17 Delle migliori app per il monitoraggio del dolore nel 2020

Se stai vivendo con una condizione di dolore cronico, ti meriti un tracker del dolore che sia facile da usare con funzioni utili per la tua lista quotidiana. Queste sono le migliori app di tracker del dolore nel 2020 per gestire meglio la tua condizione e prevenire le ricadute del dolore.

Perché è così importante usare un’app di tracker del dolore?

Per coloro che soffrono di condizioni di dolore acuto, il trattamento di solito porta in linea retta al recupero. Questo non è sempre il caso per le condizioni di dolore cronico. L’uso di un’app per il monitoraggio del dolore può aiutarti a:

• Identificare i modelli dei tuoi sintomi
• Scoprire i fattori scatenanti
• Puntualizzare i trattamenti che effettivamente funzionano per alleviare il tuo dolore e fornire sollievo

L’uso delle migliori app per il monitoraggio dei sintomi può anche aiutare il tuo medico ad avere una comprensione generale di ciò che sta succedendo durante le tue giornate. Questo è importante. Può aiutarli a stabilire la diagnosi più accurata di condizioni di dolore impegnative (e spesso sottodiagnosticate) come l’endometriosi e la fibromialgia.

Le migliori app di monitoraggio del dolore nel 2020

Le migliori app di monitoraggio del dolore condivideranno tutte alcune caratteristiche chiave. L’app dovrebbe essere accessibile facilmente da un dispositivo mobile. Dovrebbe avere spazio per registrare i livelli di dolore. La capacità di comunicare i risultati a un medico, sia elettronicamente che attraverso un rapporto stampato, è anche fondamentale.

Ci sono altre caratteristiche che rendono le app del dolore ancora migliori. Per il 2020, le seguenti app di monitoraggio del dolore sono in cima alla nostra lista.

1. CatchMyPain
2. Chronic Pain Tracker
3. GeoPain
4. My Pain Diary & Symptom Tracker
5. MySymptoms
6. Migraine Buddy
7. iBeatPain for Teens
8. Flaredown
9. Manage My Pain
10. Pain Scale
11. WebMD Mobile Pain Coach
12. FibroMapp Pain Manager
13. Care Clinic
14. Smarter Symptom Tracker
15. Symple
16. Curable
17. Year in Pixels

Come sempre, discuti l’opzione migliore con il tuo medico.

1. CatchMyPain

La migliore caratteristica di questa app è che costruisce una comunità tra i pazienti di dolore cronico con un forum che collega i pazienti di dolore cronico (e i loro medici). Quando tieni traccia del tuo dolore, i medici e i ricercatori studiano i dati anonimi che invii. Questi dati guidano nuove aree di ricerca.

CatchMyPain ti permette di tracciare non solo i livelli di dolore ma anche gli stati d’animo e lo stress che potrebbero influenzarli.

Disponibile per Android e iOS, versioni gratuite e a pagamento.

2. Chronic Pain Tracker

Chronic Pain Tracker è una delle app di tracciamento del dolore originali e più dettagliate là fuori. Offre il monitoraggio in 19 categorie, tra cui l’intensità del dolore, la posizione e la durata.

Compila un .pdf di dati da condividere con il medico per identificare eventuali tendenze o potenziali trigger.

Disponibile per iOS, versione “lite” gratuita e una versione “pro”.

3. GeoPain

L’Università del Michigan ha sviluppato GeoPain per le persone che partecipano al dolore cronico e studi di emicrania. Le sue caratteristiche uniche permettono agli utenti di disegnare il dolore su un’immagine 3D e il codice colore dei sintomi a seconda dell’intensità. Questo aiuta a visualizzare ciò che sta succedendo così come a monitorare i progressi o i cambiamenti.

GeoPain ha anche caratteristiche standard di ogni buona app di monitoraggio del dolore, compresa la capacità di tenere traccia dei trattamenti, i trigger e gli effetti collaterali dei farmaci.

Disponibile gratuitamente per telefoni iOS e Android.

4. My Pain Diary & Symptom Tracker

La codifica a colori su My Pain Diary rende questo tracker del dolore unico. Registra i sintomi e traccia il dolore e altri eventi correlati (ad esempio il tempo). Utilizzando queste informazioni, My Pain Diary lavorerà per fare collegamenti per prevedere meglio le future ricadute del dolore.

Puoi anche allegare foto da condividere con il tuo medico e impostare promemoria per appuntamenti e farmaci.

Disponibile per telefoni Android e iOS, sia in versione gratuita che a pagamento.

5. MySymptoms

MySymptoms è una delle app di gestione del dolore più complete che abbiamo visto. Tiene traccia della tua giornata, incluso tutto, da come hai dormito alla qualità dei tuoi movimenti intestinali. Sviluppato da una persona con la sindrome dell’intestino irritabile, questa app si concentra principalmente sul cibo e l’esercizio fisico come trigger e trattamento.

Disponibile per iOS e Android per $2.99.

6. Migraine Buddy

Quando si tratta di vivere con l’emicrania cronica, Migraine Buddy è l’amico di cui non sapevi di aver bisogno. Essere in grado di prevedere le emicranie legate al tempo con un heads-up di 24 ore? Controllare. Facile e semplice registrazione di trigger? Controllare. Rapporti senza soluzione di continuità da condividere con il medico? Check.

Inoltre, connettersi con altri emicranici in gruppi di chat e accedere a guide e ricerche sulla vita con emicrania.

Disponibile per iOS e telefoni Android, gratis (con acquisti in-app).

7. iBeatPain for Teens

A volte ciò che funziona per gli adulti semplicemente non è l’opzione migliore per gli adolescenti, e le applicazioni tracker dolore non sono diversi. iBeatPain for Teens è progettato per includere non solo le caratteristiche standard di monitoraggio del dolore, ma include anche sezioni di partecipazione scolastica e tecniche di rilassamento specifiche per gli adolescenti.

Disponibile solo per telefoni iOS (gratis).

8. Flaredown

Flaredown è un’app facile da usare che può essere impostata sulla vostra condizione di dolore cronico. Da lì, presenta una lista di trigger e sintomi comuni. Perché ci piace così tanto? Alcuni giorni scorrere una lunga lista di sintomi per trovare il tuo può essere schiacciante. Flaredown si concentra sulla tua condizione specifica.

Puoi anche monitorare il cibo da una lista di oltre 200.000 voci, il tempo, e tutti i farmaci o trattamenti (compresi i trattamenti naturali o complementari che ricevi).

Disponibile gratuitamente su telefoni iOS e Android.

9. Manage My Pain

Questa app per la gestione del dolore può aiutare le famiglie di coloro che soffrono a capire meglio com’è la vita quotidiana con una condizione di dolore cronico. Con tabelle e grafici facili da leggere, il monitoraggio dei sintomi e dei fattori scatenanti è chiaro e facile.

La caratteristica migliore? Aiutare i familiari a visualizzare meglio la tua esperienza di dolore cronico.

Disponibile per Android, con una versione “lite” gratuita e acquisti in-app.

10. PainScale

PainScale è un tracker del dolore relativamente nuovo che copre le condizioni di dolore cronico come la fibromialgia, emicrania, artrite, dolore ai nervi e mal di schiena cronico.

Registra i sintomi delle tue condizioni e ottieni suggerimenti quotidiani e mirati. Questi possono aiutarti a gestire il tuo dolore e recuperare la tua vita.

Disponibile per il download gratuito su telefoni iOS e Android.

11. WebMD Mobile Pain Coach

Se hai mai cercato i tuoi sintomi online per ottenere delle risposte, questa app di monitoraggio del dolore potrebbe essere per te. Con un focus sull’educazione, WebMD Mobile Pain Coach fornisce suggerimenti su come gestire il dolore con la dieta e l’esercizio fisico.

È anche un ottimo tracker del dolore, con caratteristiche che consentono di tenere un diario dei livelli di dolore e delle posizioni sul tuo corpo, insieme a sintomi e trigger.

Disponibile gratuitamente per telefoni iOS e Android.

12. FibroMapp Pain Manager

Non lasciatevi ingannare dal nome. Sviluppato da uno sviluppatore web che soffre di fibromialgia, questa app di monitoraggio del dolore può anche aiutare a monitorare e gestire i sintomi di altre condizioni croniche, tra cui la sclerosi multipla, lupus e artrite.

Ci sono tracker per tutto, dal sonno all’umore ai livelli di dolore. Preoccupato per quando i farmaci sono dovuti? Questa app ha un allarme per assicurarsi di essere sulla buona strada e non sovra (o sotto) i farmaci. Stampa o invia rapporti via e-mail per i medici o l’assicurazione, anche. Infine, è anche possibile visualizzare un anno di grafici per ottenere un quadro a lungo termine del vostro dolore.

Disponibile per iOS ($2.99) e Android ($2.84).

13. Care Clinic

Care Clinic ti permette di tracciare il dolore, i fattori scatenanti e altre informazioni preziose da condividere con medici e assistenti. Impostare promemoria per appuntamenti e farmaci e sincronizzare facilmente i dati da altri dispositivi indossabili (come Apple e Google health tracker). Con le librerie di farmaci e materiali di riferimento integrati, è possibile rimanere aggiornati sulla ricerca e sui potenziali trattamenti, anche.

Una delle nostre caratteristiche preferite di questa app per il dolore è che non si limita a monitorare. Ti aiuta anche a creare un piano d’azione per i trattamenti che possono includere cibo, esercizio e farmaci. Ha anche una funzione che indica le potenziali interazioni con i farmaci.

Disponibile per iOS e Android, entrambi gratuiti.

14. Smarter Symptom Tracker

Questa app è usata sia dai pazienti che dai loro medici per coordinare e tenere traccia dei sintomi e delle cure. I pazienti usano l’app mobile per:

• Registrare i sintomi e i trattamenti
• Registrare le voci del diario
• Ricaricare le prescrizioni

I medici poi usano la versione web che è sincronizzata con quella del paziente per registrare i progressi nel trattamento e tracciare qualsiasi cambiamento che deve essere fatto.

Disponibile gratuitamente su iOS e Android.

15. Symple

Sulla base dell’idea che un’app di monitoraggio consente ai pazienti di prendere il controllo della loro salute, Symple tiene traccia di dieta, attività e farmaci.

Si sincronizzano anche i dati da Apple Health per costruire un quadro più chiaro della vostra salute e del benessere generale (ed eventuali cambiamenti).

Disponibile gratuitamente su iOS, con funzioni avanzate per le versioni a pagamento.

16. Curable

Curable è un’app di gestione del dolore utilizza un approccio diverso per tracciare e gestire il dolore cronico. I tre fondatori di questa app soffrono tutti di dolore cronico. Hanno riunito medici e ricercatori attraverso lo spettro delle condizioni di dolore cronico per aiutare a progettare e fornire esercizi di gestione del dolore e suggerimenti per il sollievo del tuo dolore specifico.

Clara è un assistente virtuale nella app che ti guida attraverso esercizi che prendono un approccio biopsicosociale, collegando mente e corpo. Usato in combinazione con altre app di monitoraggio del dolore, Curable è un modo per guardare il tuo dolore cronico in modo diverso.

Disponibile per iOS e Android come un abbonamento mensile ($4.99 al mese, fatturato annualmente).

17. Year in Pixels

Non abbiamo potuto resistere a portare un tocco artistico alla lista.

Year in Pixels funziona come una rappresentazione visiva di un modello di dolore e sintomi utilizzando pixel colorati. Si assegna un colore su una scala di valutazione del dolore, e poi si usa quella scala per valutare la propria giornata. L’app dispone anche di un posto per registrare le emozioni o altri dettagli per fornire un quadro migliore di come è andata la tua giornata.

Disponibile gratuitamente sia per iOS che per Android, con opzioni di acquisto in-app.

Non vuoi usare app di monitoraggio del dolore?

Non sei interessato a scaricare un’altra app sul tuo telefono? Abbiamo capito. Ci sono molti modi diversi per monitorare il dolore, la dieta, l’attività e i fattori scatenanti che non implicano il fissare uno schermo.

Ci piace l’idea di andare in analogico con un diario del dolore come un modo per incanalare un po’ di creatività mentre si monitorano sintomi e trattamenti. Puoi anche usare le tabelle della scala del dolore per dare a te stesso (e ai tuoi fornitori di cure) una rapida visione di come ti senti.

Ottieni aiuto con il tuo dolore

Non importa come lo tracci, il nostro team di Arizona Pain può aiutarti a dare un senso a quello che stai provando. Se stai sperimentando il dolore cronico e cerchi un piano di trattamento completo e compassionevole, mettiti in contatto oggi stesso. Possiamo aiutarti a riavere indietro la tua vita.