”Menin Colesiin ja ostin paistetun kanan, 6 sämpylää, salaattia ja majoneesia. Sitten murskaisin näitä kana-salaatti-majoneesisämpylöitä lounaaksi samalla kun palvelisin asiakkaita suupalojen välissä. Juotin myös 1-2 litraa maitoa”, 27-vuotias kertoi postauksessa.
Calum on jo aiemmin vakuuttanut omistautumisensa suklaamaidolle ja sen roolille ravitsemusohjelmassaan, mutta hän jatkoi kuitenkin selittämällä, kuinka myös nukkumisella oli elintärkeä rooli hänen kasvussaan.
”Varsinaisen lounastauon aikana menisin autooni ja ottaisin 30 minuutin päiväunet. Töiden jälkeen ajoin kuntosalille, nukuin vielä puolikkaan parkkipaikalla ja menin sitten kavereideni kanssa treenaamaan ja työntämään niin paljon rautaa ympäriinsä kuin pystyin”, hän selitti. Uni on tärkeää kehonrakentajille, sillä kasvuhormonia tuotetaan ja proteiinisynteesiä tapahtuu, jos ruokaa syödään suoraan sitä ennen.
96.8k tykkää – View Post on Instagram
#tbt bulked so hard at 23 years old. Tää oli siis silloin kun olin töissä GNC:ssä möyhimässä kaikkia kreatiineja ja proteiineja töissä. Menin alakertaan colesiin ja ostin paistetun kanan, 6 sämpylää vähän salaattia ja majoneesia. Sitten murskasin näitä kana-salaatti-majoneesisämpylöitä lounaaksi samalla kun palvelin asiakkaita suupalojen välissä. Juon myös 1-2 litraa maitoa. (Joskus suklaanmakuista). Varsinaisen lounastauon aikana menisin autooni ja ottaisin 30min torkut. Töiden jälkeen ajoin kuntosalille, nukuin vielä puoli tuntia parkkipaikalla ja menin sitten kavereideni kanssa treenaamaan ja työntämään niin paljon rautaa kuin pystyin. Näinä päivinä tein joitakin loistavia voittoja.
Ei ole yllättävää, että Calum muistelee onnellisempia aikoja, sillä kehonrakennusikoni on kokenut kovia viime kuukausina, kun hänellä on ollut vakavia loukkaantumisia ja terveysongelmia.
Instagram-tarinassa vain kolme viikkoa sitten 27-vuotias julkaisi lääkärin raportin, jossa korostettiin hänen diagnoosiaan ”syvä laskimotromboosi”. ”Tämä on verihyytymä yhdessä syvistä suonista… Se on hengenvaarallinen”, luki raportissa ja kertoi seuraajilleen hänen tilansa vakavuudesta.
Kun verihyytymiä ilmaantuu tyhjästä, se on yleensä huono merkki, varsinkin kun ne muodostuvat syviin suoniin lähellä lihaksia. ”Kun verihyytymiä muodostuu tähän syvempään järjestelmään, ne voivat olla kivuliaita ja hyvin vaarallisia”, sanoo tohtori Luis Navarro, New Yorkissa sijaitsevan Vein Treatment Centren perustaja. Tuo säikähdys oli vain viikko sen jälkeen, kun hän oli pudonnut Sydneyn merenrantakallioilla tehdyssä laskuvarjohyppylaskussa, mikä johti leikkaukseen hänen revenneen nelipäisen nelipäisen lihaksensa korjaamiseksi, toimenpiteeseen, joka johti hyytymien lopulliseen löytymiseen.
215.1k tykkäystä – Näytä viestiä sivulla Instagramissa
IG:n perhettänne, anteeksi vaikenemiseni. Tarvitsin aikaa kerätä ajatuksia. 💭 Leikkauksestani on kulunut kaksi viikkoa. Elämäni vaikeimmat kaksi viikkoa sanoisin. Olen ollut vuodeosastolla siitä asti kun jalastani löytyi verihyytymä (DVT), joka voi olla hyvin kivulias kun liikun. Olen saanut verenohennuslääkettä jo yli viikon ajan, mutta voi kestää pari kuukautta, ennen kuin veritulppa liukenee. Tässä on se, mitä minun on jaettava kanssanne eniten: En ole koskaan aiemmin ollut henkisesti ja fyysisesti näin pohjalla. Kun quadriceps ja biceps ovat revenneet (taas), monet teistä luulisivat, että peli on ohi. Että minulla ei ole mitään mahdollisuuksia palata tästä. Se on suurin pelkoni. Jos uskon, etten voi voittaa tätä, olen mennyttä. Itse epäily on pahin asia, joka voi tapahtua kenelle tahansa, jolla on unelma!!! . >> Epäilys tappaa enemmän unelmia kuin pelko koskaan << Minun on estettävä itseäni henkisesti joka kerta, kun ajattelen ”en pysty”, minun on sanottava itselleni ”minä pystyn”. Epäilyksen demonit käyvät sotaa tahtoani vastaan taistellakseni takaisin, ollakseni vahvempi kuin ennen. En valehtele, että olin 50/50 siellä jonkin aikaa. Tunsin kaikki mahdolliset tunteet (pelko, hermostuneisuus, ahdistus, itseepäily) ja luultavasti muutamia muita, joita en tiennyt, että minulla oli. Mutta kaikki, mitä tarvittiin, olivat positiivisia ajatuksia ja positiivisia ihmisiä, jotka auttoivat minua uskomaan itseeni ja asettamaan minut takaisin oikealle tielle. . 👇👇👇👇 Joten, sydämeni pohjasta, kiitos teille kaikille niin paljon loputtomasta tuesta ja rakkaudesta. Olen hyvin kiitollinen siitä, että Jumala on siunannut minua uskollisilla ystävillä ja seuraajilla, jotka kurottautuvat auttamaan ja tarkistamaan minua matalimmillaan ja tukeva IG-perheeni, joka lähettää minulle rohkaisevia viestejä, sähköposteja päivittäin – olen häkeltynyt ja ujo teidän sydämellisen ystävällisyytenne vuoksi, en tiedä, mitä sanoja käyttää kuvaamaan, kuinka paljon se todella merkitsee minulle. Täytätte minut toivolla, kun muut ovat jättäneet minut epätoivoon. . Haluan teidän tietävän nämä 2 asiaa: 1. etten luovu tavoitteistani tai pyrkimyksistäni. Aion taistella voittaakseni jokaisen esteen tielläni. Minusta tulee vahvempi kuin ennen. Aion jakaa kamppailuni ja tuskani kanssanne. 🔧 2. että olen äärimmäisen kiitollinen jokaisesta teistä, jotka olette osoittaneet minulle tukea. Rakastan teitä enkä unohda ystävällisyyttänne 🙏🏼❤️
Vaikeuksista huolimatta Calum vaikuttaa päättäväiseltä jatkamaan eteenpäin ja palaamaan nostelukentälle vahvempana (ja isompana) kuin koskaan.
”Minun on mentaalisesti estettävä itseni joka kerta, kun ajattelen ’en pysty’, minun on sanottava itselleni ’minä pystyn’. Epäilyksen demonit kävivät sotaa tahtoani vastaan taistellakseni takaisin, ollakseni vahvempi kuin ennen”, Moger sanoi lausunnossaan.
”En aio luopua tavoitteistani tai kunnianhimostani. Aion taistella voittaakseni jokaisen tielläni olevan esteen. Minusta tulee vahvempi kuin ennen.”
