2019 oli minulle valtava vuosi.
Löysin luonnon uudelleen, aloitin uudelleen kirjoittamisen, kokeilin laajasti, romutin monia asioita, jotka ovat painaneet minua vuosia, ja paransin huomattavasti yleistä sijoittamistani. Mikä tärkeintä, syvensin suhteitani perheeseeni, tyttöystävääni, hänen perheeseensä ja lähimpiin ystäviini enemmän kuin minään aikaisempana vuonna. Vuosi 2019 oli yllättävän liiketoiminnan kasvun vuosi. Mutta mikä vielä yllättävämpää, se oli vuosi, jolloin kehitin suuremman sisäisen rauhan tunteen, ja nämä kaksi ovat harvoin tulleet yhteen elämässäni.
Monet tästä eivät olisi tapahtuneet ilman oikeiden asioiden lukemista.
Tietopelissä kisa ei mene nopeille, vaan valikoiville.
Tämässä postauksessa jaan vaikuttavimmat artikkelit ja kirjat, jotka olen lukenut viimeisten 12 kuukauden aikana.
Ensin muutama huomautus siitä, miten luen, pidän kirjaa asioista ja tarkastelen kohokohtia:
- Tallennan kaikki artikkelit Evernoteen käyttäen web clipperiä (usein ”yksinkertaistettuna artikkelina”, josta poistetaan kuvat, mainokset jne.), sitten luen artikkelit ja lisään ***-merkinnän ja lihavoinnin kaikkiin lausekkeisiin, sitaatteihin tai kohtiin, joita pidän kaikkein oivaltavimpina. Myöhemmin voin käyttää komentoa F löytääkseni nopeasti *** missä tahansa asiakirjassa ja tarkastella korostuksiani muutamassa minuutissa.
- Luen lähes kaikki kirjat Kindle-muodossa, kun se on mahdollista. Tämä mahdollistaa sen, että voin korostaa kirjan, minkä jälkeen voin siirtyä kannettavassa tietokoneessa olevaan Amazon Notebookiin (tässä on esimerkki kuvakaappauksesta omastani) ja jälleen kerran vetää kaikki korostukseni Evernoteen asiaankuuluvaan muistikirjaan (Sijoittaminen, Koti ja suunnittelu jne.). Seuraavaksi, ja tämän pitäisi kuulostaa tutulta, lisään *** suosikkeihini toisella kerralla. Huomaa, että joillakin kustantajilla on tiukat vientirajoitukset (kustantajat, tämä muuten vaikeuttaa kirjojenne mainostamista), joten sinun kannattaa ensin korostaa 1-2 lukua testiksi ja katsoa sitten, ovatko kohokohtasi typistyneet Amazonin muistikirjassasi.
- Toinen hyvä vaihtoehto kohokohtien uudelleenkatseluun on Readwise, jota olen käyttänyt yhä enemmän. Tämän työkalun esitteli minulle läheinen ystäväni Mike, joka kuvaili sitä näin: ”Se lähettää sinulle joka päivä koosteen 5 – 15 aiemmasta kohokohdastasi satunnaisesta kirjavalikoimasta. Se integroituu myös Instapaperiin ja Highlyyn, joten voit napata tekstiä verkosta. Kiva ja yksinkertainen.” Kuten kotisivulla kysytään: ”Korostaminen on hienoa, mutta mitä järkeä on, jos et koskaan näe mitään noista kohokohdista uudestaan?”
- Kirjoille, joita joudun lukemaan paperi- tai kovakantisena, luon käsinkirjoitetun hakemiston kirjan etusivulle tätä lähestymistapaa käyttäen. Esittelin tämän prosessin yksityiskohtaisesti ensimmäisen kerran vuonna 2007, ja asiat ovat muuttuneet hyvin vähän. Ainoat lisäykset: Tallennan nyt valokuvia hakemistosta Evernoteen, ja joskus pyydän avustajaa skannaamaan koko kirjan, jotta korostukseni säilyisivät. Ai niin, minulla oli myös enemmän hiuksia vuonna 2007, ja toivoisi, että olen kypsynyt hieman viimeisten 13 vuoden aikana.
Seuraavana on kaksi mehukasta listaa:
- ”Mitä luen” -kuvaukset useimmilta viikoilta vuonna 2019
- Luettelo melkein kaikista kirjoista, jotka olen ostanut Amazonista vuonna 2019.
Kaikki ”Mitä luen” -kuvaukset ovat peräisin joka perjantai lähettämästäni ilmaisesta uutiskirjeestä, ”5-Bullet Friday”. Se on lyhyt sähköpostiviesti, joka sisältää bullet pointteja, joissa kuvataan viisi siistimpää asiaa, jotka olen löytänyt tai tutkinut joka viikko. ”5-Bullet Friday” sisältää usein kirjoja, vempaimia, kokeellisia lisäravinteita, asiantuntijoiden temppuja ja outoja juttuja kaikkialta maailmasta. Jälleen kerran lähetän näitä perjantaisin vuonna 2020. Jos haluat tilata ja liittyä yli 1,5 miljoonan muun ihmisen joukkoon, klikkaa tästä. Tilaus on helppo peruuttaa milloin tahansa.
”Mitä luen” -merkintöjen jälkeen olen kopioinut ja liittänyt lähes kaikki kirjat, jotka ostin Amazonista vuonna 2019. Monet niistä eivät esiintyneet ”5-bullet-perjantaissa”, vaikka niillä oli suuri vaikutus. Kuten teen Evernotessa, olen lisännyt *** niiden kirjojen viereen, jotka olivat erityisen hyödyllisiä tai kiinnostavia minulle.
Toivottavasti tämä katsaus on sinulle hyödyllinen. Nauti!
SUOSIKKIMME ARTIKKELIT JA KIRJAT ”5-BULLET FRIDAY” VUONNA 2019
Mitä luen (18. tammikuuta 2019) –
Surge Cities: The 50 Most Startup-Friendly Places in America (@Inc). Seitsemän keskeisen indikaattorin, kuten yrittäjyysasteen ja yleisten työpaikkojen luomisen, avulla tämä lista tarjoaa kattavan yleiskatsauksen Yhdysvaltojen nopeimmin kasvavista startup-ystävällisistä kaupungeista. Kolme parasta ovat Austin (#1), Salt Lake City (#2) ja Raleigh (#3). Mukana on monia muitakin, joita et ehkä osannut odottaa, ja useiden niistä pitäisi olla loistavia sijoituspaikkoja lähivuosina.
Kirja, jonka juuri luin loppuun ja luen pian uudelleen (1. helmikuuta 2019) –
Tietoisuus: The Perils and Opportunities of Reality. Tämä lyhyt kirja on valloittanut minut täysin. Sitä suositteli ensimmäisen kerran Peter Mallouk, joka sanoi sen antavan hänelle rauhan viikoiksi kerrallaan. Tartuin Kindle-versioon pienin odotuksin, ahmin sen kolmessa päivässä, ja olen sittemmin ostanut 20 kappaletta paperikirjaa jaettavaksi ystäville . Se löysi minut oikeaan aikaan, eikä se ole kaikkien mieleen, mutta se on tehnyt vaikutuksen useisiin parhaisiin kavereihini.
Mitä luen (8. helmikuuta 2019) –
Germs in Your Gut Are Talking to Your Brain. Scientists Want to Know What They’re Saying (via @nytimes). Vaikka mikrobiomitiede on vasta alkuvaiheessa, on kiehtovaa kuvitella sen vaikutuksia Alzheimerin tautiin, autismiin ja muihin sairauksiin. Hat tip lukija Sam McRobertsille (@Sams_Antics) suosituksesta. Se on lukemisen arvoinen.
Mitä luen (15. helmikuuta 2019) –
Ohjeita kirjasta Where Mountains Roar: A Personal Report from the Sinai and Negev Deserts by Lesley Hazleton (@accidentaltheo). Löydät nimenomaisen jakson, jota (uudelleen)luen, täältä: sivu 1 ja sivu 2. Sain otteet matkaoppaalta, kun vaelsin Negevin läpi vähän aikaa sitten.
Mitä luen (1. maaliskuuta 2019) –
How to Be Successful by Sam Altman (@sama), Y Combinatorin puheenjohtaja ja OpenAI:n toinen puheenjohtaja. Tässä yksi monista kappaleista, jotka korostin Evernotessa: ”Useimmat erittäin menestyneet ihmiset ovat olleet todella oikeassa tulevaisuudesta ainakin kerran aikana, jolloin ihmiset luulivat heidän olevan väärässä. Muuten he olisivat kohdanneet paljon enemmän kilpailua.”
Mitä luen (8. maaliskuuta 2019) –
Reflecting on My Failure to Build a Billion-Dollar Company by Sahil Lavingia (@shl). Tämä on tarina ihanasta filosofisesta uudelleenkäynnistyksestä. Lähes jokaisen pitäisi harkita sen lukemista. Kiitos lukijalle @lucasgabd Rio de Janeirosta, joka jakoi sen kanssani Twitterin kautta. Jos haluat lisää hienoja opetuksia ”epäonnistumisista”, katso ”What I Learned Losing a Million Dollars”.
Mitä luen (15. maaliskuuta 2019) –
Seeking the Productive Life: Some Details of My Personal Infrastructure by Stephen Wolfram. (Hat tip uskomattomalle Kevin Kellylle suosituksesta.)
Mitä luen (22. maaliskuuta 2019) –
Ten Lessons I Learned While Teaching Myself to Code (Kymmenen oppituntia, jotka opin opettaessani itseäni koodaamaan) Clive Thompsonilta, erinomaiselta kirjoittajalta ja pitkän linjan toimittajalta. Pidin erityisesti hänen automaatiota käsittelevästä osiostaan. Tässä on teaser: ”’Älä opi koodaamaan, opi automatisoimaan’, kirjoittaa koodari Erik Dietrich. Tämä osuu nappiin. Lähes kaikki planeetan toimihenkilötyöt sisältävät tonneittain työtä, jonka voi tehdä tehokkaammin, jos osaa vähän koodata.”
Mitä luen (lyhyesti) (5.4.2019) –
From Bubble to Bubble by Sahil Lavingia. Tämä on hieno artikkeli muutosta teknologia- ja hyperliberaalista San Franciscosta konservatiivipainotteiseen Provoon, Utahiin, ja matkan varrella opituista asioista. Sahilin hyvin inhimillinen näkökulma kuvastaa monia syitä, miksi muutin SF:stä Texasiin.
Mitä luen ja kuuntelen (12. huhtikuuta 2019) –
The Moth Presents All These Wonders: True Stories About Facing the Unknown. Tässä on kuvaus: ”The Mothin tarinankerrontailmiön 20-vuotisjuhlan kunniaksi 45 unohtumatonta tositarinaa riskistä, rohkeudesta ja tuntemattoman kohtaamisesta, jotka on poimittu niiden lavoilla koskaan kerrotuista parhaista.” Olen lukenut vasta noin 50 sivua, mutta yksi tähänastisista suosikeistani on Ishmael Beahin (@ishmaelbeah) kirjoittama Unusual Normality (YouTube-vaihtoehto täällä, jos latausongelmia). Yhden lyhyen (2-5-sivuisen) tarinan lukeminen aamulla teen tai kahvin äärellä on mukava alku päivälle.
Mitä luen (17. toukokuuta 2019) –
The Art of Spirited Away by Hayao Miyazaki. Spirited Away – kuten mainitsin keskustelussani Adam Savagen kanssa – on kaikkien aikojen suosikkielokuvani. Tämä kirja on kunnioitusta herättävä ja osoittaa maailman luomisen syvyyden, joka tekee Miyazakista legendan.
Mitä luen (24. toukokuuta 2019) –
The Art of Memoir by Mary Karr. Mary Karr (@marykarrlit) on kiehtonut minua jo pitkään, ja tartuin vihdoin hänen kirjaansa muistelmien kirjoittamisen taidosta Michael Pollanin suosituksesta. Se koskee suurta osaa elämästä, ja pitäisin sitä monessa mielessä filosofisena oppaana, joka on täynnä kuolemanvakavia (esim. miten kommunikoida menneestä hyväksikäytöstä) ja kahviin sylkeviä hauskoja (esim. kissanpaskavoileipä-metaforat). Erittäin suositeltava, jos työskentelet kirjoitetun sanan parissa missä tahansa ominaisuudessa.
Mitä luen (hyvin lyhyesti) (14. kesäkuuta 2019) –
Miksi olen huono kirjeenvaihtaja, jonka on kirjoittanut Neal Stephenson (@nealstephenson), yksi suosikki scifi-kirjailijoistani. Tämä lyhyt, anti-kommenttien blogikirjoitus sisältää tällaisia helmiä: ”Sähköpostiviestieni ja julkisten puheideni laatu ei mielestäni ole lähelläkään romaanieni laatua. Minulle kyse on siis seuraavasta valinnasta: voin jakaa huonolaatuista tai keskinkertaista materiaalia pienelle määrälle ihmisiä tai voin jakaa laadukkaampaa materiaalia useammalle ihmiselle. Mutta en voi tehdä molempia; ensimmäinen hävittää toisen.”
Mitä luen ja luen uudelleen (28. kesäkuuta 2019) –
Consciousness Medicine: Indigenous Wisdom, Entheogens, and Expanded States of Consciousness for Healing and Growth by Françoise Bourzat. Tämä kirja on aivan uusi, mutta olen jo toisella lukukerralla. Olen odottanut sen julkaisua vuoden! Françoise on yksi maailman johtavista asiantuntijoista ”laajennettujen tietoisuustilojen” navigoinnissa, ja hänellä on ~30 vuoden kokemus alkuperäiskansojen koulutuksen yhdistämisestä nykyaikaisiin työkaluihin. Kuten Michael Pollan äskettäin kirjoitti Twitterissä: ”Françoise Bourzat on kirjoittanut arvovaltaisen kirjan ohjatusta psykedeelisestä terapiasta, jossa on tärkeitä opetuksia kaikille, jotka ajattelevat joko ohjata tai tulla ohjatuksi.” Ralph Metzner kirjoitti esipuheen, ja takakannessa oleviin suosituksiin lukeutuvat sellaiset pioneerit kuin Gabor Maté, Ann Shulgin, James Fadiman ja Charles S. Grob, UCLA:n lääketieteellisen tiedekunnan psykiatrian professori.
Tässä on osittainen kuvaus Amazonista: ”Françoise Bourzat – neuvonantaja ja kokenut opas, jolla on mazatecien ja muiden alkuperäiskansojen perinteiden sanktioitu koulutus – ja parantaja Kristina Hunter esittelevät kokonaisvaltaisen mallin, jossa keskitytään valmistautumisen, matkan ja integroitumisen kolminkertaiseen prosessiin. Yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksesta ammentava Bourzat esittelee taitavassa ja sydämellisessä lähestymistavassaan laajennettujen tilojen terapeuttista soveltamista irrottamatta niitä perinteisistä yhteyksistään. Tietoisuuslääketiede tarjoaa johdonmukaisen kartan ei-tavallisissa tajunnantiloissa navigoimiseen ja tarjoaa korvaamattoman panoksen paranemisen ja transformaation alalle.” Erittäin suositeltava kaikille tästä työstä kiinnostuneille.
Mitä luen (5. heinäkuuta 2019) –
Inside Applen suunnitelma suojella 27 000 hehtaarin metsää Kolumbiassa (Fast Company).
Mitä luen (12. heinäkuuta 2019) –
Valittuja lainauksia Elizabeth Gilbertin (@GilbertLiz) teoksista ja sanoista.
Mitä luen (19. heinäkuuta 2019) –
Game of Tongues: How Duolingo Built A $700 Million Business With Its Addictive Language-Learning App (Forbes)
Mitä luen (26. heinäkuuta 2019) –
The French Burglar Who Pulled Off His Generation’s Biggest Art Heist (New Yorker). Kun olin aiemmin maininnut 5BF:ssä Sour Grapes -dokkarin, veljeni, joka oli lukenut myös Billionaire’s Vinegar -kirjan, sanoi: ”Voi, jos pidät siitä, minulla on jotain, josta pidät varmasti”. Hän lähetti minulle tämän New Yorkerin jutun.
Mitä luen (2. elokuuta 2019) –
Deathwatch for the Amazon: Brasilialla on valta pelastaa maapallon suurin metsä – tai tuhota se (Economist). Tämä ilmestyi juuri eilen, 1. elokuuta, ja se on erinomainen. Jaan toisen artikkelin, jota luen samasta aiheesta NYT:stä, koska NYT ei automaattisesti vaadi tilin rekisteröintiä koko artikkelin lukemiseksi.
Under Brazil’s Far-Right Leader, Amazon Protections Slashed and Forests Fall (New York Times). Tämä on erittäin tärkeää. Se, miten se ratkaistaan tai ei, vaikuttaa lähes varmasti koko planeettaan. Alla kolme otetta maistiaisiksi:
Saksan talousyhteistyö- ja kehitysministeri Gerd Müller kutsui äskettäisellä vierailullaan Amazonin suojelua globaaliksi välttämättömyydeksi, etenkin kun otetaan huomioon sademetsän elintärkeä rooli hiilidioksidin sitomisessa ja varastoimisessa, mikä on olennaista ponnisteluissa ilmaston lämpenemisen hidastamiseksi. Ja kun puita kaadetaan, poltetaan tai bulevardisoidaan, hiilidioksidi päätyy suoraan takaisin ilmakehään.
”Amazonin metsäkadon vaara on käsissämme”, kahdeksan Brasilian entistä ympäristöministeriä kirjoitti toukokuussa yhteisessä kirjeessä, jossa he väittivät, että Brasilian on vahvistettava ympäristönsuojelutoimiaan eikä heikennettävä niitä.
”Ilman trooppisia sademetsiä ei voida ratkaista ilmastokysymystä”, Müller sanoi São Paulossa järjestetyssä tilaisuudessa.
Millaisilla toimilla tai vastatoimilla, joko yksityishenkilöiden (brasilialaisten, amerikkalaisten tai muiden) tai Yhdysvaltain hallinnon toimesta, voitaisiin mielestänne lieventää tätä metsäkatoa? Kertokaa minulle Twitterissä käyttäen #planetarythreat, jonka avulla löydän vastauksenne.
Mitä luen (30. elokuuta 2019) –
The Glorious, Almost-Disconnected Boredom of My Walk in Japan by Craig Mod (@craigmod), WIREDistä. Tulostin tämän jo viikkoja sitten ja laitoin sen keittiön pöydälle luettavaksi. Joka kerta, kun kävelin sen ohi, minulla oli selvä tunne, että ”tämä vaikuttaa tärkeältä lukea”, ja niin se olikin. Tämä artikkeli on kaunis ja erittäin taktinen kuvaus pitkistä kävelyistä, teknologian käyttämisestä omilla ehdoilla ja hiljaisuuden löytämisestä. Tässä kaksi kohtaa monista, joista pidin:
Olen konfiguroinut palvelimia, kirjoittanut koodia, rakentanut verkkosivuja, auttanut suunnittelemaan tuotteita, joita miljoonat ihmiset käyttävät. Olen vakaasti siinä leirissä, joka uskoo teknologian yleisesti taivuttavan maailmaa myönteiseen suuntaan. Silti Twitter lietsoo minussa neuroosia, Facebook surua, Google News aavistusta. Instagram saa minut himoitsemaan. Kaikki ne saavat minut haluamaan tehdä sen – mitä ikinä ”se” onkin – tykkäysten ja kommenttien vuoksi. En voi olla tuntematta, että olen pahin versio itsestäni, kun olen performatiivinen hyvin lyhyellä, hyvin masentavalla aikajanalla. Sekuntien aikajanalla.”
Tämmöisen kävelyn yhteydessä ”tylsyys” on tavoite, mielettömän yhteydenpidon, jatkuvan stimulaation, vihan ja tyytymättömyyden antipodi. Laitan ”tylsyyden” lainausmerkkeihin, koska tylsyys, josta puhun, edistää kohonnutta läsnäolon tunnetta. ”Tylsää” on olla vapaa häiriötekijöistä.
Mitä olen eniten innoissani (ja mitä luen New York Timesista) (6. syyskuuta 2019) –
Johns Hopkins Medicine avaa maailman suurimman ja Yhdysvaltojen ensimmäisen psykedeelisen tutkimuksen keskuksen. Tämä on jotain, jonka parissa olen työskennellyt ~1,5 vuotta ja jotain, jonka eteen ahkerat tutkijat ovat työskennelleet yli 20 vuotta. En voisi olla onnellisempi, eikä se olisi tapahtunut ilman Steven ja Alexandra Cohenin (@cohengive), Matt Mullenwegin (@photomatt), Blake Mycoskien (@blakemycoskie) ja Craig Nerenbergin anteliasta tukea. Kiitokset myös NYT:n Benedict Careylle (@bencareynyt) siitä, että hän on tutkinut ja raportoinut tästä monesta eri näkökulmasta, kuten hän on tehnyt jo vuosia.
Siirsin suurimman osan keskittymisestäni startup-yrityksistä tälle alalle vuonna 2015, ja minulle on uskomattoman tärkeää, että tämä käänteentekevä ilmoitus auttaa katalysoimaan lisää tutkimuksia, kunnianhimoisempia tutkimuskeskuksia, useampia tiedemiehiä, jotka siirtyvät tälle alalle, ja useampia hyväntekeväisyysjärjestäjiä ja rahanantajia sekä rahoituslähteitä, jotka ovat kiinnostuneita psykedeelisestä tieteestä. Tämän työn tukemisessa vuonna 2019 ja sen jälkeen on paljon enemmän maineeseen liittyviä etuja kuin maineeseen liittyviä riskejä.
Kirja, josta nautin (6. syyskuuta 2019) –
Payoff: The Hidden Logic That Shapes Our Motivations by Dan Ariely (@danariely). Toistaiseksi olen pitänyt tätä kirjaa erittäin kiehtovana ja toteuttamiskelpoisena. Todellisen maailman tarinat ovat sydäntäsärkeviä ja pitävät sivut kääntyneinä. Se on lyhyt luettava ja saattaa kestää 2-4 tuntia lukea loppuun.
Mitä luen (27. syyskuuta 2019) –
Hengitys: Ted Chiangin tarinoita. Olen aiemmin suositellut Tedin uskomatonta novellikokoelmaa Stories of Your Life and Others. Huolimatta siitä, että Ted aloitti osa-aikaisena scifi-kirjailijana, jolla oli kokopäiväinen työ teknisenä kirjoittajana, hän on scifi-maailmassa Martin Scorsesen tai Wayne Gretzkyn vastine – hän on voittanut muun muassa neljä Hugo-, neljä Nebula- ja neljä Locus-palkintoa. Menestyselokuva Arrival (94 % Rotten Tomatoesissa), yksi viimeisten 3-5 vuoden suosikkielokuvistani, perustuu yhteen Tedin novelleista. Gizmodo on kirjoittanut, että ”Ted Chiangin uuden novellin saapuminen on aina syy juhlaan, paraatiin ja villiin tanssiin”. Exhalation, hänen uusin kokoelmansa, saattaa olla jopa parempi kuin edellinen. Se on vain niin pirun hyvä.”
Mitä luen (4.10.2019) –
Aivot käyttävät huomion kiinnittämiseen suodattimia, eivät valokeilaa.
Mitä luen ja harjoittelen (11. lokakuuta 2019) –
50 tapaa olla naurettavan antelias – ja tuntea olosi naurettavan hyväksi Alexandra Franzen. Tämä on loistava lista, jonka löysin suositeltuna austinilaisen kollegani professori Raj Raghunathanin, If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy? -kirjan kirjoittajan verkkosivuilta. Jos vaihtoehtoja on liikaa, kokeile tätä: anna baristalle 10 tai 20 dollaria lisää, kun ostat seuraavan kerran kahvia. Anna siitä 5 dollaria baristalle ja maksa seuraavalle tai seuraaville ihmisille takanasi. Kävele yksinkertaisesti ulos karmapommin jälkeen. Jälkihohto on uskomaton ja voi kestää tuntikausia. Paradoksaalista kyllä, nopein tie parempaan oloon on usein tämäntyyppinen epäsuora reitti, ja se saa minut ajattelemaan tätä Henry David Thoreaulle joskus liitettyä lainausta: ”Onnellisuus on kuin perhonen: mitä enemmän jahtaat sitä, sitä enemmän se väistää sinua, mutta jos huomaat muut asiat ympärilläsi, se tulee varovasti ja istahtaa olkapäällesi.”
Mitä luen (18. lokakuuta 2019) –
Metformiini ja liikunta – déjà vu all over again? by Dr. Peter Attia (@peterattiamd). Tämä laskeutui postilaatikkooni sunnuntaina Peterin viikoittaisen sähköpostitiedotteen ansiosta. Se selittää, miksi jotkut ystävistäni, jotka käyttivät metformiinia pitkäikäisyyden vuoksi, ovat lopettaneet sen käytön. Tämä lyhyt juttu on myös loistava alkuopas ajattelusta, joka koskee terveydentilan pidentämistä ja eliniän pidentämistä.
Mitä luen (25. lokakuuta 2019) –
Model hallucinations by Philip Gerrans and Chris Letheby (@chrisletheby) (Aeon). Kiitos Jason Silvalle (@JasonSilva), joka toi tämän tietooni. Tämä koko juttu on lukemisen arvoinen, mutta tässä on muutama kohta, jotka todella hyppäsivät mieleeni:
Miten tämä tarina selittää psykedeelien terapeuttiset vaikutukset? Kuten olemme nähneet, minämalli on integroitu nippu ennustuksia – ja monet näistä ennustuksista, jotka ovat rakentuneet elinikäisen kokemuksen aikana, voivat tehdä meistä syvästi stressaantuneita ja onnettomia. Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivä henkilö odottaa ja kokee maailman olevan vihamielinen ja hallitsematon, koska hän tuntee itsensä haavoittuvaksi ja kyvyttömäksi selviytymään. Itsemalli, joka tuottaa näitä tunteita, suurentaa hänen sosiaalisen maailmansa vastoinkäymisiä. Vastaavasti masennuksesta kärsivät ihmiset ennakoivat ja muistelevat epäonnistumisia ja onnettomuutta ja liittävät ne omaan riittämättömyyteensä. Heidän itsemallinsa vaikeuttaa myönteisten kokemusten saamista ja ruokkii usein itseään negatiivisessa syöksykierteessä. Koska aivomme yrittävät loputtomasti ennustaa, mitä seuraavaksi tapahtuu, ja vähentää virheiden todennäköisyyttä, ei ole ihme, että odotuksillamme itsestämme on taipumus toteuttaa itseään.
Teoriassa meidän pitäisi pystyä muokkaamaan uudelleen itsemallimme mekanismeja ja siten muuttamaan tapaa, jolla järjestämme ja tulkitsemme kokemuksiamme. Ongelmana on, että itsemalli toimii tavalla, joka on melko samanlainen kuin silmiemme linssit. Näemme niiden avulla ja niiden läpi, mutta on lähes mahdotonta nähdä itse linssejä ja todella ymmärtää, miten ne vaikuttavat meihin saapuviin signaaleihin, saati sitten ottaa niitä pois, jos niistä ei ole hyötyä. Yleensä mieli esittää meille valmiin tuotteen kuvien muodossa, ei itse mallinnusprosesseja. Niin myös minän kohdalla: niin hyvässä kuin pahassa, tunnemme itsemme yhtenäisiksi kokonaisuuksiksi, emmekä monimutkaisiksi ja epävarmoiksi hierarkkisiksi malleiksi, jotka seuraavat ja ennustavat organisatorisia reaktioitamme tapahtumiin.
Toinen vaikutus on hienovaraisempi. Se koskee tapaa, jolla psykedeelit voivat valaista meitä oman subjektiivisuutemme taustalla olevista prosesseista. Kun minuus hajoaa ja sen jälkeen rakennetaan uudelleen, minuuden mallin rooli näyttää tulevan näkyväksi sen haltijalle. Kyllä, tämä tarjoaa psykologisen hengähdystauon – mutta vielä tärkeämpää on, että se kiinnittää huomion eroon maailman välillä, joka nähdään minän kanssa ja ilman minää. Ahdistuneelle tai masentuneelle henkilölle psykedeelit mahdollistavat sen, että hän voi arvostaa minämallin välillistä, representatiivista roolia. Egon hajoaminen tarjoaa elävän kokemuksellisen todisteen paitsi siitä, että asiat voivat olla toisin, myös siitä, että kokemusta ehdollistava minä on vain heuristiikka, ei muuttumaton, pysyvä asia.”
Mitä luen (8. marraskuuta 2019) –
Kirjoitin tämän kirjan, koska rakastan sinua: Essays by Tim Kreider (timkreider.com). Monet teistä tietävät, että Timin We Learn Nothing, hänen huikea kokoelma huumoria ja oivalluksia, on yksi Tim Ferrissin kirjakerhon harvoista kirjoista. Saadaksesi esimakua voit kuunnella yhden suosikkiluvuistani, ”Lazy: A Manifesto” tässä lyhyessä 20 minuutin podcast-jaksossa. Olen ollut innokas palaamaan Timin teoksiin, ja nyt olen kaivautunut hänen uusimpaan esseekokoelmaansa. Timin faneihin kuuluu muun muassa elokuvaohjaaja Judd Apatow (@JuddApatow), joka antoi hänelle kaikkien aikojen mainoslauseen: ”Tim Kreiderin kirjoitukset ovat sydäntäsärkeviä, raakoja ja hulvattomia – yleensä samaan aikaan. Hän pystyy tekemään muutamassa sivussa sen, mihin minä tarvitsen useita tunteja ruutuaikaa ja kymmeniä miljoonia. Ja hän tekee sen paremmin. Tarkemmin ajateltuna en haluaisi kirjoittaa selostusta. Minulla alkaa olla huono omatunto.”
Mitä luen (15. marraskuuta 2019) –
The Keto Diet’s Most Controversial Champion in the Atlantic, kirjoittanut Sam Apple (@samuelapple). Tämä on lähes uskomaton, elokuvaksi tehty tarina. The Atlanticin Paul Bisceglio tiivistää perusasiat hyvin: ”13 vuotta sitten kemisti Patrick Arnold joutui vankilaan baseballin pahamaineisessa BALCO-steroidiskandaalissa. Nykyään hän on täysillä mukana ketotutkimuksessa, ja hänen kokeiluyhteistyöllään voi olla suuria vaikutuksia lääketieteeseen. Sam Apple (@samuelapple) toimittaa villiä kyytiä.”” Tässä kappaleessa on mukana kaksi aiempaa podcast-vierasta, tohtori Dominic D’Agostino ja ”veijarikemisti” Patrick Arnold. Se on epätodennäköinen mutta täydellinen pari. Valtava kunnia Domille siitä, että hän on etsinyt ideoita ja ratkaisuja akateemisen maailman ulkopuolelta, ja valtava kunnia Patrickille, joka on auttanut käynnistämään massiivisen tutkimuksen ja kaupallisen kiinnostuksen aallon. Heidän työnsä ja innovaationsa voivat auttaa muuttamaan sitä, miten hoidamme kymmeniä vakavia sairauksia (syöpä, Alzheimerin tauti jne.).
Mitä luen (22. marraskuuta 2019) –
A Pickpocket’s Tale: The spectacular thefts of Apollo Robbins by Adam Green (@Adam___Green) (New Yorker). Tämän lähetti minulle Jeffrey Zurofsky (”JZ” The 4-Hour Chefistä.) Tässä yksi kappale maistiaiseksi:
Kun Robbins pääsee vauhtiin, alkaa näyttää siltä, että ainoa mahdollinen selitys on kyky käynnistää ja pysäyttää aika. Riossa miehen kännykkä katosi hänen takistaan ja sen tilalle tuli pala paistettua kanaa; yhden miehen rintataskussa olleen askin savukkeet materialisoituivat irtonaisina toisen miehen sivutaskussa; naisen kihlasormus katosi ja ilmestyi uudelleen kiinnitettynä avaimenperään hänen miehensä housuissa; miehen ajokortti katosi hänen lompakostaan ja ilmaantui sinetöityyn M&M:n pussiin miehen vaimon käsilaukusta.
Mitä luen (6. joulukuuta 2019) –
The Ride of a Lifetime: Lessons Learned from 15 Years as CEO of the Walt Disney Company by Bob Iger (@RobertIger). Pelkästään neuvottelutarinat Steve Jobsin kanssa tekevät tästä kirjasta lukemisen arvoisen. Podcast Bobin kanssa tulossa pian.
Mitä luen (13. joulukuuta 2019) –
20 Podcast Predictions for 2020 from Top Industry Leaders by Steve Pratt (@steveprattca) of Pacific Content. Tämä on ajatuksia herättävä lista ennustuksista vuodelle 2020, jotka on kätevästi ryhmitelty kategorioihin (mainonta, uudet ansaintamallit, konsolidointi, kansainväliset mahdollisuudet jne). Mukana on monia suuria alusta-, sisältö- ja mediatoimijoita. Hat tip Courtney W. Holtille (@mootron) tämän jakamisesta Twitterissä. Vuodesta 2020 tulee erittäin jännittävä podcast-vuosi…
Mitä luen (27. joulukuuta 2019) –
Kaikki Amazonin osakkeenomistajakirjeet yhdessä ladattavassa PDF-tiedostossa. Jeff Bezos (@jeffbezos) ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä, ja nämä kirjeet todella korostavat sitä, kuinka ennakoiva ja strateginen hän ja Amazon ovat olleet 1990-luvulta lähtien. Jos haluat mieluummin lyhennetyn version äänen välityksellä, tämä on kokeilemisen arvoinen, ja se sisältää hauskoja nippelitietoja (esim. Mikä oli Amazon.comin alkuperäinen nimiidea). Klikkaa tätä: Relentless.com…). Iso hattuvinkki Most Recommended Booksin Ricardolle, jonka sivusto on myös tutustumisen arvoinen.
Mitä luen (3. tammikuuta 2020) –
Kuinka Kepler keksi tieteiskirjallisuuden ja puolusti äitiään noitaoikeudenkäynnissä samalla kun hän mullisti käsityksemme maailmankaikkeudesta. Maria Popova (@brainpicker) on yksinkertaisesti uskomaton. Hänen proosansa on lukemisen arvoista jo pelkän kauneutensa vuoksi (muistakaa, että englanti ei ole Marian äidinkieli!), ja tämän esseen tarinat korostavat sitä, miten nerokkaita, tyhmiä, tietämättömiä ja oivaltavia ihmiset voivat olla… joskus kaikki samaan aikaan.
AAMAZONISTA OSTETUT KIRJAT VUONNA 2019
Olen lisännyt *** niiden nimikkeiden viereen, jotka tekivät voimakkaan vaikutuksen; olen merkinnyt ostetut, mutta lukemattomat kirjat; ja olen lisännyt kommentteja sinne sun tänne. Kaikki ”5-bullet-perjantaissa” jo mainitut kirjat on jätetty pois.
The $12 Million $ Stuffed Shark: The Curious Economics of Contemporary Art by Don Thompson***
Are You My Type, Am I Yours?: Relationships Made Easy Through The Enneagram by Renee Baron and Elizabeth Wagele
The Gift by Hafiz, translated by Daniel Ladinsky***
Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom by Yongey Mingyur Rinpoche, with Eric Swanson
The Drama of the Gifted Child: The Search for the True Self by Alice Miller***
Let Your Life Speak: Listening for the Voice of Vocation by Parker J. Palmer
Tales of a Shaman’s Apprentice: An Ethnobotanist Searches for New Medicines in the Rain Forest by Mark J. Plotkin, PhD
Maria Sabina: Selections (Poets for the Millennium) by Maria Sabina, edited by Jerome Rothenberg
The Notebooks of Lazarus Long by Robert A. Heinlein
A Sand County Almanac-and Sketches Here and There by Aldo Leopold, illustrated by Charles W. Schwartz
Fiend Folio: Tome of Creatures Malevolent and Benign: (Advanced Dungeons and Dragons) toimittanut Don Turnbull, kuvittanut Chris Baker
The Overstory by Richard Powers
The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness by Ichiro Kishimi and Fumitake Koga
The Way to Love: Meditations for Life by Anthony de Mello***
Wizard of the Upper Amazon: The Story of Manuel Córdova-Rios by F. Bruce Lamb***
Death by Black Hole-and Other Cosmic Quandaries by Neil deGrasse Tyson***
Jazz Essentials: ”Nuts & Bolts” Instruction for the Jazz & Pop Musician by Kelly Dean
.It’s Okay to Manage Your Boss: The Step-by-Step Program for Making the Best of Your Most Important Relationship at Work by Bruce Tulgan
The New One Minute Manager by Ken Blanchard, PhD, and Spencer Thompson, MD
Already Free: Buddhalaisuus kohtaa psykoterapian vapautuksen tiellä by Bruce Tift***
The Things They Carried by Tim O’Brien***
Anatomy of an Epidemic: Magic Bullets, Psychiatric Drugs, and the Astonishing Rise of Mental Illness in America by Robert Whitaker***
High Output Management by Andrew S. Grove
Kamikaze Diaries: Reflections of Japanese Student Soldiers by Emiko Ohnuki-Tierney
Lonely Planet, A Year of Adventures by Andrew Bain
Lonely Planet’s Best in Travel 2020 by Lonely Planet
Lonely Planet, Uusi-Seelanti by Lonely Planet
Backstage Cirque du Soleil by Veronique Vial (valokuvaaja)
Kolmannesta maailmasta ensimmäiseen: The Singapore Story by Lee Kuan Yew
**
P.S. Haluatko nähdä lisää? Tilaa ”5-Bullet Friday”, niin olet aina ajan tasalla. Joka perjantai saat lyhyen sähköpostiviestin viidestä bullet pointista, jotka lähettävät sinut viikonloppuun hauskojen ja hyödyllisten asioiden kanssa pohdittavaksi ja kokeiltavaksi. Jos et pidä siitä, tilaus on helppo peruuttaa. Helppo homma, sitruunan puristaminen.
P.P.S. Jos olet innokas lukija, saatat pitää myös podcastin viimeaikaisesta ”Kirjat, joita olen rakastanut” -sarjasta. Siinä on suosituksia muun muassa Esther Pereliltä, Seth Godinilta ja Steve Jurvetsonilta. Esittelin myös joitakin henkilökohtaisia suosikkejani sarjan avausjaksossa. Varmista, että tilaat sen Apple Podcastsista, Spotifysta tai mistä tahansa saatkaan podcastisi.