Comment se découvrir soi-même : Comprendre que vous ne vous êtes jamais vraiment trouvé

Débloquer la connaissance de soi : La découverte de soi est la clé

Vous avez déjà travaillé à un emploi qui ne vous convenait pas, mais vous avez dû continuer parce que vous n’aviez pas le luxe de vivre sans le prochain chèque de paie ? Peut-être vous sentez-vous même coincé en ce moment, luttant pour savoir où vous êtes censé être. J’ai de bonnes nouvelles pour vous : cela ne doit pas être votre vie pour toujours. Se lancer sur votre propre chemin vers la découverte de soi n’est presque jamais impossible, même lorsque cela semble être le cas.

Avez-vous déjà été l’enfant de l’équipe sportive qui ne s’intégrait pas au reste de l’équipe, mais qui se présentait quand même à chaque entraînement parce que faire partie d’un groupe vous faisait vous sentir plus en sécurité dans votre propre peau ? Je sais que je l’étais.

Parfois, je dois encore lutter contre l’envie de me conformer parce que c’est confortable. L’envie de suivre ce que tout le monde fait imprègne tous les aspects de la vie, et c’est une tentation puissante… mais que se passe-t-il quand on le fait indéfiniment ?

Une identité solide se construit sur la découverte de soi

Ce phénomène ne se limite pas aux personnes, étonnamment. Avez-vous déjà rencontré une marque, en tant que consommateur ou créateur, qui avait l’impression de lutter pour transmettre un véritable sentiment d’identité ? C’est un problème qui se pose dans les entreprises, aussi bien pour les consommateurs que pour les créateurs.

Il est si facile de cocher toutes les cases dont tout le monde vous a dit qu’elles signifiaient « succès », ou de grimper au sommet de l’échelle de l’entreprise avant de réaliser depuis combien de temps vous errez sans but, et à quel point vous êtes vraiment désaligné. Vous êtes-vous perdu en cours de route ? Que ce soit un quart de siècle ou une crise de la quarantaine, vous êtes plus grand que cette peur. Je le sais parce que je suis passé par là, aussi.

J’ai atteint un point de rupture pendant ma première année d’université. J’avais complètement perdu mon sens de l’identité. Par une chaude nuit de printemps, je me souviens très bien m’être réveillé avec des sueurs nocturnes. J’avais tellement mal à la tête que j’avais l’impression d’avoir passé des heures à jouer au pickup basket, et mes draps étaient comme sortis tout droit de la machine à laver.

C’était le moment où je ne pouvais plus le nier : Je n’allais pas bien. J’avais besoin d’aide, et j’étais enfin prête à la demander. J’ai appelé à la maison et demandé à ma mère si je pouvais voir le coach de performance, Neal Bowes.

Mon processus de découverte de soi a commencé ce jour-là, et au fil des ans, j’ai trouvé un système qui fonctionne pour moi – même lorsque le travail est difficile. Je sais que la route sur laquelle je suis en ce moment me mène vers mon véritable objectif et me permet d’exprimer pleinement qui je suis et ce que je veux être à l’avenir. J’espère que les morceaux que je partage avec vous de mon parcours rendront le vôtre un peu plus facile.

La découverte de soi commence à la seconde où vous réalisez que vous êtes tombé du sentier

Ne pas se comprendre pleinement, c’est comme marcher sur un sentier au fond des bois alors que le soleil se couche et que le brouillard l’installe. Alors que vous luttez pour rester sur le sentier qui, selon vous, vous ramènera chez vous, les arbres et les montagnes qui vous entourent vous échappent et vous ne remarquez presque rien à plus d’un mètre cinquante de vos pas.

Vous voyez un chemin qui diverge de celui que vous pensiez être la seule option, mais il est tortueux et couvert de racines et d’épines. Vous vous demandez :  » est-il plus logique pour moi de suivre cette direction et de dévier du cours actuel, alors que celui sur lequel je suis me semble tellement plus sûr ? « 

Si vous avez même cette pensée pour commencer, faites confiance au sentiment viscéral qui vous dit cela : « Peut-être que je ne suis pas aussi clair sur ce qui est devant moi que je devrais l’être ». C’est là que la découverte de soi entre en jeu,

Ce n’est pas seulement un sentiment viscéral, après tout. Vivre pour les autres ne créera jamais l’impact que vous voulez accomplir au lieu d’aimer la vie que vous construisez. Dans une étude de Cambridge intitulée Knowing Yourself and Being Worth Knowing, Jordan Mackenie affirme :  » Nous sommes dans une relation inéluctable avec nous-mêmes qui nécessite à la fois l’amour de soi et le respect de soi. L’amour de soi nous donne une raison non instrumentale de nous connaître, tandis que le respect de soi exige que nous prenions cette raison au sérieux. Poursuivre un projet de découverte de soi avec soin et pour son propre intérêt fait donc partie de ce que c’est que de se tenir dans une relation d’amour et de respect avec soi-même. »

La découverte de soi est la racine de l’amour de soi

Comment pouvons-nous créer ce genre de relation d’amour et de respect avec nous-mêmes si nous ne savons pas par où commencer ? La première étape de la découverte de soi est de reconnaître que l’on va dans la mauvaise direction.

Voici à quoi ressemblait pour moi le fait d’être hors du chemin, à plusieurs moments de ma vie :

1. Expérience professionnelle : Un moment secouant que je n’oublierai jamais s’est produit lors d’une réunion typique. Entendre que mon idée devait être validée par deux subordonnés directs au-dessus de moi m’a frappé en plein dans les tripes. La seule pensée de jouer un jeu d’entreprise simplement pour me sentir entendu, vu et validé n’était pas un chemin que je pouvais accepter pour le reste de ma vie.

La connaissance de soi vous permet de réaliser si vos actions sont pleinement alignées et vous permet de vous démarquer à 100% avec vos idées – de la façon dont vous êtes censé le faire.

2. Relations personnelles : Une relation de ma première année d’université a finalement brisé le dos du chameau. Quand nous avons rompu, j’ai eu l’impression d’avoir tout perdu. Dépouillé de tout ce que je pensais savoir sur moi, j’ai dû tout remettre à zéro. J’ai investi tout ce que j’étais dans la relation jusqu’à ce que je ne me connaisse plus, et quand le proverbial pansement a été arraché et que la relation s’est égarée, j’ai eu plus peur que je ne l’avais jamais été dans ma vie.

La connaissance de soi permet de se donner à fond dans une relation. Si elle disparaît, ne vous perdez pas dans le processus.

3. Vie sociale au collège : J’ai accepté une offre pour une fraternité ma première année à UGA. Les drogues, l’alcool étendu, et désespérémentand rapidement, donc essayer de s’intégrer juste pour avoir des amis me briser. J’ai démissionné dès les deux premières semaines. Même si « tout le monde le faisait », ça ne me convenait pas du tout. Abandonner a été la meilleure décision que j’ai prise à l’université. Je me souviens de l’énervement du responsable du recrutement lorsque je lui ai dit que je ne voulais pas les suivre. C’était comme s’il avait mis tout son sens de l’identité et de l’appartenance dans quelque chose qui n’était pas une vraie représentation de qui que ce soit.

Le fait de vous connaître vous donne le pouvoir de tracer une ligne dans le sable et de défendre ce en quoi vous croyez, et tout aussi important, ce en quoi vous ne croyez pas et ne compromettrez pas vos valeurs pour avoir du poids.

Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, c’est une situation que nous avons tendance à reconnaître rapidement. Il s’agit d’agir sur la réalisation qui suit. C’est là que commence la découverte de soi.

Evaluer et filtrer les amitiés et les relations

Connaissez-vous vraiment vos interlocuteurs ? Il est difficile de savoir que vous êtes connecté avec les bons amis si vous ne vous connaissez même pas vous-même. Il en va de même avec les relations amoureuses. Parfois, j’ai tout investi, y compris mon identité, dans mes anciens partenaires. Lorsque le proverbial pansement a été arraché, j’ai eu plus peur que je ne l’avais jamais eu dans ma vie. Les gens ont tendance à s’éloigner avec l’âge, et j’ai remarqué que je perdais le contact avec certains de mes amis du lycée et de l’université.

J’ai découvert que les meilleures, les plus chères et les plus profondes relations que j’entretiens aujourd’hui sont avec des personnes qui ont une compréhension claire et profonde d’elles-mêmes. Ils ont tellement de choses à m’apprendre pour trouver ce même niveau de connaissance de soi. Partager les mêmes poursuites et les mêmes valeurs fondamentales avec les personnes de ma vie me donne la certitude d’être membre des bonnes communautés.

Savoir soi-même vous aide à savoir où aller

Savoir soi-même vous aide à reconnaître quand les relations autour de vous ne sont pas les plus adaptées, même s’il y a un pourcentage décent de chevauchement. Le temps est notre bien le plus précieux, et il est difficile de se donner pleinement et de se montrer 100% authentique avec des personnes qui ne font pas la même chose pour vous. Nourrir des relations qui peuvent évoluer est un signe de croissance, je pense.

Je ne suggère pas que vous devez déterminer exactement à quoi votre vie parfaite devrait ressembler. Personne ne le peut ! Je reste fermement convaincu que vivre intentionnellement et être épanoui nous demande de planter fermement des drapeaux dans le sol et de tracer des limites claires. Tracer ce parcours nous guidera dans la direction qui nous est vraiment destinée.

Prendre cette mesure exige un engagement envers ce que nous savons être juste. Lorsque j’ai atteint mon point de rupture à l’université, il m’a fallu beaucoup de travail pour dépasser le trou dans lequel je me sentais coincé. Si vous êtes coincé en ce moment, j’espère que le fait de partager les étapes qui ont fonctionné pour moi peut servir d’échelle pour sortir vers la lumière à laquelle vous appartenez.

Ma boîte à outils pour la découverte de soi

Lorsque j’ai effectué une réinitialisation complète de ma vie après avoir atteint mon point de rupture pendant ma première année de collège, j’ai commencé à explorer les profondeurs de qui j’étais sous un jour bien différent. Voici les étapes que j’ai prises et dans lesquelles j’ai évolué aujourd’hui

1. Prendre du temps pour la solitude : J’ai passé l’été entre ma première et ma terminale à travailler dans une ferme et à faire du nettoyage à sec. Le fait d’avoir très peu d’interaction humaine m’a donné le temps et la clarté nécessaires pour penser librement, calmement et écouter vraiment.

2. Suivre une thérapie : J’ai commencé à voir un psychologue des performances sportives, Neal Bowes, qui m’a aidé à vraiment me regarder dans le miroir et à réaliser mes lacunes. Il m’a obligé à me poser des questions telles que :

• Pourquoi est-ce que je me poussais constamment au-delà de mon point de rupture et m’épuisais ? Pourquoi je faisais plaisir aux gens, me sentant obligé de donner autant de moi-même tout de suite dans les relations, juste pour que l’autre personne m’apprécie ?
• Pourquoi les autres personnes me voyaient comme étant toujours pressé ?
• Comment les autres me voyaient de l’extérieur, et est-ce que cela différait de la façon dont je me voyais moi-même ? Comment puis-je apprendre à écouter avant de parler pour mieux m’adapter dans différents environnements sociaux ?

Note importante : la thérapie est un processus continu depuis des années. J’y vais encore toutes les deux semaines, et c’est une excellente remise en ordre de la vie. Aller en thérapie est très stigmatisé, mais il ne faut surtout pas le voir comme une faiblesse.

Comme le note NAMI à propos de la stigmatisation, « Naviguer dans la vie avec un problème de santé mentale peut être difficile, et l’isolement, le blâme et le secret qui sont souvent encouragés par la stigmatisation peuvent créer d’énormes défis pour tendre la main, obtenir le soutien nécessaire et vivre bien. » Si quoi que ce soit, rechercher le soutien dont vous avez besoin et que vous méritez est un signe de force incroyable.

3. Demander à mes amis de me donner des évaluations par les pairs : J’ai demandé à mes amis de partager ce qu’ils pensaient de moi en tant qu’individu, à la fois comme ami et comme personne. Le fait de me voir de leur point de vue m’a aidé à comprendre comment j’étais agréable à côtoyer. Lorsqu’il est mené avec soin, ce processus d’analyse peut s’avérer très utile pour l’introspection. Le retour d’information que j’ai reçu m’a aidé à effectuer des changements importants. Regarder durement dans le miroir n’est pas facile, mais cela peut déclencher le changement le plus transformateur.

4. Cours « Start With Why » de Simon Sinek : Suivre ce cours, Start With Why, a été déterminant pour mon développement. Les leçons que j’ai apprises m’ont permis de tracer sur une carte les moments déterminants de ma vie, qu’ils soient bons ou mauvais. Cette mise en perspective m’a permis de trouver les constantes qui définissent qui je suis en tant que personne, qui j’ai toujours été et qui je veux être. À partir de cet exercice, j’ai développé une phrase autour de mon exercice « Un mot » avec Rich Keller. Ce sont les outils dont j’avais besoin pour prendre des mesures plus intentionnelles et construire ma nouvelle vie.

5. Discussions avec la famille au sujet du passé : Il est difficile d’aller de l’avant si vous avez encore des traumatismes persistants du passé qui vous tirent vers le bas comme un poids mort qui ne vous quitte jamais. Si nous ne les traitons pas, les dommages laissés par les traumatismes peuvent engendrer des modèles de comportement négatifs. Le fait de réparer les dommages causés par ces situations nous aide à nous réconcilier. Même si nous ne pourrons jamais comprendre entièrement pourquoi les choses se sont produites, nous pouvons en retirer le sens dans le contexte de notre propre vie. Aller de l’avant avec un contexte plus clair est une façon puissante de vivre.

Ce sont les cinq étapes de base que j’ai utilisées, mais mon processus s’est élargi au fil des ans à mesure que j’ajoute de nouveaux outils à mon arsenal.

6. Journal quotidien et hebdomadaire : Synthétiser ma journée m’aide à vraiment donner un sens à mes pensées, à mes découvertes intérieures, à une synthèse efficace et à des parcelles allant de l’avant.

7. Méditer : Commencer ma journée par la méditation est vraiment sain pour moi, surtout parce que je travaille à un rythme rapide et que je dois souvent prendre de grandes décisions au cours de la journée. La méditation me permet de me sentir plus ancré dans mes décisions, de penser plus clairement à la fois à court et à long terme, et de mieux me comprendre.

8. Programme SCORE One Word de Rich Keller : Mon travail avec Rich m’a vraiment aidé à rassembler toutes mes actions les plus intentionnelles de l’année dernière sous un parapluie cohésif. Cette ombrelle est la valeur fondamentale que je peux donner au monde, et celle autour de laquelle je peux construire l’identité de ma marque. Commencez par vous-même, puis construisez votre vie professionnelle autour de la valeur fondamentale qui vous rend unique. Il est essentiel de le faire dans cet ordre ; nous devons d’abord faire le travail interne. C’est le seul mot que je suis et qui me fait vivre : PATHFINDER.

La découverte de soi est un processus évolutif qui prend de nombreuses formes différentes. Il y a tellement de façons de le mener, toutes à prendre en considération. La découverte de soi n’est pas une case à cocher sur une liste de choses à faire, mais nous pouvons toujours nous efforcer de nous connaître de mieux en mieux. Sans prendre le temps de regarder vers l’intérieur, il est difficile de ne pas rester plus stagnant alors que nous devrions grandir dans nos nouvelles coquilles brillantes, l’armure qui nous protège tout en restant adaptée comme un costume bien taillé.

Je pense qu’il est tellement essentiel d’essayer beaucoup d’expériences nouvelles et différentes. Sortir du moule. Forgez des relations personnelles et professionnelles avec des personnes qui peuvent élargir votre vision du monde. Faites des recherches et engagez-vous dans des idées qui vous mettent au défi. Plonger sans crainte dans l’inconnu aiguise notre intuition et renforce notre sens du bien et du mal. Vous hésitez encore sur la voie à suivre ? Je recommande la voie de la découverte de soi. À un niveau individuel, cela nous aide tous à prendre des décisions plus intentionnelles.

J’ai exposé les expériences primaires qui m’ont équipé pour m’engager sur la voie voulue qui me semble vraiment juste. Si je ne m’engage pas à maintenir ce dur labeur et cette autoréflexion, je sais que je ne pourrai pas me montrer 100% authentique dans ma vie personnelle ou professionnelle.

C’est juste un de mes espoirs pour tout le monde : que vous puissiez vous montrer à 100% comme vous-même dans tous les domaines de votre vie. Tout le monde mérite cela ; c’est un sentiment qui vous fait vous sentir si vivant.