren utan att först träffa sidorna, toppen eller botten av buren.

– Fokusera på att hålla framsidan (främre axeln, främre höften, främre foten) vinkelrätt mot basebollen.

– Försök att få kontakt med bollens insida. Detta kommer att tvinga händerna innanför bollen och hålla kroppen fyrkantig.

– Spela en lek med dig själv och se hur många line drives du kan slå till den bakre skärmen av 20 svingar. Försök att alltid förbättra ditt resultat och om möjligt, ha tävlingar med lagkamrater för att se vem som kan slå flest line drives av 20.

– När du börjar få grepp om den övningen, börja då flytta runt tee:n. Börja med att slå 15-20 bollar till det motsatta fältet. Sedan 15-20 upp i mitten och 15-20 till dragsidan. Avsluta sedan med 5-10 åt motsatt håll.

– Kom alltid ihåg att hålla en sund mekanik och arbeta innanför och bakom basebollen.

Nedan följer några grymma övningar för att slå från tee med videodemonstrationer. Från partnerhitting till att arbeta med dubbla tees, dessa teehittingövningar kommer att vara ett värdefullt tillägg till din träningsplan för slagövningar.

”Double Tee” Hitting Drill

Jag tycker att det här är den bästa slagövningen för att lära ut svängmekaniken i baseboll. Den innehåller alla de viktigaste grunderna som du lär dina unga slagmän.

”Sequence” Tee Hitting Drill for Mechanics & Sequence

Med Sequence Tee Drill kan spelaren arbeta med sin sving, med fokus på att använda den rätta sekvensen, när han eller hon slår en boll från en tee. Det är svårt för en slagman att få rätt sekvens på en sving när han försöker slå en boll i rörelse om han bara har börjat lära sig själva sekvensen på en sving. Men den här slagövningen kan hjälpa till!

Partner Hitting Drills Using the Tee’s

Partner Hitting Drills är ett fantastiskt sätt att få in några utmärkta mekaniska övningar samtidigt som man har massor av kul! Just den här övningen är bra för yngre spelare, men också rolig för alla åldrar, eftersom den verkligen lyfter fram konkurrenskraften i din slaghastighet.

Om du gillade de här videorna, se till att du kollar in vår kompletta samling basebollträningsövningar. Glöm inte att bli ett fan på Facebook, där vi diskuterar fler slagövningar, tips & tekniker och mycket mer!