När det gäller din personliga hälsa och ditt välbefinnande är det viktigt att göra din forskning. Allt du läser på nätet är inte legitimt. Den alternativa hälsoexperten George Stavrou förklarar varför holistiska och förebyggande åtgärder kan vara ytterst fördelaktiga för de områden du saknar. Om du vill ha ett balanserat liv måste du överväga optimal hälsa i det stora hela.
”Vad är optimal hälsa?”
av George Stavrou
Det verkar finnas ett svar på allt. Allt du behöver göra är att hoppa på nätet eller bara fråga Siri. Men när det gäller din hälsa kan du inte riskera att bli vilseledd med dålig information.
Under de senaste 25 åren har jag ägnat mitt liv åt att hjälpa människor att uppnå optimalt välbefinnande genom alternativa metoder. Det har varit en stor del av mitt syfte ända sedan jag tog examen från gymnasiet och hanterade mina egna personliga utmaningar med hälso- och fitnessmål.
Det är därför jag ville skriva den här artikeln för RedLily™-publiken. Det finns många myter och missuppfattningar om hur man uppnår ”allmänt välbefinnande” eller optimal hälsa som jag tycker är oroande. Och jag vill hjälpa till.
I själva verket vet jag från första hand att trots hur mycket information som finns där ute – så söker de flesta människor fortfarande efter svar från seriösa källor. Så innan vi börjar vill jag att du ska veta att jag skriver den här artikeln från en plats av äkthet och genuin omsorg om att människor ska leva längre och friskare.
Vad är optimal hälsa?
Alla har en annan syn på vad det innebär att vara frisk och/eller leva sitt bästa liv. Därför är det viktigt att förstå innebörden av optimal hälsa och hur det förhåller sig till ditt liv. Vi måste också komma ihåg att när vi åldras kan vår definition av optimal hälsa förändras.
Enligt definitionen innebär optimal hälsa inte bara frånvaro av sjukdom, utan att du är på topp och har balans på många olika områden i ditt liv.
Som tonåring kan din syn på optimal hälsa till exempel ha varit att vara så vältränad och stark som möjligt med liten hänsyn till flexibilitet. Men nu när du blir äldre har ditt fokus flyttats till balans mellan styrka, konditionsnivåer, flexibilitet och smidighet.
I min praktik arbetar jag med många kvinnor som jonglerar med arbete och familj. Jag vet att det är ett riktigt tufft jobb att hitta den perfekta balansgången, så jag applåderar varje kvinna för att hon sätter ett sådant underbart exempel för våra barn och samhället.
Jag vet också att de flesta kvinnor vill ha mer av sina liv än vad de får. De vill ha mer än bara möjligheten att gå ner några kilo eller sänka sina kolesterolvärden. Det är min övertygelse att man kan få mer. Låt mig berätta hur.
Om du vill uppnå optimalt välbefinnande måste du vidta holistiska och förebyggande åtgärder. De flesta av oss anser till exempel att två av de viktigaste ingredienserna för att uppnå ett allmänt välbefinnande är motion och kost. Men, här kommer kicken… Motion och rätt matintag kommer inte att hjälpa dig att uppnå hälsa på alla områden i ditt liv. Jag säger inte att de inte är viktiga, men de är bara små steg.
Generellt sett tenderar det västerländska samhället att dela upp saker i fack. Det österländska samhället tenderar att behandla människor som en helhet (holistiskt). Med andra ord, om du går till din läkare och klagar på en fysisk åkomma som migrän – oftast kommer de bara att behandla de fysiska symptomen och skriva ut en smärtstillande medicin.
Enligt min åsikt är vi på väg mot holistisk hälsa när vi ser på individer som en helhet – vi är på väg mot holistisk hälsa. De flesta allmänläkare idag ser inte på frågan som en mindre del av en helhet.
Men ta inte bara mitt ord för det.
En god vän till mig, näringsexperten Dr. Eric Serrano, säger att det bästa botemedlet mot alla större sjukdomar (som cancer, typ 2-diabetes och högt blodtryck) är att inte få den från början. Visst kan detta verka väldigt hårt, men det är faktiskt sant
Låt mig förklara.
Forskare säger att cirka 80 procent av fallen av hjärtsjukdomar, diabetes och luftvägssjukdomar och 40 procent av cancerfallen kan förebyggas genom att minska stress, upprätthålla en hälsosam kost, motion, sluta röka och undvika överdriven alkoholkonsumtion.
Så när det gäller att främja din möjlighet att leva längre, undvika sjukdom och förebygga hälsoproblem stöder detta tanken på att anta ett mer holistiskt och förebyggande förhållningssätt tidigt i livet. Det finns naturligtvis många sätt att göra detta på, men allt beror på individen och vad dennes specifika behov är. Det är där jag kan hjälpa till!
Nästan, vill du ta reda på exakt hur du kan uppnå övergripande balans i ditt liv? Läs ”Sex pelare för holistisk och förebyggande hälsa”.
Om författaren: George Stavrou är ägare/ordförande för The Stavrou Method och en bästsäljande författare. Han är också skaparen av ”The Stavrou Method”: A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels”. Han kan nås på www.thestavroumethod.com
.