Rajojen asettaminen on kuin rajanvetoa. Toisella puolella on ne asiat, jotka ovat sinulle sopivia, ja toisella puolella ne, jotka eivät ole sinulle sopivia, joihin et tunne olevasi valmis tai jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Tämä raja näyttää jokaiselle erilaiselta, joten sinun on tärkeää tietää, mihin oma rajasi on vedettävä. Rajojen asettaminen on tapa opettaa kumppanillesi tarpeitasi ja kertoa, kun jokin ei tunnu oikealta. Sinulla on lupa asettaa omat tarpeesi toisen tarpeiden edelle, varsinkin jos hänen tarpeensa aiheuttavat sinulle epämukavuutta.
Vaihe 1: Mitkä ovat sinun rajojasi?
Ajattele näitä kategorioita ja sitä, mitä ne merkitsevät parisuhteesi kannalta.
Fyysiset: Käykö sinulle julkiset hellyydenosoitukset? Aiheuttaako kiintymys sinulle epämukavuutta? Inhoatko vai rakastatko sitä, kun kumppanisi kutittaa sinua? Tarvitsetko paljon kahdenkeskistä aikaa? Lue lisää fyysisistä rajoista ja hyväksikäytöstä.
Tunnetasolla: Pystytkö kertomaan tunteistasi heti vai tarvitsetko aikaa miettiä asiaa? Tarvitsetko kumppanisi olevan käytettävissäsi aina, kun sinulla on kriisi? Milloin olet valmis sanomaan rakastan sinua? Lue lisää emotionaalisista rajoista ja hyväksikäytöstä.
Seksuaalinen: Tarvitsetko tutustua kumppaniin jonkin aikaa, ennen kuin ryhdyt minkäänlaiseen seksuaaliseen toimintaan, vai sopiiko sinulle fyysinen kanssakäyminen heti? Millainen seksuaalinen toiminta on sinulle ok? Lue lisää seksuaalisista rajoista ja hyväksikäytöstä.
Digitaalinen: Julkaisetko parisuhdetilanteesi? Onko ok, jos kumppanisi käyttää puhelintasi? Haluatko jakaa salasanoja? Lue lisää digitaalisista rajoista ja hyväksikäytöstä.
Materiaali: Tykkäätkö jakaa tavaroitasi? Sopiiko sinulle maksaa kumppanisi puolesta tai päinvastoin?
Hengellinen: Tykkäätkö harjoittaa uskontoasi kumppanin kanssa vai yksin? Pitääkö kumppanillasi olla samat uskomukset kuin sinulla vai voivatko he olla erilaisia, kunhan sinun uskomuksiasi kunnioitetaan? Odotatko avioliittoon asti ennen kuin harrastat seksiä?
Vaihe 2: Kerro kumppanillesi, mitkä ovat rajasi.
Sinun ei tarvitse istua alas kumppanisi kanssa tarkistuslistan kanssa kaikista asioista, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta, mutta sinun on oltava avoin ja rehellinen. Jotkin näistä asioista saattavat tulla esille suhteen alkuvaiheessa, kuten jos olet neitsyt etkä halua harrastaa seksiä ennen kuin olet valmis. Jotkut näistä asioista eivät ehkä tule esiin vähään aikaan, kuten jos kumppanisi haluaa jakaa salasanoja 6 kuukauden seurustelun jälkeen. Kun sinun tarpeesi ovat erilaiset kuin kumppanisi, keskustele asiasta; sinun ei tarvitse antaa selityksiä. Se voi olla kiusallista, mutta vaikeiden keskustelujen käyminen on osa tervettä suhdetta. Kun kumppanisi kuuntelee sinua ja kunnioittaa sinua, se rakentaa luottamusta.
Vaihe 3: Tunnistaminen, kun raja on ylitetty.
Joskus rajat ylitetään senkin jälkeen, kun olet keskustellut kumppanisi kanssa; tässä on kyse luottamuksesta itseesi. Saatat olla surullinen, ahdistunut tai vihainen tai et ehkä tiedä tarkalleen, mitä tunnet. Luota aina vaistoosi. Jos jokin asia ei tunnu sinusta oikealta, se ei luultavasti ole sitä.
Vaihe 4: Reagoiminen.
Jos kumppanisi on ylittänyt rajan, joka ei tiennyt, mihin raja on vedetty, käy rehellinen keskustelu. Se voi olla jotain niinkin yksinkertaista kuin sanoa: ”Hei, en todellakaan pidä siitä, kun sinä ________. Tämä tekee oloni todella epämukavaksi. Voisitko ensi kerralla tehdä sen sijaan ______?”” Tämä saattaa vaatia jonkin verran edestakaisin kulkemista, ennen kuin pääsette yhteisymmärrykseen, joka vastaa molempien tarpeita, mutta suhteestanne tulee sen ansiosta vahvempi.
Jos jokin raja on ylitetty, vaikka olitte jo aiemmin olleet selvillä rajoistanne, kyseessä saattaa olla hyväksikäyttö. Rajan ylittäminen voi olla ilmeistä, kuten jos sanot ei seksille, mutta kumppanisi käyttää fyysistä voimaa saadakseen sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä. Se voi kuitenkin olla myös hienovaraisempaa, kuten jos kumppanisi syyllistää sinut johonkin, anelee sinua, kunnes annat periksi, tai uhkaa erota sinusta, ellet tee, mitä hän haluaa.