Sabe que é a época das alergias quando os seus olhos começam a regar, não consegue parar de espirrar, e sente o seu peito a apertar em resposta aos alergénios comuns. Quer as suas alergias sejam provocadas por amigos peludos, pólen ou plantas, os sintomas podem muitas vezes ser insuportáveis. Felizmente, existem anti-histamínicos e chás que podem ajudar a oferecer um alívio temporário dos sintomas da alergia. Descubra o melhor chá para alergias com este útil guia que o ajudará a sentir-se melhor rapidamente.
O melhor chá para alergias: Fight Sneezing, Coughing and Itchy Eyes
Chá de Rooibos
Chá de Rooibos é um chá de ervas que é cultivado exclusivamente na região montanhosa de Cederberg, na África do Sul. O chá não contém cafeína para que você possa beber o dia todo sem se preocupar em interromper o ciclo do sono.
O chá de Rooibos contém grandes quantidades de vitamina C que pode ajudar o seu sistema imunológico a combater os sintomas de rinite alérgica como um nariz escorrendo e olhos lacrimejantes. Além disso, este chá contém bioflavonóides, incluindo Quercetin, que demonstraram possuir propriedades anti-histamínicas naturais. Pesquisas mostram que a quercetina funciona para prevenir a liberação de histamina que desencadeia reações alérgicas e também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar sintomas de congestão (1).
Chá de Urtiga Saudável
Chá de Urtiga Saudável é feito da planta de urtiga que a maioria dos caminhantes consideram um incômodo. Embora a planta espinhosa possa ser uma dor nas trilhas, é um milagreiro quando se trata de remédios naturais para alergias. O chá funciona como um agente anti-inflamatório, trabalhando para reduzir o congestionamento e proporcionar alívio para os que sofrem de alergias. Um estudo com quarenta indivíduos descobriu que pessoas que consumiram extrato de raiz de urtiga melhoraram significativamente os sintomas da alergia em comparação com placebo (2). Mais pesquisas são necessárias para confirmar estes resultados, mas há evidências promissoras de que beber este chá pode ajudar a combater alergias.
Chá verde
Chá verde é conhecido por extensos benefícios para a saúde que vão desde a melhoria dos níveis de pressão sanguínea até um menor risco de doenças graves. O chá também contém antioxidantes como polifenóis que podem ajudar a tratar os sintomas da febre do feno. Este verdadeiro chá também contém uma catequina poderosa conhecida como epigalocatequina galata ou EGCG (3). Este composto tem demonstrado propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a abrir passagens nasais e oferecer alívio de alergias sazonais. Adicione um pouco de vinagre de cidra de maçã para um chá de desintoxicação que pode ajudar o seu corpo a combater os sintomas de alergia.
Chá de hortelã-pimenta
Chá de hortelã-pimenta é um chá delicioso que oferece um aroma refrescante e uma sensação de formigueiro que pode ajudar a abrir as vias respiratórias. Estudos com animais mostram que a hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir significativamente sintomas como sibilância e congestão (4). A maioria das pesquisas aponta para a presença de agentes anti-inflamatórios e a fragrância revigorante como os principais agentes por trás desses efeitos de combate a alergias. Para tornar este chá ainda mais eficaz, adicione um pouco de mel cru e açafrão-da-índia. O curcuma também ajuda a diminuir a inflamação, graças à presença de curcumina. O mel local pode ajudar a estabelecer a imunidade e aliviar as alergias sazonais.
Combate às alergias com Tasty Teas
A melhor maneira de tratar as alergias é evitar os alergénios e irritantes que causam uma reacção em primeiro lugar. A minimização das interacções com alergénios conhecidos pode ajudar a manter os seios nasais e vias respiratórias desobstruídas. Se por acaso você desenvolver alergias, tomar anti-histamínicos ou um descongestionante pode ajudar a aliviar muitos dos seus sintomas. Estes medicamentos funcionam inibindo a libertação de histamina que desencadeia uma resposta alérgica ou a diminuição da inflamação que pode causar um nariz entupido. Você também pode tomar um anti-histamínico diariamente se suas alergias forem sazonais ou inevitáveis.
Além desses medicamentos de venda livre, beber certos tipos de chá pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da alergia causada por animais, tasneira e outras plantas. O chá também tem menos efeitos secundários em comparação com alguns medicamentos, tornando-o uma grande escolha para as pessoas que procuram remédios caseiros para tratar suas alergias de primavera ou alergias ao pêlo. Se você sofre de espirros, tosse, chiado e olhos irritados, experimente um dos chás desta lista dos melhores chás para alergias. Eles podem ajudar a abrir suas vias respiratórias e oferecer alívio temporário de alergias.