Je jedno oblíbené rčení – co se snažíme vlastnit, to nás vlastní. A rozhodně to platí. Právě proto je důležité praktikovat nepřipoutanost
V jógové praxi se nepřipoutanost označuje jako aparigraha. Je to jedno z etických přikázání známých jako jamy.
Jam je pět a jsou to v podstatě morální zásady, které nám pomáhají orientovat se v tom, jak se vztahujeme sami k sobě a ke světu kolem nás.
Nepřipoutanost se snaží odtrhnout nás od lpění na věcech, zvycích, chování, lidech, vztazích nebo přesvědčeních či jejich uchopování. To nám totiž může bránit v prožívání radosti z okamžiku a v konečném důsledku nás okrádat o svobodu.
Potřeby vs. touhy
Když se lidé poprvé seznamují s konceptem nelpění, často se ptají: „A nejsou připoutání někdy nutná?“
Potřebám se bráníme. Je tedy třeba rozlišovat mezi potřebami a touhami.
Přemýšlejte o tom tímto způsobem. Když užíváte léky, abyste zvládli nějakou nemoc, jedná se o potřebu. Pokud však berete léky rekreačně, abyste se prostě cítili jinak, jedná se o touhu. Problém je v tom, že potřeby se mohou rychle zaměnit s touhami.
Na uspokojení touhy není nic špatného. Když však nahradí potřebu, může se z ní stát nezdravá náklonnost. Ať už se jedná o připoutanost k jídlu, sexu, vztahu, víře atd. může vás nakonec dohnat k nečestnému, hrubému, manipulativnímu a sobeckému jednání, jen abyste tuto touhu uspokojili.
Brzy začnou tyto připoutanosti ovládat a diktovat váš život a vyžadovat velkou část vaší pozornosti.
Není malých připoutaností
Jak jsme již zmínili, nezdravé připoutanosti mohou vzniknout v mnoha oblastech našeho života. A málokdy se projeví hned jako velký problém nebo závislost. Obvykle jsou na počátku nenápadnější.
Můžete mít například projekt v práci nebo večírek, který plánujete. Pokud jste připoutáni k tomu, aby byl výsledek dokonalý (což mimochodem neexistuje), budete tímto připoutáním uvězněni a nebudete si plánování a příprav vůbec užívat. Spadnete do pasti dokonalosti.
Nebo může být ve vašem životě někdo, koho máte velmi rádi, ale o koho se zbytečně neustále strachujete. Možná máte problém se s touto osobou citově i fyzicky odpoutat – falešně ztotožňujete starosti s láskou. Je to dokonalý recept na spoluzávislost.
Může jít i o něco tak prostého, jako je přesvědčení, že potřebujete nový kus oblečení, polštář, sadu povlečení, i když jich už máte dostatek. Upnete se na myšlenku nákupu a cenovky se stále zvyšují.
To jsou samozřejmě hypotetické situace. Existuje však několik základních věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli prohlubování nezdravých připoutaností.
Praktikování nepřipoutanosti ve svém životě
Cílem praktikování nepřipoutanosti je uvolnit náš vnější a vnitřní prostor, aby se energie mohla snadno a volně pohybovat. Uvolňuje prostor pro vše, co nám svět nabízí, a umožňuje nám žít v proudu okamžiku.
Následující příklady jsou skvělými způsoby, jak začít zapracovávat aparigrahu do svého života.
1. Uvolněte prostor pro vše, co vám svět nabízí. Praktikujte péči o sebe
Pokud často cítíte strach nebo nejistotu, můžete mít tendenci lpět na svých nejbližších a snažit se je ovládat. To vám nepomáhá růst ani jim nedává prostor, který potřebují, aby mohli být tím, kým jsou.
Proti tomu, když jste schopni najít způsob, jak se vyživovat a soustředit, cítíte se silní a nezávislí. Vyhradit si každý den byť jen chvilku času na cvičení jógy, meditaci nebo dechová cvičení je dokonalý způsob, jak se vycentrovat a začít vyživovat svou duši.
Pravdou je, že vše, co vlastníte, ve skutečnosti vlastní vás. Získávání majetku může být sice příjemné, ale při jeho pořizování a udržování se využívá nervová energie. Pak je tu úzkost z jejich ztráty.
2. Zbavte se nepotřebných věcí
Navíc zabírají cenné místo a energii jak ve vaší domácnosti, tak ve vaší hlavě. To neznamená, že byste si nikdy neměli kupovat nic nového. Ale pokaždé, když tak učiníte, zvažte, zda se nezbavíte něčeho, co již nepotřebujete. Opuštění minulosti vám umožní žít plněji v přítomnosti.
A když vám někdo něco nabídne, přijměte to s grácií. I když to nepotřebujete. Vždycky to můžete předat někomu jinému, kdo to potřebuje.
3. Zůstaňte pozitivní
To není vždy nejjednodušší. Zvláště pokud nejste přirozeně pozitivní člověk. Když však lpíte na negativních myšlenkách a vzpomínkách, může to rychle vést k destruktivním návykům.
Pamatujte, že nad svými myšlenkami a zejména nad reakcemi na ně máte určitou kontrolu. Když tedy zjistíte, že se ponoříte do negativity, pokuste se co nejdříve přerámovat. Začněte si psát seznam vděčnosti, abyste se zaměřili na pozitivní věci.
4. Odpusťte
Poutají vás staré vzpomínky, předsudky nebo zranění z minulosti? Množství energie, které spotřebováváte na jejich přenášení, je obrovské. Brání vám prožívat radost a uzdravení.
Jinými slovy, držení zášti skutečně neubližuje nikomu jinému než vám samotným. Je to spolehlivý způsob, jak udržet tyto rány otevřené.
Odpuštění umožňuje, aby začalo uzdravování. A je to také forma odpouštění.
Pamatujte, že každý dělá chyby, včetně vás. Vyčistěte tedy prostor mezi sebou a tím, komu nebo čemu se zdá, že nemůžete odpustit. Budete se cítit lehčeji, šťastněji a osvobozeněji.
5. Odpusťte. Sdílejte a buďte štědří
Připoutanost funguje na základě falešné představy nedostatku a omezení. Pracujte raději z opačného úhlu. Rozšiřte svou schopnost rozpínat se darováním, obdarováváním, dobrovolnictvím.
Budete překvapeni, jakou odměnu vám přinese sdílení vašeho času, energie, znalostí a pozornosti, a nebudete cítit potřebu tolik lpět.
6. Přijměte nedokonalost
Pokud se stále snažíte být dokonalí, smiřte se s myšlenkou, že dokonalí nikdy nebudete. Dokonalost je iluze. Prostě se snažte v každé situaci jednoduše být takoví, jací jste – fyzicky, mentálně i emocionálně.
Když se dokážete odpoutat a zůstat otevření, najdete vedení i na těch nejnepravděpodobnějších místech.
7. Vyzkoušejte si, jak se vám to daří. Dýchejte
Ačkoli to možná považujete za samozřejmost, váš dech je nesmírně mocný nástroj.
Většina z nás má tendenci zadržovat dech, když jsme ve stresu. To v nás následně vyvolává ještě větší úzkost. Procvičujte si proto kontrolu dechu. Sledujte svůj nádech, sledujte svůj výdech. Když se přistihnete, že dýcháte mělce nebo zadržujete dech, dovolte mu, aby se plně a hluboce uvolnil.
Tím se zakořeníte v přítomném okamžiku a budete se cítit uvolněně a otevřeně.
Jste připraveni na praktikování nepřipoutanosti?
Praktikování nepřipoutanosti přináší mnoho výhod.
Vše začíná všímavostí a uvědoměním. Odtud se můžete začít zbavovat zavazadel, která vás tíží.
Nechte si pomoci. Můžeme vás a/nebo vaši školu, firmu či organizaci naučit odpoutat se prostřednictvím práce s dechem, meditace, životního koučinku a dalších praktik všímavosti.
Nabízíme virtuální i osobní nabídky, které vyhovují vaší úrovni pohodlí. Kontaktujte nás tedy ještě dnes. A osvoboďte se.
