27 aprile 2018
TIP #1: BERE ACQUA
Sei probabilmente stanco di sentirtelo dire…perché è così importante. Prova a portare con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile e riempila un paio di volte al giorno, più acqua c’è, maggiori sono i benefici!
TIP #2: Prendi ogni giorno come un nuovo inizio
Questo è molto più facile a dirsi che a farsi, ma è un’abitudine benefica da iniziare a praticare. Cerca di non lasciare che il tuo stress e le tue preoccupazioni si trascinino in un altro giorno, questo renderà le tue giornate progressivamente più stressanti se lo fai.
TIP #3: Non andare a fare la spesa con la fame
Fondamentalmente è una cosa ovvia, ma sempre un buon promemoria. Andare al negozio di alimentari affamati non solo ti farà spendere più $$$ del necessario, ma ti spingerà ad acquistare cibi malsani. No beuno.
TIP #4: Mangia qualcosa di verde ogni giorno
Anche se si tratta di un paio di foglie di spinaci buttate nel tuo frullato, nascondere un po’ di verde nei tuoi pasti è un ottimo punto di partenza per coloro che dichiarano di essere “allergici” a qualsiasi cosa verde.
TIP #5: USCIRE
La migliore medicina della vita… l’aria fresca. Nuff’ said.
TIP #6: Ascolta la musica
La musica ha il potere di cambiare la tua prospettiva e il tuo umore generale, quindi se ti piace il country, il rock, l’indie o lo screamo… non smettere mai di ascoltare!
TIP #7: Non dimenticare di usare il filo interdentale
Evitare di essere ripetutamente imbarazzato dalla domanda “usi il filo interdentale tutti i giorni?” che ti viene fatta due volte all’anno dal tuo dentista… usando semplicemente il filo interdentale tutti i giorni. Ti fa bene, lo giuro.
TIP #8: Chiama tua madre
Dai, fallo e basta.
TIP #9: Smettila di premere Snooze
Prova a impostare UNA sveglia domani mattina, e costringiti ad alzarti a quell’ora. Dal momento che non hai altre sveglie impostate, praticamente non hai scuse per non alzarti.
TIP #10: Fai il tuo letto ogni giorno
Fare il letto al mattino può incoraggiarti ad essere più produttivo durante la giornata…e ci vuole solo un minuto quindi niente scuse.
TIP #11: Cancellati dalle e-mail fastidiose
Se stai costantemente pulendo la tua casella di posta o hai e-mail che si accumulano, prenditi un paio d’ore per fare una pulizia profonda. Prova a cominciare con la cancellazione dei negozi da cui non hai comprato negli ultimi 6 mesi e vai da lì.
TIP #12: Prova ad andare fuori a mangiare di meno
Una volta capito quanti soldi risparmi quando cucini i pasti da casa, questo consiglio è molto più facile da realizzare. Prova a calcolare quanto costa comprare una settimana di spesa rispetto ad andare a mangiare fuori per una settimana….crazy huh?!
TIP #13: Dona le cose di cui non hai più bisogno
È una sensazione così rinfrescante quando ti liberi delle cose che non usi mai. Provate a rovistare in un armadio o due a casa vostra e presto vedrete esattamente di cosa sto parlando!
TIP #14: Pulite il vostro bagno
Quando mai il vostro bagno NON ha avuto bisogno di essere pulito? La risposta è, si spera, mai. Ora vai a pulire i tuoi bagni.
TIP #15: Leggi di più
Leggere espande immensamente la tua conoscenza, che è un po’ l’opposto di quello che fanno i social media. Passa un’ora a tuffarti in un romanzo invece di scorrere Instagram per la terza volta oggi. Te lo prometto, non te ne pentirai.
TIP #16: Fai una To-Do List
È sempre bello avere una lista fisica delle cose che devi realizzare in un giorno, specialmente quando puoi cancellarle quando hai finito. Così soddisfacente.
TIPO #17: Trova il tempo per i tuoi amici
Nel bel mezzo dell’invecchiamento, i lavori a tempo pieno e le grandi responsabilità a volte prendono la priorità nella tua vita. E a volte si dimentica chi c’era per te durante tutto questo. Prenditi del tempo dalla tua vita impegnata per passare del tempo di qualità con i tuoi amici, lo apprezzeranno più di quanto tu possa mai sapere.
