Vi ved alle, at appelsiner generelt anses for at være sunde for os. Men kender du til de skader, der er forårsaget af overdreven indtagelse af appelsiner? Hvis ikke, så er denne artikel kun for dig. Appelsiner holder dit hjerte sundt, det holder også dine øjne sikre, men at spise for mange appelsiner kan forårsage irritation på brystet, vægtøgning, energiniveau ukontrolleret, diarré. Mere appelsinforbrug kan også svække dine knogler.
Afhængig af dette kan det at spise flere eller flere af organerne også forårsage fordøjelsesproblemer. Årsagen til disse problemer er ikke kun overdrevent forbrug af appelsin, men også at indtage det på en forkert måde.
Hvornår skal man ikke spise appelsiner
Vitamin C er rigt i appelsiner. Sammen med dette er der også mange gavnlige elementer i appelsiner. Men for at få disse fordele skal du være nødt til at spise appelsiner på det rigtige tidspunkt.
Glem ikke appelsinen om morgenen og om aftenen. Prøv at spise appelsiner i dagtimerne. Spis ikke appelsin umiddelbart efter at have spist. Appelsiner skal spises en time før du spiser eller efter en time efter du har spist.
Problemer med fordøjelsen
Hvorimod at spise appelsin før mad hjælper til en god fordøjelse og at drikke appelsinjuice før mad hjælper til at øge appetitten, men overdrevent forbrug giver mavepine og diarré.
Tab af blodsukkerniveau
Mange mennesker starter deres dag med appelsinjuice, men der er også mange ulemper. Hvis man drikker mere appelsinjuice, stiger blodsukkeret. For at opretholde blodsukkeret bør appelsinjuice indtages i små mængder.
Vægtforøgelse
Et for stort indtag af appelsinjuice kan medføre problemet med vægtforøgelse. Kulhydrat, der er til stede i appelsin, øger belastningen af det glykæmiske indeks i vores blod, hvilket øger vægten. Forbrug af overdrevne mængder øger mængden af fibre, kulhydrat i kroppen og fører også til overdreven appetit.
Tandproblemer
For tænder er overdrevent forbrug af appelsin skadeligt. Syren i appelsinen begynder at reagere med den calcium, der er til stede i tænderne, hvilket medfører, at tænderne rammes af bakterieinfektion.
Læs også:
Læs også: 4 fordele ved at starte din dag med citronvand/limonade
Osteoporose
Vitamin C er vigtigt for calciummetabolismen i kroppen, men til en vis grad. Dine knogler kan blive svage på grund af et overdrevent forbrug af appelsin. Der frigives mere calcium, når du indtager mere C-vitamin. I dette tilfælde kan du være i risiko for sygdomme som osteoporose.
Læs også: Imponerende fordele ved mynte til glødende hud & Sund krop