Världssömnens dag
Världssömnens dag uppmärksammar vikten av en god natts sömn för alla människor på planeten. Världssömndagen äger rum fredagen före vårdagjämningen och är ett tillfälle att se över våra nattliga rutiner och överväga att göra justeringar.
Världsdagen för sömn är den årliga uppmärksamheten på hur sömnen inte bara gynnar utan också påverkar våra liv. Kommittén för Världssömndagen, som grundade detta tillfälle, har åtagit sig att utbilda allmänheten om hur man kan minska den börda som sömnproblem innebär genom att förebygga och hantera sömnstörningar.
Sömn är något som alla människor behöver, men som ofta blir för kortsiktigt av våra hektiska liv. Studier har visat hur avgörande en ordentlig natts sömn är för att bestämma hälsan och leva en balanserad livsstil.
The National Sleep Foundation rekommenderar att vuxna får i genomsnitt 7-9 timmars sömn per natt. Detta antal ökar ju yngre du är. Det uppskattas att 80 % av människor använder helgerna för att komma ikapp med sömnen.
Att utveckla ett konsekvent sömnschema gynnar kvaliteten och kvantiteten av din sömn genom att balansera din cirkadiska rytm. Med en korrekt vilo- och vakencykel ser du inte bara till att du åldras på ett elegant sätt utan låter din kropp återhämta sig fullt ut inför den kommande dagen.
Hur man observerar
Hoppa över till worldsleepday.org och bli en delegat för hälsosam sömn! Ladda ner en app till din smartphone som spårar din sömn. När tvättade du dina lakan senast? Låt dina vänner veta hur utvilad du är genom att använda hashtaggen #WorldSleepDay och ta reda på vilka andra som firar sin vila.
HISTORIA
World Sleep Day grundades av World Sleep Day Committee of the World Sleep Day Society 2008. Den firas årligen fredagen före vårdagjämningen på norra halvklotet.
DATUM
15 mars 2019
13 mars 2020
19 mars 2021
18 mars 2022
17 mars 2023
15 mars 2024
14 mars, 2025
13 mars, 2026
12 mars, 2027
17 mars, 2028
16 mars, 2029
Det finns över 1 500 nationella dagar. Missa inte en enda. Fira varje dag® med National Day Calendar®!