Nyt me kaikki tiedämme, että appelsiineja pidetään yleisesti ottaen terveellisinä meille. Mutta tiedätkö, millaisia haittoja liiallinen appelsiinien syöminen aiheuttaa? Jos et, niin tämä artikkeli on tarkoitettu vain sinulle. Appelsiinit pitävät sydämesi terveenä, se pitää myös silmäsi turvassa, mutta liian monen appelsiinin syöminen voi aiheuttaa ärsytystä rinnassa, painonnousua, hallitsematonta energiatasoa, ripulia. Enemmän appelsiinien syöminen voi heikentää myös luustoa.
Tämän lisäksi useamman tai useamman appelsiinin syöminen voi aiheuttaa myös ruoansulatusongelmia. Näiden ongelmien syynä ei ole pelkästään appelsiinin liiallinen kulutus, vaan myös sen kuluttaminen väärällä tavalla.
Milloin appelsiineja ei kannata syödä
Appelsiinissa on runsaasti C-vitamiinia. Tämän lisäksi appelsiineissa on myös monia hyödyllisiä ainesosia. Näiden hyötyjen saamiseksi on kuitenkin syötävä appelsiinit oikeaan aikaan.
Älä unohda appelsiinia aamulla ja illalla. Kokeile syödä appelsiineja päiväsaikaan. Älä syö appelsiinia heti ruokailun jälkeen. Appelsiinit tulisi syödä tuntia ennen ruokailua tai tunnin kuluttua ruokailusta.
Ruuansulatusongelmat
Oranjanssin syöminen ennen ruokia auttaa hyvään ruuansulatukseen ja appelsiinimehun juominen ennen ruokailua auttaa lisäämään ruokahalua, mutta liiallinen nauttiminen vatsan kipeytymistä ja ripulia.
Verensokeritason lasku
Monet ihmiset aloittavat päivänsä appelsiinimehulla, mutta siitä on myös monia haittoja. Useamman appelsiinimehun juominen nostaa verensokeria. Verensokeritason ylläpitämiseksi appelsiinimehua tulisi nauttia pieniä määriä.
Painon nousu
Ylimääräinen appelsiinimehun nauttiminen voi aiheuttaa painon nousun ongelmaa. Appelsiinin sisältämä hiilihydraatti lisää glykeemisen indeksin kuormitusta veressämme, mikä lisää painoa. Liiallinen kulutus lisää kuidun, hiilihydraatin määrää elimistössä ja johtaa myös liialliseen ruokahaluun.
Hammasongelmat
Hampaille liiallinen appelsiinin syönti on vahingollista. Appelsiinin sisältämä happo alkaa reagoida hampaissa olevan kalsiumin kanssa, minkä vuoksi hampaisiin tarttuu bakteeritulehdus.
Lue myös: 4 Benefits of Starting Your Day With Lemon Water/Lemonade
Osteoporoosi
C-vitamiini on välttämätön elimistön kalsium-aineenvaihdunnalle, mutta vain jossain määrin. Luut voivat heikentyä liiallisen appelsiinin kulutuksen vuoksi. Kalsiumia vapautuu enemmän, kun kulutat enemmän C-vitamiinia. Tällöin saatat olla vaarassa sairastua sairauteen, kuten osteoporoosiin.
Lue myös: Mintun vaikuttavia hyötyjä hehkuvaan ihoon & Terve keho