Sabe que es la temporada de alergias cuando sus ojos comienzan a llorar, no puede dejar de estornudar y siente que su pecho se aprieta en respuesta a los alérgenos comunes. Ya sea que sus alergias sean provocadas por amigos peludos, el polen o las plantas, los síntomas pueden ser a menudo insoportables. Afortunadamente, existen antihistamínicos y tés que pueden ayudar a aliviar temporalmente los síntomas de la alergia. Descubra el mejor té para las alergias con esta práctica guía que le ayudará a sentirse mejor rápidamente.
El mejor té para las alergias: Combate los estornudos, la tos y el picor de ojos
Té de rooibos
El té de rooibos es una infusión que se cultiva exclusivamente en la región montañosa de Cederberg, en Sudáfrica. El té no contiene cafeína, por lo que puede beberlo durante todo el día sin preocuparse de alterar su ciclo de sueño.
El té rooibos contiene grandes cantidades de vitamina C que pueden ayudar a su sistema inmunitario a combatir los síntomas de la rinitis alérgica, como el goteo nasal y el lagrimeo. Además, este té contiene bioflavonoides, como la quercetina, que han demostrado tener propiedades antihistamínicas naturales. Las investigaciones demuestran que la quercetina actúa para evitar la liberación de histamina que desencadena las reacciones alérgicas y también cuenta con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la congestión (1).
Té de ortiga
El té de ortiga se elabora a partir de la planta de ortiga que la mayoría de los excursionistas consideran una molestia. Si bien la planta espinosa puede ser una molestia en los senderos, es un trabajador milagroso cuando se trata de remedios naturales para las alergias. El té actúa como agente antiinflamatorio, reduciendo la congestión y proporcionando alivio a los alérgicos. Un estudio realizado en cuarenta individuos descubrió que las personas que consumían extracto de raíz de ortiga mejoraban significativamente los síntomas de la alergia en comparación con el placebo (2). Se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados, pero hay pruebas prometedoras de que beber este té puede ayudar a combatir las alergias.
Té verde
El té verde es conocido por sus amplios beneficios para la salud, que van desde la mejora de los niveles de presión arterial hasta un menor riesgo de padecer enfermedades graves. El té también contiene antioxidantes como los polifenoles que pueden ayudar a tratar los síntomas de la fiebre del heno. Este verdadero té también contiene una potente catequina conocida como galato de epigalocatequina o EGCG (3). Este compuesto ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a abrir los conductos nasales y ofrecer alivio a las alergias estacionales. Añada una pizca de vinagre de sidra de manzana para obtener un té de desintoxicación que puede ayudar a su cuerpo a combatir los síntomas de la alergia.
Té de menta
El té de menta es un té delicioso que ofrece un aroma refrescante y una sensación de hormigueo que puede ayudar a abrir las vías respiratorias. Los estudios en animales demuestran que la menta puede ayudar a reducir significativamente síntomas como las sibilancias y la congestión (4). La mayoría de las investigaciones apuntan a la presencia de agentes antiinflamatorios y a la fragancia vigorizante como los principales responsables de estos efectos antialérgicos. Para que esta infusión sea aún más eficaz, añada una pizca de miel cruda y cúrcuma. La cúrcuma también ayuda a disminuir la inflamación, gracias a la presencia de curcumina. La miel local puede ayudar a establecer la inmunidad y aliviar las alergias estacionales.
Combate las alergias con tés sabrosos
La mejor manera de tratar las alergias es evitar los alérgenos e irritantes que causan una reacción en primer lugar. Minimizar las interacciones con los alérgenos conocidos puede ayudarle a mantener los senos nasales y las vías respiratorias despejadas. Si se producen alergias, tomar antihistamínicos o descongestionantes puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas. Estos medicamentos actúan inhibiendo la liberación de histamina que desencadena una respuesta alérgica o disminuyendo la inflamación que puede causar la congestión nasal. También puede tomar un antihistamínico a diario si sus alergias son estacionales o inevitables.
Además de estos medicamentos de venta libre, beber ciertos tipos de té puede ayudar a aliviar algunos de sus síntomas de alergia causados por animales, ambrosía y otras plantas. El té también tiene menos efectos secundarios en comparación con algunos medicamentos, lo que lo convierte en una gran opción para las personas que buscan remedios caseros para tratar sus alergias primaverales o a la caspa. Si sufre de estornudos, tos, sibilancias y picor de ojos, pruebe uno de los tés de esta lista de los mejores tés para las alergias. Pueden ayudar a abrir las vías respiratorias y ofrecer un alivio temporal de la alergia.