“Lementem a Colesba, és vettem egy sült csirkét, 6 zsemlét, salátát és majonézt. Aztán ezeket a csirkesalátás majonézes zsemléket összetörném ebédre, miközben kiszolgálnám a vásárlókat két falat között. Emellett meginnék 1-2 liter tejet” – írta a 27 éves férfi a posztban.
Calum már korábban is elkötelezte magát a csokis tejnek és annak a táplálkozási programjában betöltött szerepének, azonban a továbbiakban kifejtette, hogy az alvás is fontos szerepet játszott a növekedésében.
“A tényleges ebédszünetemben kimentem a kocsimhoz és 30 percet aludtam. Munka után elautóztam az edzőterembe, aludtam még egy félfát a parkolóban, majd bementem az edzésre a haverokkal, és annyi vasat toltam, amennyit csak tudtam” – magyarázta. Az alvás elengedhetetlen a testépítők számára, mivel a növekedési hormon termelődik és a fehérjeszintézis akkor történik, ha közvetlenül előtte ételt eszik.
96.8k likes – View Post on Instagram
#tbt bulked so hard at 23 years old. Szóval ez akkor volt, amikor a GNC-ben dolgoztam, ahol az összes kreatint és fehérjét elkergettem a munkahelyemen. Lementem a colesba és vettem egy sült csirkét, 6 zsemlét némi salátát és majonézt. Aztán összetörtem ezeket a csirkesalátás majonézes zsemléket ebédre, miközben kiszolgáltam a vásárlókat két falat között. Meginnék 1-2 liter tejet is. (Néha csokoládé ízesítésű). A tényleges ebédszünetem alatt kimentem a kocsimhoz és 30 percet szundikáltam. Munka után elmentem az edzőterembe, aludtam még egy félórát a parkolóban, aztán bementem az edzésre a haverokkal, és annyi vasat toltam, amennyit csak tudtam. Ezek voltak azok a napok, amikor dicsőséges nyereséget értem el.
Nem meglepő, hogy Calum boldogabb időkre tekint vissza, hiszen a testépítő ikon az elmúlt hónapokban nehéz időszakon ment keresztül, néhány komoly sérüléssel és egészségügyi problémával.
Egy Instagram-sztoriban mindössze 3 héttel ezelőtt a 27 éves férfi egy orvosi jelentést posztolt, kiemelve a “mélyvénás trombózis” diagnózisát. “Ez egy vérrög az egyik mély vénában… Életveszélyes” – állt a jelentésben, melyben tudatta követőivel állapota komolyságát.
Ha a vérrögök a semmiből jelennek meg, az általában rossz jel, különösen, ha az izmokhoz közeli mélyvénákban alakulnak ki. “Amikor a vérrögök ebben a mélyebb rendszerben alakulnak ki, fájdalmasak és nagyon veszélyesek lehetnek” – mondja Dr. Luis Navarro, a New York-i Vénakezelő Központ alapítója. Ez az ijedtség mindössze egy héttel azután történt, hogy Sydney tengerparti szikláin való ereszkedés közben elesett, aminek következtében megműtötték, hogy helyrehozzák elszakadt négyfejű combizmát, ami a vérrögök végső felfedezéséhez vezetett.
215.1k like – View Post on Instagram
IG family, forgive my silence. Szükségem volt egy kis időre, hogy összeszedjem a gondolataimat. 💭 Két hét telt el a műtétem óta. Életem legnehezebb két hete mondhatnám. Azóta ágyban fekszem, mióta vérrögöt (DVT) találtak a lábamban, ami nagyon fájdalmas tud lenni, ha mozgok. Már több mint egy hete kapok vérhígítót, de a DVT feloldódása néhány hónapig is eltarthat. Itt van, amit a leginkább meg kell osztanom veletek: még soha nem voltam ilyen mélyponton mentálisan és fizikailag. A szakadt négyfejű és bicepsz (ismét) sokan azt gondolnák, hogy vége a játéknak. Hogy nincs esélyem visszatérni ebből. Ez a legnagyobb félelmem. Ha azt hiszem, hogy ezt nem tudom legyőzni, akkor végem van. Az önbizalomhiány a legrosszabb dolog, ami bárkivel megtörténhet, akinek van egy álma!!! . >> A kétely több álmot öl meg, mint a félelem valaha is << Mentálisan blokkolnom kell magam minden alkalommal, amikor azt gondolom, hogy “nem tudom”, azt kell mondanom magamnak, hogy “meg fogom”. A kétség démonai háborút vívtak az akaratom ellen, hogy visszavágjak, hogy erősebb legyek, mint korábban. Nem fogok hazudni, egy ideig 50/50 voltam. Minden lehetséges érzelmet éreztem (félelem, idegesség, szorongás, önbizalomhiány) és valószínűleg még néhányat, amiről nem is tudtam, hogy van. De csak pozitív gondolatokra és pozitív emberekre volt szükség, hogy segítsenek hinni magamban, és visszahelyezzenek a helyes útra. . 👇👇👇👇 Szóval, szívből köszönöm mindenkinek a végtelen támogatást és szeretetet. Nagyon hálás vagyok, hogy Isten megáldott hűséges barátokkal és követőkkel, akik kinyújtják a kezüket, hogy segítsenek és megnézzenek a legmélyebb pontomon, és a támogató IG családommal, akik naponta küldenek nekem bátorító üzeneteket, e-maileket – le vagyok terhelve és szégyenlős vagyok a szívből jövő kedvességetek miatt, nem is tudom, milyen szavakkal írjam le, hogy ez mennyit jelent nekem igazán. Reménnyel töltötök el ott, ahol mások kétségbeesésben hagytak. . Szeretném, ha tudnátok ezt a 2 dolgot: 1. hogy nem fogom feladni a céljaimat vagy ambícióimat. Küzdeni fogok, hogy legyőzzek minden akadályt az utamban. Erősebb leszek, mint korábban. Meg fogom osztani veletek a küzdelmeimet és a fájdalmaimat. 🔧 2. hogy rendkívül hálás vagyok mindannyiótoknak, akik támogatásukról biztosítottatok. Szeretlek titeket és nem fogom elfelejteni a kedvességeteket 🙏🏼❤️
A nehézségek ellenére Calum elszántnak tűnik, hogy erőt merítsen és erősebben (és nagyobbként) térjen vissza az emelős szcénába, mint valaha.
“Mentálisan blokkolnom kell magam, minden alkalommal, amikor azt gondolom, hogy “nem tudom”, azt kell mondanom magamnak, hogy “meg fogom”. A kétségek démonai háborút vívtak az akaratom ellen, hogy visszavágjak, hogy erősebb legyek, mint korábban” – mondta Moger egy nyilatkozatban.
“Nem fogom feladni a céljaimat és az ambícióimat. Küzdeni fogok, hogy legyőzzek minden akadályt, ami az utamba kerül. Erősebb leszek, mint korábban.”
