Vi har alla hört uttrycket ”All work and no play makes Jack a dull boy”. Den tråkiga sanningen är dock att dagens samhälle sätter en hög prioritet på människor som arbetar många timmar. Detta innebär vanligtvis att man måste vara fokuserad och flitig när det gäller allt som har med arbete att göra.
I regel är detta inget problem så länge ens yrkesliv är balanserat med ett givande privatliv. Men om ditt arbete börjar ta allt större och större delar av din tid tills det lämnar utrymme för lite annat, då kan du ha ett problem med arbetsberoende.
Ett av problemen med arbetsberoende är att det är svårt att diagnostisera, och många människor ser det inte som ett problem. Till skillnad från droganvändning eller spelande kan det vara svårare att känna igen.
Arbetsnarkomani kan dock vara lika destruktivt, och det kan förstöra både professionella och personliga relationer, påverka hälsan negativt och till och med minska den allmänna arbetsprestationen. Det finns många sätt att behandla workaholism, men stöd från familj, vänner och kollegor är också nödvändigt för att säkerställa en framgångsrik återhämtning från detta lömska beroende.
Vad är workaholism?
Workaholism kan definieras som en giftig, tvångsmässig drivkraft att göra konstant arbete. Personer som kämpar med arbetsberoende har i allmänhet lite eller inget socialt liv eller hobbyer och har i allmänhet varken tid eller lust för annat än arbete. Detta problem kan orsakas av flera saker; det kan bero på låg självkänsla eller ett dysfunktionellt barndomshem – men varje fall är unikt.
Arbetsnarkomaner använder ofta arbetet som en copingmekanism för att hantera ångest. Tyvärr gör konstant arbete bara ångesten värre med tiden.
Kompulsivt arbete orsakas inte av press från arbetsplatsen och arbetsgivaren. Snarare har arbetsnarkomaner ett inre tvång att arbeta länge, och denna önskan drivs vanligtvis av inre ångest, en önskan om perfektion eller rädsla för framtiden. Dessa uppfattningar och bekymmer stämmer i allmänhet inte överens med verkligheten.
Just som med andra former av missbruk som alkoholism är arbetsnarkomani en sjukdom som påverkar en person negativt fysiologiskt, psykologiskt och socialt. I viss mån liknar arbetsnarkomani också andra former av missbruk eftersom den drivs av förvrängt tänkande, ångest och ofta obefogad skam.
Det är lätt att skämta om tvångsarbete, men problemet kan verkligen vara förödande. Medan den arbetsnarkoman kämpar med långa arbetsdagar, utmattning och försämrad hälsa blir hans eller hennes familj distanserad, arg och ensam. Arbetsproduktiviteten börjar bli lidande med tiden. Utmattning leder till misstag som kan kosta affärer och påverka företagets rykte. Med tiden kan den arbetsnarkoman bli frestad att använda droger eller alkohol för att upprätthålla denna livsstil.
Tyvärr erkänner många kulturer inte arbetsnarkomani som ett problem. Detta beror på att många samhällen uppmuntrar människor att arbeta hårt, skuldsätta sig och köpa fler saker – vilket gör det svårare att identifiera workaholism där den finns.
Många kulturer misslyckas med att tillhandahålla den infrastruktur och det stöd som krävs för att behandla detta tillstånd. Dessutom förbises ofta kvinnliga och minoritetsarbetsnarkomaner. Workaholism kan drabba män och kvinnor i olika branscher över hela linjen. Detta gör det så mycket viktigare att kunna identifiera arbetsnarkomaner på rätt sätt.
Symtom på arbetsnarkomani
- Tänker ständigt på och pratar om arbete
- Fysiska symtom som huvudvärk, trötthet, ökade sjukdomar och matsmältningsbesvär som beror på stressen av överarbete
- Beteendetecken som humörsvängningar, ilskna utbrott, utmattning, glömska, tristess, negativt tänkande och koncentrationssvårigheter
- Livet kretsar kring arbetet, med uteslutande av nära och kära, hobbies och ett balanserat privatliv
Förvisso betyder det inte automatiskt att du är beroende av arbete bara för att några av dessa symtom kan gälla för dig. Det är aldrig en bra idé att självdiagnostisera, så du kanske vill söka råd från en professionell person. Innan du hoppar iväg är här dock några frågor du bör tänka på:
- Låter tanken på att arbeta mer angelägen, spännande eller viktig än tanken på att tillbringa tid med dina nära och kära eller på annat sätt koppla av?
- Tillbringar du medvetet allt längre arbetsdagar?
- Har du andra intressen eller hobbies som tar upp din tid när du inte arbetar?
- Är du osympatisk mot människor som har andra prioriteringar än arbete?
- Får du ångest när du inte arbetar?
- Har du använt kaffe, droger eller alkohol för att upprätthålla ditt arbets- och sömnschema?
Om du svarar ja på många av dessa frågor kan du vara arbetsnarkoman.
Att erkänna och erkänna att du har ett problem är absolut nödvändigt för att du ska kunna bryta dig loss från ditt missbruk, men det är möjligt att du inte kan hantera det ensam. När du har insett att du har ett problem är din nästa utmaning att acceptera hjälp från professionella och stödgrupper. Du kan prova självhjälpstekniker till en början, men försök att vara öppen för att ta emot hjälp när det behövs.
Problemet med att arbeta för mycket
I motsats till vad många tror orsakar arbetsnarkomaner faktiskt mer skada än nytta för sina företag. Detta beror delvis på att de har en tendens att alienera människorna i sin omgivning. Detta är särskilt svårt på en arbetsplats som erkänner vikten av lagarbete och interpersonella färdigheter. Arbetsnarkomaner har inte bara en tendens att ta för mycket arbete, de tenderar ofta att ängsligt (eller ilsket) mikromanagera. Därför har arbetsnarkomaner i allmänhet ansträngda relationer med sina medarbetare eller anställda. De är också usla chefer.
Detta innebär att arbetsnarkomaner tenderar att negativt påverka den allmänna moralen på arbetsplatsen. Arbetsnarkomaner är också skadliga för kreativiteten och kan skapa hög omsättning bland sina underordnade.
På grund av sin upptagenhet med arbetet är det förödande för ens personliga liv att vara arbetsnarkoman. En ohälsosam besatthet av arbete innebär att arbetsnarkomaner har lite tid för hobbyer, familj och vänner.
Arbetsnarkomaners barn och makar försummas ofta. Detta kan påverka deras barns psykologiska utveckling negativt och kan leda till separation eller skilsmässa från deras makar.
Arbetsnarkomaner kan också ha en tvångsmässig önskan att ”sätta upp mål och uppfylla dem”. Detta gör det mycket svårt för arbetsnarkomaner att koppla av och göra ingenting eftersom sådan avkoppling ofta genererar skuldkänslor och förstärker känslor av otillräcklighet hos personer som kämpar med detta tillstånd.
Arbetsnarkomani och din hälsa
- För mycket stress
- Sömnlöshet
- Trötthet
- Angslan och depression
- Missbruk av droger
- Hjärtsjukdom på grund av att sitta vid ett skrivbord, stillasittande för länge
- Hög kolesterolhalt på grund av att man äter ohälsosamma måltider i farten
- Förtäringsbesvär på grund av att man struntar i att äta hälsosamt
De här faktorerna kanske inte orsakar några allvarliga problem på kort sikt, men med tiden höjer den sammansatta och kumulativa effekten av dem risken för att utveckla hälsoproblem, t.ex. högt blodtryck och eventuella hormonella obalanser.
Behandla och hantera arbetsberoende
När du har identifierat arbetsberoende på ett korrekt sätt är nästa steg att bestämma hur man bäst hanterar tillståndet. Även om detaljerna i behandlingen av arbetsberoende kan variera finns det sätt att framgångsrikt behandla och hantera detta tillstånd. De flesta behandlingsplaner innebär i allmänhet att man fastställer de underliggande orsakerna till arbetsnarkomani.
Vad utlöser arbetsnarkomanens behov av att överarbeta trots de skadliga fysiska och sociala effekterna av att arbeta för mycket? Har de negativa känslor som är förknippade med att arbeta mindre sina rötter i känslomässiga eller psykologiska trauman? Var arbetsnarkomanens föräldrar också arbetsnarkomaner? Började problemet vid en tidpunkt med stora ekonomiska påfrestningar? Att förstå problemets rötter kan ge insikt om hur man bäst går tillväga för att behandla det.
Det är också viktigt att behandla eventuella underliggande tillstånd som ligger bakom problemet, till exempel depression eller ångest. Eventuella samtidiga problem, såsom missbruk av substanser (missbruk eller beroende) bör också behandlas. Andra sätt att behandla arbetsberoende innebär att förändra det sätt på vilket den återhämtade arbetsnarkomanen förhåller sig till sina medarbetare och underordnade.
Detta innebär att lära sig att delegera, minska arbetstiden till mer rimliga mängder och utveckla förmågan att koppla bort arbetet när man är på semester eller inte är på kontoret. Ett sätt att göra detta är att hitta en hobby och avsätta en hälsosam och rimlig mängd tid för detta.
Att återknyta kontakten med familj och vänner är också en viktig del av återhämtningsprocessen. Detta kan innebära familjerådgivning så att hela familjesystemet kan återhämta sig tillsammans.
Ett kvalitetsbehandlingsteam kan hjälpa en arbetsnarkoman som håller på att återhämta sig med välbehövligt stöd. Att starta hela processen kan naturligtvis kräva att familj och vänner ingriper. Detta är särskilt viktigt om arbetsnarkomanen antingen inte är medveten om problemet eller inte kan göra något för att behandla sitt beroende.
Behövs ett ingripande?
Generellt sett kan ett ingripande definieras som en minutiöst planerad process där familjen, vännerna och eventuellt kollegor till den missbrukande personen konfronterar denne med arbetsproblemet i förhoppning om att tvinga personen att söka behandling.
- De älskade och vännerna ger specifika exempel på det negativa (och destruktiva) beteende som orsakas av, eller är förknippat med, missbruket.
- De älskade och vännerna diskuterar hur detta beteende påverkar såväl den beroende personen som dennes familj, vänner och kollegor.
- De älskade presenterar en tidigare diskuterad plan för behandling som innehåller tydliga steg, mål och särskilda riktlinjer.
- Interventionisten eller andra deltagare beskriver noggrant konsekvenserna om den beroende personen vägrar att acceptera den föreslagna behandlingen.
Trots att vi vanligtvis förknippar interventioner med andra former av missbruk, såsom alkoholmissbruk eller narkotikamissbruk, är det ibland också nödvändigt i fall av arbetsnarkomani. Faktum är att eftersom det inte ofta erkänns som särskilt skadligt att vara beroende av arbete är det kanske ännu viktigare att överväga en intervention för detta problem.
Detta är särskilt viktigt eftersom personer som kämpar med arbetsberoende kanske inte ens är medvetna om sitt problem. Fördelen med en intervention är att den ger en möjlighet för de inblandade personerna att presentera ett strukturerat sätt att lösa problemet innan det blir värre.
Det är en bra idé att rådgöra med en professionell interventionist, till exempel en beroendespecialist, en psykolog eller en rådgivare för psykisk hälsa, innan man genomför en intervention. Varje intervention måste vara skräddarsydd för personen eftersom faktorer som psykisk sjukdomshistoria, ilska, tillsats av droger eller alkohol, ekonomiska bekymmer eller familjekomplikationer spelar in.
Professionell inblandning beror till stor del på situationens allmänna allvar och familjens önskemål. Professionellt drivna interventioner tenderar dock att gå smidigare än de som endast drivs av familj och närstående.
Hopp för att läka arbetsnarkomani
Arbetsnarkomani är en sjukdom. Sociologiska, miljömässiga och psykologiska faktorer spelar alla en roll för att påverka och eventuellt möjliggöra arbetsnarkomani. Trots detta kan arbetsberoende behandlas. Det är möjligt att övervinna arbetsberoende utan att drabbas ekonomiskt.
Det är möjligt att leva ett bättre och mer lönsamt liv utan onödiga påfrestningar på dig själv, din familj och din hälsa. Det erfarna och kvalificerade teamet på The Canyon kan hjälpa dig. Vår exklusiva behandlingsanläggning erbjuder lyxigt boende och engagerad personal för att hjälpa dig eller någon du älskar att bli klarare, mer produktiv och friskare.
.