Jak objevit sám sebe: Pochopte, že jste se nikdy doopravdy nenašli

Odemykání sebepoznání: Klíčem je sebepoznání

Pracovali jste někdy v práci, ve které jste se necítili dobře, ale museli jste v ní pokračovat, protože jste si nemohli dovolit luxus žít bez další výplaty? Možná se dokonce právě teď cítíte zaseknutí a snažíte se přijít na to, kde máte být. Mám pro vás skvělou zprávu; tohle nemusí být váš život navždy. Vydat se vlastní cestou k sebepoznání není téměř nikdy nemožné, i když vám to tak připadá.

Byl jsi někdy tím klukem ve sportovním týmu, který nezapadal mezi ostatní, ale přesto chodil na každý trénink, protože díky tomu, že jsi byl součástí skupiny, ses cítil bezpečněji ve své kůži? Já vím, že jsem byl.

Občas se stále musím bránit nutkání přizpůsobit se, protože je to pohodlné. Touha následovat to, co dělají všichni ostatní, prostupuje všemi aspekty života a je to mocné pokušení… Ale co se stane, když to děláte donekonečna?“

Pevná identita je postavena na sebepoznání

Tento jev se překvapivě netýká jen lidí. Setkali jste se někdy jako spotřebitelé nebo tvůrci se značkou, která měla pocit, že se snaží vyjádřit skutečný pocit identity? Tento problém se týká i spotřebitelů a tvůrců v podnikání.

Je tak snadné zaškrtnout všechny kolonky, o kterých vám všichni říkali, že znamenají „úspěch“, nebo vystoupat na vrchol firemního žebříčku, než si uvědomíte, jak dlouho jste bezcílně bloudili a jak špatně jste ve skutečnosti nastaveni. Ztratili jste na této cestě sami sebe? Ať už se jedná o krizi čtvrtstoletí nebo krizi středního věku, jste větší než tento strach. Vím to, protože jsem si tím také prošel.

Do bodu zlomu jsem se dostala během prvního ročníku vysoké školy. Úplně jsem ztratil smysl pro identitu. Živě si vzpomínám, jak jsem se jedné horké jarní noci probudil s nočním potem. Hlava mě bolela tak strašně, že jsem měl pocit, jako bych právě strávil hodiny hraním basketbalu, a prostěradlo bylo, jako bych ho vytáhl přímo z pračky.

To byl okamžik, kdy už jsem to nemohl popřít: Nebyl jsem v pořádku. Potřebovala jsem pomoc a konečně jsem byla připravená o ni požádat. Zavolal jsem domů a požádal mámu, jestli bych mohl navštívit výkonnostního trenéra Neala Bowese.

Toho dne začal můj proces sebepoznání a v průběhu let jsem našel systém, který mi vyhovuje – i když je práce těžká. Vím, že cesta, po které se právě vydávám, mě vede k mému skutečnému cíli a umožňuje mi plně vyjádřit, kým jsem a čím chci být v budoucnu. Doufám, že střípky, které s vámi sdílím ze své cesty, vám tu vaši trochu usnadní.

Sebepoznávání začíná ve chvíli, kdy si uvědomíte, že jste sešli z cesty

Neplně porozumět sám sobě je jako jít po cestě hluboko v lese, když zapadá slunce a halí ho mlha. Zatímco se snažíte udržet na stezce, o které si myslíte, že vás dovede domů, stromy a hory kolem vám unikají z dohledu a vy si sotva všimnete něčeho, co je dál než pět metrů od vašich kroků.

Vidíte stezku, která se odklání od té, o které jste si mysleli, že je jedinou možností, ale je křivolaká a pokrytá kořeny a trním. Říkáte si: „Má pro mě větší smysl jít tímto směrem a odklonit se od dosavadního kurzu, když ten, po kterém jdu, mi připadá mnohem bezpečnější?“

Pokud vás tato myšlenka vůbec napadla na začátku, věřte niternému pocitu, který vám to říká: „Možná nemám tak jasnou představu o tom, co mám před sebou, jak bych měl mít.“ Právě tady přichází na řadu sebepoznání,

není to koneckonců jen vnitřní pocit. Život pro druhé nikdy nevytvoří dopad, kterého chcete dosáhnout, místo abyste milovali život, který budujete. Jordan Mackenie ve studii z Cambridge nazvané Poznat sám sebe a být hoden poznání tvrdí: „Jsme v nevyhnutelném vztahu sami se sebou, který vyžaduje jak sebelásku, tak sebeúctu. Sebeláska nám dává neinstrumentální důvod k poznání sebe sama, zatímco sebeúcta vyžaduje, abychom tento důvod brali vážně. Pokračovat v projektu sebepoznání pečlivě a kvůli sobě samému je tedy součástí toho, co znamená stát v láskyplném a uctivém vztahu k sobě samému.“

Sebeláska je kořenem sebelásky

Jak můžeme vytvořit takový láskyplný a uctivý vztah k sobě samému, když nevíme, kde začít? Prvním krokem k sebeobjevování je rozpoznat, že se ubíráte špatným směrem.

Takto vypadalo sešlápnutí z cesty v mém případě, a to v několika bodech mého života:

1. Profesní zkušenosti: Drásavý okamžik, na který nikdy nezapomenu, se stal na jedné typické schůzce. Když jsem slyšel, že můj nápad musí potvrdit dva přímí podřízení nademnou, zasáhlo mě to přímo do břicha. Už jen pomyšlení na to, že bych měl hrát firemní hru jen proto, abych se cítil slyšený, viděný a potvrzený, nebyla cesta, kterou bych mohl do konce života akceptovat.

Poznání sebe sama vám umožní uvědomit si, zda je vaše jednání plně v souladu a umožní vám stoprocentně vyniknout se svými nápady – tak, jak je vám to souzeno.

2. Osobní vztahy: Vztah v prvním ročníku vysoké školy nakonec zlomil velbloudovi vaz. Když jsme se rozešli, měl jsem pocit, že jsem přišel o všechno. Zbavena všeho, co jsem si myslela, že o sobě vím, jsem musela začít znovu. Do vztahu jsem investovala vše, čím jsem byla, až jsem se neznala, a když se pověstná náplast strhla a vztah se zvrtl, byla jsem vyděšená jako nikdy v životě.

Poznání sebe sama vám umožní dát do vztahu všechno. Pokud se rozpadne, neztraťte v něm sami sebe.“

3. Společenský život na vysoké škole: V prvním ročníku na UGA jsem přijal nabídku do bratrstva. Drogy, rozsáhlý alkohol a zoufalea rychle, takže snaha zapadnout jen proto, abych měl přátele, mě zlomila. Během prvních dvou týdnů jsem odešel. I když „to dělali všichni ostatní“, mně to připadalo hrozně mimo. Vykašlat se na to bylo nejlepší rozhodnutí, které jsem na vysoké škole udělala. Vzpomínám si, jak byl předseda náboru naštvaný, když jsem mu řekl, že „je“ nebudu následovat. Připadalo mi, že celý svůj pocit identity a sounáležitosti vložil do něčeho, co nebylo skutečnou reprezentací nikoho.

Poznání sebe sama vám dává možnost udělat čáru v písku a postavit se za to, v co věříte, a stejně tak za to, v co nevěříte, a nehodláte kvůli vlivu slevit ze svých hodnot.

Jsme-li k sobě upřímní, je to situace, kterou máme tendenci rychle rozpoznat. Jde jen o to, abychom podle následného uvědomění jednali. Zde začíná sebepoznání.

Vyhodnocování a filtrování přátelství a vztahů

Znáte skutečně své lidi? Je těžké poznat, že jste ve spojení se správnými přáteli, pokud neznáte ani sami sebe. Totéž platí i pro milostné vztahy. Někdy jsem do minulých partnerů investoval všechno, včetně svého sebevědomí. Když se pověstná náplast strhla, byla jsem vyděšená jako nikdy v životě. Lidé mají tendenci se s věkem vzdalovat a já jsem si všimla, že jsem ztratila kontakt s některými svými přáteli ze střední a vysoké školy.

Zjistil jsem, že nejlepší, nejdražší a nejhlubší vztahy, které mi jsou dnes blízké, jsou s lidmi, kteří mají jasné a hluboké porozumění sami sobě. Mohou mě toho tolik naučit, jak najít stejnou úroveň sebepoznání. Sdílení stejných snah a základních hodnot s lidmi v mém životě mi dává pocit jistoty, že jsem členem těch správných společenství.

Poznání sebe sama vám pomůže poznat, kam směřovat

Poznání sebe sama vám pomůže rozpoznat, kdy vztahy kolem vás nejsou to nejlepší, i když se ve slušném procentu překrývají. Čas je naše nejcennější bohatství, které máme, a je těžké se plně oddat a projevit se stoprocentně autenticky s lidmi, kteří pro vás nedělají totéž. Pěstování vztahů, které se mohou vyvíjet, je podle mě známkou růstu.

Navrhuji, abyste přesně vymysleli, jak by měl vypadat váš dokonalý život. To nedokáže nikdo! Stále pevně věřím, že žít záměrně a být naplněný vyžaduje, abychom pevně zapíchli praporky do země a vytyčili jasné hranice. Zmapování tohoto směru nás povede směrem, který je nám skutečně určen.

Podnikání těchto kroků vyžaduje závazek k tomu, o čem víme, že je správné. Když jsem se na vysoké škole dostal do bodu zlomu, dalo mi hodně práce, abych překonal díru, ve které jsem se cítil zaseknutý. Pokud jste právě teď uvízli, doufám, že sdílení kroků, které u mě fungovaly, vám může posloužit jako žebřík, po kterém můžete vylézt na světlo, kam patříte.

Můj soubor nástrojů pro sebeobjevování

Když jsem v životě provedl tvrdý reset poté, co jsem se během prvního ročníku vysoké školy dostal do bodu zlomu, začal jsem zkoumat hlubiny toho, kým jsem, v mnohem jiném světle. Zde jsou kroky, které jsem podnikl a do kterých jsem se vyvinul dnes

1. Udělat si čas na samotu: Léto mezi prvním a posledním ročníkem jsem strávil prací na farmě a mytím elektrickým proudem. Velmi malá interakce s lidmi mi poskytla čas a jasnost, abych mohl svobodně, klidně přemýšlet a skutečně naslouchat.

2. Chodit na terapii: Začal jsem navštěvovat sportovního výkonnostního psychologa Neala Bowese, který mi pomohl skutečně se na sebe podívat do zrcadla a uvědomit si své mezery. Donutil mě klást si otázky typu:

• Proč jsem se neustále tlačil za hranici únosnosti a vyhořel? Proč jsem byl lidem po chuti a cítil jsem nutkání dávat ze sebe ve vztazích hned tolik, jen aby mě ten druhý měl rád?“
• Proč mě ostatní lidé vnímali jako člověka, který neustále někam spěchá?
• Jak mě viděli ostatní zvenčí a lišilo se to od toho, jak jsem se viděl já sám? Jak se mohu naučit naslouchat dříve, než promluvím, abych se lépe přizpůsobil/a v různých sociálních prostředích?“

Důležitá poznámka: Terapie probíhá již několik let. Stále na ni chodím jednou za dva týdny a je to vynikající a pravidelný životní reset. Chodit na terapii je velmi stigmatizováno, ale rozhodně by to nemělo být vnímáno jako slabost.

Jak uvádí NAMI o stigmatu: „Pohybovat se v životě s duševním onemocněním může být těžké a izolace, obviňování a tajnůstkářství, které jsou často podporovány stigmatem, mohou vytvářet obrovské problémy při navazování kontaktů, získávání potřebné podpory a dobrém životě“. Když už, tak hledání podpory, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte, je projevem neuvěřitelné síly.“

3. Mít přátele, kteří mi dávají vzájemné hodnocení: Požádal jsem své přátele, aby se se mnou podělili o to, co si o mně myslí jako o osobě, jako o příteli i jako o člověku. Vidět se z jejich pohledu mi pomohlo pochopit, jaký jsem. Při pečlivém provedení to může být opravdu užitečný proces analýzy pro introspekci. Zpětná vazba, kterou jsem získal, mi pomohla provést důležité změny. Důkladný pohled do zrcadla není snadný, ale může vyvolat ty nejtransformačnější změny.

4. Kurz Simona Sinka „Začněte s proč“: Absolvování tohoto kurzu „Začněte s proč“ bylo pro můj rozvoj zásadní. Lekce, které jsem se naučil, mi umožnily zakreslit si do mapy své určující životní momenty, a to jak dobré, tak špatné. To, že jsem si to všechno rozvrhl, mi pomohlo najít shody, které určují, kdo jsem jako člověk; kým jsem vždycky byl a chtěl být. Na základě tohoto cvičení jsem vytvořil větu kolem cvičení Jedno slovo s Richem Kellerem. Byly to nástroje, které jsem potřeboval k tomu, abych mohl podnikat cílevědomější kroky a budovat svůj nový život.

5. Jaké jsou mé cíle? Diskuse s rodinou o minulosti: Je těžké jít kupředu, pokud máte stále přetrvávající traumata z minulosti, která vás táhnou dolů jako mrtvá váha, která vás nikdy neopustí. Pokud je nezpracujeme, mohou škody, které po sobě traumata zanechávají, pohánět negativní vzorce chování. Náprava škod, které tyto situace způsobily, nám pomáhá vyrovnat se s nimi. I když nikdy nemůžeme plně pochopit, proč se věci staly, můžeme si odnést jejich význam v kontextu vlastního života. Pohyb vpřed s jasnějšími souvislostmi je mocný způsob, jak žít.

Těchto pět základních kroků jsem použil, ale můj postup se v průběhu let rozšířil, protože jsem do svého arzenálu přidal nové nástroje.

6. Denní a týdenní deník: Syntéza mého dne mi pomáhá skutečně pochopit smysl mých myšlenek, vnitřních objevů, účinné syntézy a zápletek, které jdou dopředu.

7. Meditace: Začít den meditací je pro mě opravdu zdravé, zejména proto, že pracuji v rychlém tempu a často musím během dne činit důležitá rozhodnutí. Meditace mi pomáhá cítit se při rozhodování pevněji na zemi, jasněji uvažovat v krátkodobém i dlouhodobém horizontu a lépe rozumět sám sobě.

8. Program SCORE One Word Riche Kellera: Práce s Richem mi skutečně pomohla shromáždit všechny mé nejzáměrnější činy z minulého roku pod jednu ucelenou hlavičku. Tento deštník je hlavní hodnotou, kterou mohu dát světu, a na které mohu postavit identitu své značky. Začněte u sebe a pak budujte svůj profesní život na základě jedné základní hodnoty, která vás činí jedinečnými. Udělat to v tomto pořadí má zásadní význam; nejprve musíme udělat vnitřní práci. To je jediné slovo, kterým se řídím a podle kterého žiji:

Sebepoznávání je vyvíjející se proces, který má mnoho různých podob. Existuje tolik způsobů, jak jej provádět, a všechny bychom měli brát v úvahu. Nalezení sebe sama není kolonka, kterou si můžeme odškrtnout na seznamu úkolů, ale vždy můžeme usilovat o to, abychom se stále lépe poznávali. Bez toho, abychom věnovali čas pohledu do svého nitra, je těžké nezůstat spíše stagnovat, když bychom měli dorůstat do své nové lesklé skořápky, brnění, které nás chrání, a přesto nám padne jako dobře ušitý oblek.

Myslím si, že je velmi důležité vyzkoušet spoustu nových a různých zkušeností. Vybočit ze zajetých kolejí. Navazujte osobní i profesní vztahy s lidmi, kteří vám mohou rozšířit pohled na svět. Zkoumejte a zabývejte se myšlenkami, které jsou pro vás výzvou. Nebojácné noření se do vlastního neznáma zostřuje naši intuici a upevňuje náš smysl pro dobro a zlo. Stále ještě váháte, jakou cestou se vydat? Doporučuji cestu sebepoznání. Na individuální úrovni nám všem pomůže činit cílevědomější rozhodnutí.

Vyložil jsem primární zkušenosti, které mě vybavily k tomu, abych se dostal na zamýšlenou cestu, která je opravdu správná. Pokud se nezavážu, že budu pokračovat v této tvrdé práci a sebereflexi, vím, že nebudu schopen se v osobním ani profesním životě projevovat stoprocentně autenticky.

To je právě jedna z mých nadějí pro všechny: abyste se mohli v každé oblasti svého života projevovat na 100 % sami sebou. Každý si to zaslouží; je to pocit, díky kterému se cítíte tak živí.