Hvordan du opdager dig selv: Forstå, at du aldrig rigtig har fundet dig selv

Lås op for selvviden: Self Discovery is the Key

Har du nogensinde arbejdet på et job, der bare ikke føltes rigtigt, men var nødt til at fortsætte, fordi du ikke havde den luksus at leve uden den næste lønseddel? Måske føler du dig endda fastlåst lige nu og kæmper for at finde ud af, hvor det er meningen, at du skal være. Jeg har gode nyheder til dig; dette behøver ikke at være dit liv for evigt. At slå ud på din egen vej til selvopdagelse er næsten aldrig umuligt, selv når det føles sådan.

Var du nogensinde den dreng på sportsholdet, der ikke passede ind på resten af holdet, men som alligevel mødte op til hver eneste træning, fordi det at være en del af en gruppe fik dig til at føle dig mere sikker i din egen hud? Jeg ved, at jeg var det.

I nogle tilfælde er jeg stadig nødt til at kæmpe imod trangen til at tilpasse mig, fordi det er behageligt. Trangen til at følge det, som alle andre gør, gennemsyrer alle aspekter af livet, og det er en stærk fristelse … men hvad sker der, når man gør det på ubestemt tid?

En solid identitet er bygget på selvopdagelse

Dette fænomen er overraskende nok ikke begrænset til mennesker. Har du nogensinde stødt på et brand, som forbruger eller skaber, der føltes som om det kæmpede for at formidle en ægte følelse af identitet? Dette er også et problem i erhvervslivet for forbrugere og skabere.

Det er så nemt at afkrydse alle de kasser, som alle har fortalt dig, at “succes” betyder, eller at klatre til tops på virksomhedens stige, før det går op for dig, hvor længe du har vandret planløst rundt, og hvor forkert du i virkeligheden er indstillet. Har du mistet dig selv undervejs? Uanset om det er en kvart- eller en midtlivskrise, er du større end denne frygt. Jeg ved det, for jeg har også været der.

Jeg ramte et bristepunkt i løbet af mit første år på college. Jeg havde fuldstændig mistet min følelse af identitet. På en varm forårsaften husker jeg tydeligt, at jeg vågnede op med nattesved. Jeg havde så ondt i hovedet, at det føltes, som om jeg lige havde spillet basketball i timevis, og mine lagner var som om, de var kommet lige ud af vaskemaskinen.

Dette var det øjeblik, hvor jeg ikke kunne benægte det længere: Jeg var ikke ok. Jeg havde brug for hjælp, og jeg var endelig klar til at bede om det. Jeg ringede hjem og spurgte min mor, om jeg måtte se præstationscoach Neal Bowes.

Min selvopdagelsesproces begyndte den dag, og gennem årene har jeg fundet et system, der fungerer for mig – selv når arbejdet er hårdt. Jeg ved, at den vej, jeg er på lige nu, fører mig mod mit sande formål og sætter mig i stand til fuldt ud at udtrykke, hvem jeg er, og hvad jeg skal være i fremtiden. Jeg håber, at de bits og stykker, som jeg deler med dig fra min rejse, vil gøre din egen rejse lidt lettere.

Selvopdagelse starter i det sekund, du indser, at du er faldet af stien

At ikke fuldt ud forstå dig selv er som at gå ned ad en sti dybt inde i skoven, mens solen er ved at gå ned og tågen lægger den. Mens du kæmper for at holde dig på den sti, du tror, vil føre dig hjem, glider træerne og bjergene omkring dig ud af syne, og du bemærker knap nok noget længere væk end en meter fra dine fodspor.

Du ser en sti, der afviger fra den sti, du troede var den eneste mulighed, men den er krum og dækket af rødder og torne. Du spekulerer på, “giver det mere mening for mig at følge den retning og afvige fra den nuværende kurs, når den, jeg er på, føles så meget mere sikker?”

Hvis du overhovedet har denne tanke til at begynde med, så stol på den intuitive følelse, der fortæller dig dette: “Måske er jeg ikke så klar over, hvad der ligger foran mig, som jeg burde være.” Det er her, selvopdagelse kommer i spil,

Det er trods alt ikke bare en mavefornemmelse. At leve for andre vil aldrig skabe den effekt, du ønsker at opnå, i stedet for at elske det liv, du er ved at opbygge. I en Cambridge-undersøgelse med titlen Knowing Yourself and Being Worth Knowing argumenterer Jordan Mackenie: “Vi befinder os i et uundgåeligt forhold til os selv, som kræver både selvkærlighed og selvrespekt. Selvkærlighed giver os en ikke-instrumentel grund til at kende os selv, mens selvrespekt kræver, at vi tager denne grund alvorligt. At forfølge et selvopdagelsesprojekt omhyggeligt og for dets egen skyld er således en del af det, det er at stå i et kærligt og respektfuldt forhold til os selv.”

Selvopdagelse er roden til selvkærlighed

Hvordan kan vi skabe denne form for kærligt og respektfuldt forhold til os selv, hvis vi ikke ved, hvor vi skal begynde? Det første skridt til selvopdagelse er at erkende, at du er på vej i den forkerte retning.

Det her er, hvordan det at være ude af stien så ud for mig, på flere punkter i mit liv:

1. Professionel erfaring: Et rystende øjeblik, som jeg aldrig vil glemme, skete i et typisk møde. At høre, at min idé skulle valideres af to direkte underordnede over mig, ramte mig lige i maven. Bare tanken om at spille et virksomhedsspil blot for at føle mig hørt, set og bekræftet var ikke en vej, jeg kunne acceptere resten af mit liv.

Ved at kende dig selv kan du indse, om dine handlinger er fuldt ud afstemt og giver dig mulighed for at skille dig 100 % ud med dine idéer – på den måde, som det er meningen, at du skal gøre det.

2. Personlige relationer: Jeg har en nyhed om, hvordan jeg kan finde ud af det. Da vi gik fra hinanden, føltes det, som om jeg havde mistet alt. Jeg blev frataget alt det, jeg troede, jeg vidste om mig selv, og jeg var nødt til at nulstille. Jeg investerede alt det, jeg var, i forholdet, indtil jeg ikke kendte mig selv mere, og da det ordsproglige plaster blev revet af, og forholdet gik på afveje, var jeg mere bange, end jeg nogensinde havde været i mit liv.

Det at kende sig selv giver dig mulighed for at give dig selv alt i et forhold. Hvis det går væk, skal du ikke miste dig selv i processen.

3. Socialt liv på college: Jeg accepterede et bud på et broderskab på mit første år på UGA. Stoffer, omfattende alkohol, og desperatog hurtigt, så forsøger at passe ind bare for at have venner bryde mig ned. Jeg stoppede inden for de første to uger. Selv om “alle andre gjorde det”, føltes det så forkert for mig. At droppe ud var den bedste beslutning, jeg tog i college. Jeg kan huske, hvor sur rekrutteringsformanden blev, da jeg fortalte ham, at jeg ikke ville følge “dem”. Det virkede, som om han havde lagt hele sin følelse af identitet og tilhørsforhold i noget, der ikke var en reel repræsentation af nogen.

Ved at kende dig selv får du mulighed for at trække en streg i sandet og stå op for det, du tror på, og lige så vigtigt, hvad du ikke tror på, og du vil ikke gå på kompromis med dine værdier for at få indflydelse.

Hvis vi er ærlige over for os selv, er dette en situation, som vi har en tendens til at genkende hurtigt. Det handler om at handle på den erkendelse, der følger. Det er her, selvopdagelsen begynder.

Evaluering og filtrering af venskaber og relationer

Kender du virkelig dine mennesker? Det er svært at vide, om du er forbundet med de rigtige venner, hvis du ikke engang kender dig selv. Det samme gælder med romantiske forhold. Til tider har jeg investeret alt, inklusive min følelse af mig selv, i tidligere partnere. Da det ordsproglige plaster blev revet af, var jeg mere bange, end jeg nogensinde havde været i mit liv. Folk har en tendens til at vokse fra hinanden med alderen, og jeg har bemærket, at jeg har mistet kontakten med nogle af mine venner fra gymnasiet og universitetet.

Jeg har fundet ud af, at de bedste, kæreste og dybeste relationer, som jeg holder tæt i dag, er med mennesker, som har en klar og dyb forståelse af sig selv. De har så meget at lære mig om at finde det samme niveau af selvforståelse. At dele de samme bestræbelser og kerneværdier med folk i mit liv gør mig sikker på, at jeg er medlem af de rigtige fællesskaber.

Knowing Yourself Helps you Knowing you Know Where to Go

Knowing yourself helps you recognize when the relationships around you aren’t the best fit, even if there’s a decent percent of overlap. Tid er vores mest værdifulde aktiv, vi har, og det er svært at give dig selv fuldt ud og vise dig 100% autentisk med mennesker, der ikke gør det samme for dig. At pleje relationer, der kan udvikle sig, er et tegn på vækst, synes jeg.

Jeg foreslår ikke, at du skal finde ud af præcis, hvordan dit perfekte liv skal se ud. Det kan ingen! Jeg er stadig en fast overbevist om, at det at leve bevidst og være opfyldt kræver, at vi planter flaget solidt i jorden og trækker klare grænser. Ved at kortlægge denne kurs vil vi blive guidet i den retning, der virkelig er tiltænkt os.

Det kræver et engagement i det, vi ved, er rigtigt. Da jeg ramte mit bristepunkt i college, krævede det en masse arbejde at komme ud over det hul, jeg følte mig fastlåst i. Hvis du sidder fast lige nu, håber jeg, at delingen af de trin, der virkede for mig, kan tjene som en stige til at klatre ud til lyset, hvor du hører hjemme.

Min værktøjskasse til selvopdagelse

Når jeg ramte en hård nulstilling af mit liv, efter at jeg ramte mit bristepunkt i løbet af mit juniorår på college, begyndte jeg at udforske dybderne af hvem jeg var i et meget anderledes lys. Her er de trin, jeg tog og har udviklet mig til i dag

1. At tage noget tid til ensomhed: Jeg tilbragte sommeren mellem mit junior- og seniorår med at arbejde på en gård og vaske strøm. At have meget lidt menneskelig interaktion gav mig tid og klarhed til at tænke frit, roligt og virkelig lytte.

2. Går til terapi: Jeg begyndte at gå til en sportspræstationspsykolog, Neal Bowes, som hjalp mig med virkelig at se mig selv i spejlet og indse mine mangler. Han tvang mig til at stille spørgsmål som:

• Hvorfor pressede jeg konstant mig selv over mit bristepunkt og brændte ud? Hvorfor var jeg en people pleaser og følte mig tvunget til at give så meget af mig selv med det samme i forhold, bare for at den anden person skulle kunne lide mig?
• Hvorfor så andre mennesker mig som en person, der altid havde travlt?
• Hvordan så andre mig udefra, og adskilte det sig fra den måde, jeg så mig selv på? Hvordan kan jeg lære at lytte, før jeg taler, for bedre at kunne tilpasse mig i forskellige sociale miljøer?

Vigtig note: Terapi har været en løbende proces i årevis. Jeg går stadig to gange om ugen, og det er en fremragende og regimenteret livsreset. At gå i terapi er stærkt stigmatiseret, men det skal bestemt ikke ses som en svaghed.

Som NAMI bemærker om stigmatisering: “Det kan være svært at navigere i livet med en psykisk lidelse, og den isolation, skyld og hemmelighedskræmmeri, som ofte fremmes af stigmatisering, kan skabe store udfordringer for at nå ud, få den nødvendige støtte og leve godt.” Om noget er det et tegn på utrolig styrke at opsøge den støtte, du har brug for og fortjener.

3. At få mine venner til at give mig peer reviews: Jeg bad mine venner om at fortælle, hvordan de havde det med mig som person, både som ven og som person. At se mig selv fra deres synspunkt hjalp mig til at forstå, hvordan jeg var at være sammen med. Når det udføres med omhu, kan dette være en virkelig nyttig analyseproces til selvransagelse. Den feedback, jeg fik, har hjulpet mig til at foretage vigtige ændringer. Det er ikke let at tage et hårdt kig i spejlet, men det kan udløse de mest transformative forandringer.

4. Simon Sineks “Start With Why”-kursus: At tage dette kursus, “Start With Why”, har været afgørende for min udvikling. De lektioner, jeg har lært, har gjort det muligt for mig at tegne mine definerende livsøjeblikke på et kort, både gode og dårlige. Det har hjulpet mig med at finde de sammenhænge, der definerer, hvem jeg er som person; hvem jeg altid har været og har ønsket at være. Ud fra denne øvelse udviklede jeg en sætning omkring min One Word-øvelse med Rich Keller. Det var de værktøjer, jeg havde brug for til at tage mere bevidste handlinger og konstruere mit nye liv.

5. Diskussioner med familien om fortiden: Det er svært at komme videre, hvis du stadig har tilbageværende traumer fra fortiden, der trækker dig ned som dødvægt, der aldrig forlader din side. Medmindre vi bearbejder dem, kan den skade, som traumer efterlader, drive negative adfærdsmønstre frem. At rette op på den skade, som disse situationer har forårsaget, hjælper os til at komme til orde. Selv om vi aldrig helt kan forstå, hvorfor tingene skete, kan vi tage betydningen af dem i sammenhæng med vores eget liv. At bevæge sig fremad med en klarere kontekst er en kraftfuld måde at leve på.

Dette er de fem grundlæggende trin, jeg har brugt, men min proces er blevet udvidet gennem årene, efterhånden som jeg har tilføjet nye værktøjer til mit arsenal.

6. Daglig og ugentlig journalføring: Syntetisering af min dag hjælper mig med virkelig at få mening med mine tanker, indre opdagelser, effektiv syntese og plot fremadrettet.

7. Meditation: Jeg arbejder i et højt tempo og er ofte nødt til at træffe store beslutninger i løbet af dagen. Meditation får mig til at føle mig mere forankret i min beslutningstagning, til at tænke mere klart både på kort og lang sigt og til at forstå mig selv bedre.

8. Rich Kellers SCORE One Word Program: Mit arbejde med Rich hjalp mig virkelig med at samle alle mine mest intentionelle handlinger fra det forgangne år under én sammenhængende paraply. Denne paraply er den kerneværdi, som jeg kan give verden, og som jeg kan bygge min brandidentitet omkring. Start med dig selv, og opbyg derefter et professionelt liv omkring den ene kerneværdi, der gør dig unik. Det er vigtigt at gøre det i denne rækkefølge; vi skal gøre det indre arbejde først. Dette er det eneste ord, jeg følger og lever efter: PATHFINDER.

Selvopdagelse er en proces, der udvikler sig, og som antager mange forskellige former. Der er så mange måder at gennemføre den på, og vi bør alle tage dem i betragtning. At finde sig selv er ikke et felt, der skal afkrydses på en to do-liste, men vi kan altid stræbe efter at lære os selv bedre og bedre at kende. Hvis vi ikke tager os tid til at kigge indad, er det svært ikke at forblive mere stagneret, når vi burde vokse ind i vores skinnende nye skal, den rustning, der beskytter os, men stadig passer som et velskræddersyet jakkesæt.

Jeg synes, det er så afgørende at prøve en masse nye og forskellige oplevelser. Bryde ud af formen. Skab personlige og professionelle relationer med mennesker, der kan udvide dit verdensbillede. Undersøg og engager dig i idéer, der udfordrer dig. At dykke frygtløst ud i det egne ukendte skærper vores intuition og størkner vores fornemmelse af rigtigt og forkert. Er du stadig i tvivl om, hvilken vej du skal gå? Jeg anbefaler vejen til selvopdagelse. På et individuelt plan hjælper det os alle til at træffe mere bevidste beslutninger.

Jeg har lagt de primære erfaringer frem, som rustede mig til at komme ind på det tilsigtede spor, som virkelig føles rigtigt. Hvis jeg ikke forpligter mig til at holde fast i dette hårde arbejde og denne selvrefleksion, ved jeg, at jeg ikke vil være i stand til at vise mig 100 % autentisk i mit personlige eller professionelle liv.

Dette er blot et af mine håb for alle: at du kan vise dig 100% som dig selv på alle områder af dit liv. Alle fortjener dette; det er en følelse, der får dig til at føle dig så levende.