”Simma inte en timme efter att du har ätit” är faktiskt ett bra råd. Om du hoppar i poolen eller havet direkt efter att du ätit kan du få kramper och riskera att drunkna. Låt oss titta på hur detta fungerar.
Nyckeln till att förstå varför detta är riskabelt är att veta att din kropp alltid kommer att arbeta för att ta hand om sina energibehov och att motstridiga behov kan orsaka problem. När du tränar stimulerar ditt sympatiska nervsystem, en del av det automatiska eller autonoma nervsystemet (hjärnstam, ryggmärg), nerverna till ditt hjärta och dina blodkärl. Denna nervstimulering får dessa blodkärl (artärer och vener) att dra ihop sig eller dra ihop sig (vasokonstriktion). Denna vasokonstriktion ökar motståndet i blodkärlen i dessa vävnader och minskar blodflödet till dessa vävnader. Arbetande muskler får också kommandot för vasokonstriktion, men de metaboliska biprodukter som produceras i muskeln åsidosätter detta kommando och orsakar vasodilatation.
Advertisering
Så om större delen av kroppen får budskapet att minska blodflödet och musklerna får budskapet att öka blodflödet, kommer blodet som skulle ha gått till några av dina organ att i stället gå till musklerna. Din kropp tar från en del för att ge till en annan del, men det är okej om de organ som får mindre blod, till exempel din mage eller dina njurar, inte fungerar.
Men vad händer om ett av dessa organ behöver blodet för att utföra sitt arbete? Om du just har ätit börjar maten i din mage att smälta. Detta kräver en större blodtillförsel till magen och tarmarna. Precis som metaboliska biprodukter i en arbetande muskel åsidosätter närvaron av mat i magen nervsystemets kommandon att dra ihop blodkärlen i magen och tarmarna. Nu har du en situation där både matsmältningssystemet och den arbetande muskeln har ökade krav på blodflöde och konkurrerar om den ökade blodtillförseln. Vad som händer är att inget av systemen får tillräckligt med blodflöde för att tillgodose sina behov och vävnaderna börjar krampa. Detta utgör ett allvarligt problem om du befinner dig i vattnet och ökar risken för drunkning. Om du väntar ungefär en timme för att låta en viss matsmältning ske och maten lämna magen, minskar risken för kramper.
För mer information om detta och relaterade ämnen kan du prova länkarna på nästa sida.