Jmenuji se Kirsty a v tuto chvíli zastupuji Teresu. Jsem certifikovaná holistická zdravotní koučka a ráda pomáhám lidem najít optimální zdraví a váhu prostřednictvím jedné z našich nejzákladnějších potřeb – jídla! Přesněji řečeno, plnohodnotnými potravinami. Není žádným tajemstvím, že jste to, co jíte!“
Jsme na začátku, převzali jsme Teresiny webové stránky a jako úvodní VÍTÁNÍ pro vás, jen za to, že se tu objevíte, vám nabízíme
28denní holistický stravovací plán zdarma
Tento podrobný plán má hodnotu 28,00 USD, ale nabízíme ho jako DÁREK ZDARMA na oslavu našeho spuštění. Bez jakýchkoli závazků, není třeba se k ničemu zavazovat. Stačí kliknout přímo zde a získáte přístup ke svému DÁRKU ZDARMA. Vytiskněte si ho, přidejte si ho do záložek, nalepte si ho na ledničku. Je váš a my doufáme, že se vám bude líbit!
Proč to dáváme zdarma? Inu, spouštíme nové webové stránky a byli bychom opravdu rádi, kdybyste to vyzkoušeli!
A aby nedošlo k omylu, když říkáme zdarma, myslíme tím 100% ZDARMA!!!
Není v tom žádný háček! Nepotřebujeme vaši e-mailovou adresu, nejsou zde žádné skryté náklady na dopravu, je to jen otázka kliknutí a čtení. Získáte přístup k našim holistickým jídelním plánům, z nichž každý je napsán pro různé kalorické cíle.
Jsme pevně přesvědčeni, že když budete k jídlu přistupovat jako k palivu, a ne jen jako k něčemu, co vás má zasytit, když máte hlad, budete si mnohem více uvědomovat, co jíte. Budete více myslet na to, abyste své tělo vyživovali, a ne ho jen krmili. Snažte se o výživná jídla složená z plnohodnotných potravin namísto jídel, po kterých se budete cítit „mdle“.
Jestliže se tedy cítíte malátní, náladoví a podráždění, nebo jen chcete nastartovat zdravou vlnu, proč nevyzkoušet náš holistický přístup ke zdraví a wellness? Budete-li jíst zdravé a výživné potraviny, brzy zaznamenáte rozdíl v tom, jak se cítíte a jak vypadáte. „To je všechno hezké, ale co je to holistická strava?“ – Slyším, jak se ptáte… To je velmi dobrá otázka a my jsme tu od toho, abychom na ni odpověděli.
Co přesně je holistická strava?“
Holistická strava zahrnuje konzumaci potravin, které se co nejvíce blíží svému přirozenému stavu. Zahrnuje základní kameny zdravé stravy, kterými jsou:
- Vyřazení zpracovaných potravin. Pokud je to v obalu, nejezte to!“
- Zařazení většího množství potravin rostlinného původu. Myslete na to, že jíte duhu!
- Dobře se hydratujte. Vypijte denně alespoň osm 8oz. sklenic vody.
- Pravidelné cvičení. Může to být cokoli od dvacetiminutové procházky se psem až po desetikilometrový běh. Cokoli vyhovuje vašemu životnímu stylu – dělejte to vy!“
Holistická výživa se zaměřuje na nerafinované, nezpracované, organické a lokálně pěstované potraviny, které podporují zdraví a zároveň podporují a posilují imunitní systém.
Tyto plnohodnotné potraviny vyživují vaše tělo pro optimální výkonnost a pohodu. Tělo si naopak neví rady s průmyslově vyráběnými potravinami, které jsou plné přídatných látek, zvýrazňovačů chuti a konzervačních látek.
Nejenže všechny tyto „hnusy“ mají nulovou výživovou hodnotu, ale mohou také poškodit vaše celkové zdraví. Toto poškození může mít podobu zánětů, poruch trávení a podrážděnosti, abychom jmenovali alespoň některé z nich, které mohou vést k mnohem škodlivějším onemocněním.
Ve zkratce – Co dělat a nedělat v celostní výživě
| JEDLETE & PITÍ | VYHNĚTE SE |
|---|---|
| ✓ VODĚ. & bylinné čaje | Sody a sladké nápoje |
| ✓ Biopotraviny, pokud je to možné | Potraviny vyrobené v továrnách |
| ✓ Celozrnné potraviny | Geneticky modifikované potraviny |
| ✓ Pokud možno místní produkty | Refinifikovaný cukr a umělá sladidla |
| ✓ Zdravé tuky | Trans. tuky |
| ✓ Pokud možno organické živočišné bílkoviny | Mikrovlnná jídla a svačiny |
| ✓ Minimálně zpracované potraviny | Umělá barviva, konzervační látky a přídatné látky |
| ✓ Rozmanitost živin – jezte duhu! |
Celostní přístup je tak přitažlivý proto, že není omezující. Můžete jíst v podstatě cokoli, pokud je to co nejblíže původnímu stavu. Ano – to se týká i celozrnných výrobků a mléčných výrobků! To z něj dělá udržitelnější a lépe zvládnutelnou volbu životního stylu než restriktivní dieta, která může vyřadit celé skupiny potravin.
Co obsahuje holistický jídelníček?
Naše holistické jídelníčky obsahují jednoduché recepty na tři čistá jídla denně plus svačiny, které vám zajistí vyváženou a zdravou stravu s použitím minimálně zpracovaných, nerafinovaných a celých potravin.
„Jídlo, které jíte, může být buď nejbezpečnější a nejúčinnější formou léku, nebo nejpomalejší formou jedu.“ – Ann Wigmore
Získáte:
- 28 dní ucelených, vyvážených jídel s jednoduchými recepty.
- Výběr ze tří různých úrovní kalorií (1250, 1500 a 2000) v závislosti na potřebách vašeho těla.
- Tato kompletní 4týdenní výzva v hodnotě pouhých 28,00 USD je na omezenou dobu naším dárkem ZDARMA! Bez jakýchkoli závazků.
Holistická výživa a vaše zdraví
Holistický přístup k vaší stravě může mít mnoho zdravotních výhod. Pokud trpíte cukrovkou, obezitou, artritidou, srdečními chorobami nebo zažívacími poruchami, můžete zjistit, že se vaše příznaky přijetím holistické stravy zlepší. Pokud jste ohroženi některým z výše uvedených onemocnění, máte velkou šanci, že snížíte i riziko onemocnění těmito chorobami.
„Ať je jídlo tvým lékem a lék tvým jídlem“ – Hippokrates
Nejen to, ale zdravá strava posiluje váš imunitní systém a energie, kterou můžete získat vyloučením zpracovaných potravin, vám změní život. A to doslova!
Jako vždy se před jakoukoli změnou jídelníčku poraďte se svým praktickým lékařem.
Další výhody holistického jídelníčku
Přínosy dodržování holistické stravy tím nekončí. Tím, že budete jíst zdravě a užívat si více přírodních potravin, můžete velmi dobře zaznamenat úbytek hmotnosti nebo pozorovat změnu tvaru těla.
Měli byste také zaznamenat zvýšení energie, lepší náladu, klidnější spánek, vyrovnanější hladinu cukru v krvi a také snížení hladiny špatného cholesterolu a zlepšení krevního tlaku. Zní to jako výhra pro všechny, že?“
Musím přesně dodržovat holistický jídelníček?
Přestože konzumace potravin v jejich přirozeném stavu přinese mnoho zdravotních výhod, může se to zpočátku zdát zdrcující a jako spousta práce. Nezapomeňte však – nejedná se o přístup „všechno nebo nic“, jako je tomu u rostlinného nebo bezmléčného životního stylu.
V případě celostní výživy je naprosto v pořádku začít s malými změnami a postupovat dál. Budete se učit za pochodu. Neexistují žádné chyby a neexistuje žádný pád z kola ven. Prostě se zvednete a začnete znovu. Je to proces a my jsme tu od toho, abychom vám na této cestě pomáhali.
Podívejte se, co máte v lednici a ve spíži. Jsou tam nějaké tovární potraviny, které škodí vašemu zdraví? Vysoce zpracované, takzvaně „zdravé“ tyčinky? Krabice sušenek a sáčky chipsů? Šest balení limonád, které zoufale potřebujete, abyste překonali odpolední krizi? Nejste sami! Tyto jídelníčky vám mohou být skvělým nástrojem, který vám pomůže FÁZOVAT nezdravé potraviny a nahradit je potravinami, díky nimž se budete cítit dobře zevnitř.
Nemusíte tyto jídelníčky dodržovat do puntíku, abyste začali pociťovat výhody čistšího stravování. Kalorie jsou zde proto, aby vám pomohly pochopit, které potraviny mají vyšší kalorickou hustotu (sacharidy a zdravé tuky) a měly by se konzumovat s mírou, a určit ty, které mají nižší kalorickou hustotu (zelenina), které můžete konzumovat volněji.
Jak funguje 28denní výzva celostního stravovacího plánu?“
- Dejte si závazek, že to zkusíte. Jídlo bude vaším palivem a lékem po následující 4 týdny.
- Vyberte si kalorickou úroveň 28denní celostní stravovací výzvy, která je pro vás vhodná. Většině lidí bude vyhovovat 1500kalorický plán. Pokud se vám zdá příliš lehký, zvolte verzi s 2000 kaloriemi. Pokud se snažíte zhubnout, vyberte si 1250kalorickou variantu. Nejdůležitější však je, že je to vaše rozhodnutí a jste za něj stoprocentně zodpovědní.
- V případě potřeby se nebojte provádět změny, ale snažte se dodržovat tabulku „Co dělat“ a „Čeho se vyvarovat“. Snažte se klást důraz na zdravé potraviny, které jsou ekologické a lokálně pěstované.
- Jíst venku je v pořádku, jen dodržujte pravidla svého jídelníčku a snažte se vyhledávat restaurace, které nabízejí lokální, farmářské a ekologické suroviny. Zjistíte, že si stále můžete pochutnat na večeři v mnoha svých oblíbených restauracích!“
- Požádejte přítele, aby se k vám připojil pro motivaci a zodpovědnost. Můžete si dokonce ulehčit přípravu jídla tím, že si každý připravíte určité recepty a rozdělíte si porce!“
- Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, jak spíte, jaká je vaše energie. Skvělým způsobem je osobní deník. Budete překvapeni, jaký rozdíl pocítíte po 28 dnech!
Co se stane po skončení 28denní výzvy celostního jídelníčku?
Především – WOOHOO! Gratulujeme! Necítíte se lépe? Spíte lépe? Co vaše pleť a hladina energie? Možná jste dokonce zhubli pár kilo!
Uplynulých 28 dní pro vás bude holistickým tréninkem. Naučili jste se nakupovat, připravovat a jíst holistická jídla. Zvládli jste nejtěžší část a jste na dobré cestě k vybudování zdravějších návyků! Ve skutečnosti možná zjistíte, že existuje mnoho prvků holistické stravy, které si ponecháte jako součást své každodenní rutiny.
Tak co říkáte – jste připraveni na tuto výzvu?