Avoir des limites, c’est comme tracer une ligne. D’un côté, il y a les choses avec lesquelles vous êtes d’accord et de l’autre côté, celles avec lesquelles vous n’êtes pas d’accord, pour lesquelles vous ne vous sentez pas prêt ou qui vous mettent mal à l’aise. Cette ligne est différente pour chacun, il est donc important que vous sachiez où la vôtre doit être tracée. Fixer des limites est un moyen d’apprendre à votre partenaire quels sont vos besoins et de vous faire savoir quand quelque chose ne va pas. Vous avez le droit de faire passer vos besoins avant ceux d’une autre personne, surtout si ses besoins vous mettent mal à l’aise.
Étape 1 : Quelles sont vos limites ?
Réfléchissez à ces catégories et à ce qu’elles signifient pour votre relation.
Physique : Êtes-vous d’accord avec les démonstrations publiques d’affection ? L’affection vous met-elle mal à l’aise ? Détestez-vous ou aimez-vous lorsque votre partenaire vous chatouille ? Avez-vous besoin de beaucoup de temps seul ? Apprenez-en plus sur les limites physiques et les abus.
Emotionnel : Êtes-vous capable de partager ce que vous ressentez tout de suite ou avez-vous besoin d’un peu de temps pour y réfléchir ? Avez-vous besoin que votre partenaire soit disponible à chaque fois que vous avez une crise ? Quand êtes-vous prêt à dire je t’aime ? Apprenez-en davantage sur les limites et les abus émotionnels.
Sexuel : Avez-vous besoin d’apprendre à connaître votre partenaire un certain temps avant de vous engager dans une quelconque activité sexuelle, ou êtes-vous d’accord pour devenir physique tout de suite ? Quelle activité sexuelle vous convient ? Apprenez-en davantage sur les limites et les abus sexuels.
Digital : Est-ce que vous affichez votre statut de relation ? Est-ce que ça va si votre partenaire utilise votre téléphone ? Voulez-vous partager vos mots de passe ? Apprenez-en plus sur les limites et les abus numériques.
Matériel : Aimez-vous partager vos affaires ? Êtes-vous d’accord pour payer pour votre partenaire ou vice versa.
Spirituel : Aimez-vous pratiquer votre religion avec un partenaire ou seul ? Votre partenaire doit-il avoir les mêmes croyances que vous ou peut-il être différent tant que les vôtres sont respectées ? Attendez-vous le mariage avant d’avoir des relations sexuelles ?
Etape 2 : Faire connaître à votre partenaire vos limites.
Vous n’avez pas à vous asseoir avec votre partenaire avec une liste de contrôle de toutes les choses qui vous mettent mal à l’aise, mais vous devez être ouvert et honnête. Certaines de ces choses peuvent être évoquées au début de la relation, par exemple si vous êtes vierge et que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles avant d’être prêt(e). Certaines de ces questions peuvent ne pas être abordées avant un certain temps, par exemple si votre partenaire veut partager ses mots de passe après six mois de relation. Lorsque vos besoins sont différents de ceux de votre partenaire, discutez-en ; vous n’avez pas besoin de donner d’explication. Cela peut être gênant, mais avoir des conversations difficiles fait partie d’une relation saine. Lorsque votre partenaire vous écoute et vous respecte, cela renforce la confiance.
Étape 3 : Reconnaître quand la limite a été franchie.
Parfois, les limites sont franchies même après avoir parlé avec votre partenaire ; c’est là que la confiance en vous entre en jeu. Vous pouvez être triste, anxieux ou en colère ou vous ne savez pas exactement ce que vous ressentez. Faites toujours confiance à votre instinct. Si quelque chose ne vous semble pas juste, ce n’est probablement pas le cas.
Etape 4 : Répondre.
Si une limite a été franchie par votre partenaire qui ne savait pas où se situait votre limite, ayez une conversation honnête. Il pourrait s’agir de quelque chose d’aussi simple que de dire : » Hey, je n’aime vraiment pas quand tu ________. Cela me met vraiment mal à l’aise. Est-ce que tu penses que la prochaine fois tu pourras utiliser ______ à la place ? » Cela peut prendre quelques allers-retours avant de parvenir à un accord qui répond à vos deux besoins, mais votre relation en sera plus forte.
Si une limite a été franchie alors que vous aviez déjà été clair sur vos limites, il peut s’agir d’un abus. Le franchissement d’une limite peut être évident, comme si vous dites non à une relation sexuelle, mais que votre partenaire utilise la force physique pour vous faire faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Mais cela peut aussi être plus subtil, comme si votre partenaire vous fait culpabiliser, vous supplie jusqu’à ce que vous cédiez ou menace de rompre avec vous si vous ne faites pas ce qu’il veut.