1. Mango Mojito Chicken
Porta i sapori rinfrescanti dell’estate a questa cena soddisfacente e ingannevolmente semplice.
Calorie: 340.
Vedi la ricetta completa del pollo al mojito di mango.
Tetrazzini di pollo
Ottieni il 40% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine A e K, più il 100% di interiora riscaldate, dal nostro sformato pulito e ricco di noci.
Conto calorico: 269.
Vedi la ricetta completa della casseruola Tetrazzini di pollo.
3. Petti di pollo piccanti al lampone balsamico con bulgur di broccoli all’arancia
Il nostro elegante piatto è bello quanto delizioso. Questa ricetta Clean Eating viene insieme così velocemente che puoi servirla per una cena elegante o una tipica serata della settimana.
Conteggio delle calorie: 297.
Vedi la ricetta completa dei Petti di pollo piccanti al lampone e balsamico con bulgur di broccoli all’arancia.
Funghi cremosi & Pollo al dragoncello con fagiolini
Lo cherry aggiunge una ricca nota di nocciola a questa salsa di funghi, che abbiamo reso extra-cremosa mescolando il formaggio cremoso.
Calorie: 362.
Vedi la ricetta completa del pollo cremoso ai funghi & al dragoncello con fagiolini.
5. Honey-Cranberry Chicken
Il riso fragrante è l’accompagnamento perfetto per i succulenti petti di pollo conditi con una salsa di mirtilli piccante, solo $1.65 per porzione!
Conteggio delle calorie: 352.
Vedi la ricetta completa del Pollo al Mirtillo Rosso.
Cordon Bleu di pollo
Il cibo francese è notoriamente grasso, ma non il nostro piatto classico a base di pollo, che è anche pronto in soli 25 minuti!
Calorie: 281.
Vedi la ricetta completa del Cordon Bleu di pollo.
Orange Chipotle Chicken
La glassa dolce e piccante che ricopre i nostri petti di pollo pestati sembra una vera indulgenza (CONSIGLIO: versane un po’ sul tuo riso al coriandolo!).
Conto calorico: 283.
Guarda la ricetta completa del Pollo Chipotle all’Arancia.
Slow Cooker Chicken Barley Stew
Questa ricetta ha aiutato il nostro lettore a perdere 200 libbre senza sacrificare il comfort di un pasto invernale sostanzioso!
Calorie: 230.
Vedi la ricetta completa dello stufato d’orzo di pollo con cottura lenta.
Pollo glassato all’arancia di Miso con carote & Porri
Il Miso è un prodotto di soia ricco di enzimi e fermentato naturalmente che è stato un pilastro della cucina giapponese per secoli.
Conteggio delle calorie: 343.
Vedi la ricetta completa del pollo glassato all’arancia Miso con carote & Porri.
Bruschetta di pollo con insalata di carciofi
Non crederai mai che questo piatto facile e veloce in stile mediterraneo sia pronto in soli 15 minuti!
Calorie: 379
Vedi la ricetta completa della Bruschetta di Pollo.
Pollo in salsa di crema di anacardi all’aglio arrostito con broccoli
L’arrostimento dell’aglio dà a questo piatto cremoso di pollo un sapore delicato, ma ricco.
Calorie: 305
Vedi la ricetta completa del pollo in salsa di crema di anacardi all’aglio tostato.
Cosce di pollo glassate alla pesca con senape
La pesca succosa si rompe in una salsa dolce e deliziosa per le cosce di pollo in questo piatto rustico. Per sbucciare facilmente la pesca, fate un segno a X sul fondo del frutto e sbollentatelo in una pentola di acqua bollente fino a quando la pelle comincia ad allentarsi, circa 30 secondi. Trasferire la pesca in una ciotola di acqua ghiacciata per raffreddarla; usare uno spelucchino per togliere la pelle.
Calorie: 322
Vedi la ricetta completa delle cosce di pollo glassate alla pesca.
Pollo alla Dijon & Quinoa Skillet con Baby Kale & Cranberries
Una salsa Dijon all’acero zesty cime questo pasto skillet ricco di proteine che è caricato con buon-for-you kale e costellato di mirtilli rossi per un pop di agro-dolce.
Conteggio delle calorie: 392
Vedi la ricetta completa del pollo di Digione & Quinoa Skillet.
Daikon Chicken Pho
Questa versione veloce del pho vietnamita ti fa aggiungere le guarnizioni standard, come scalogni e germogli, direttamente nella pentola, così tutto quello che devi fare è versare nelle ciotole e servire. I ravanelli daikon piccanti sostituiscono gli spaghetti di riso.
Calorie: 394
Vedi la ricetta completa del pollo Pho di Daikon.
Pollo al curry con piselli
Fai a meno del take away stasera e prepara questo curry di ispirazione indiana in soli 30 minuti.
Calorie: 337
Vedi la ricetta completa del pollo al curry con piselli.
Collo, carciofi &Arrosto di patate novelle con erbe greche e limone
Questa entrée di ispirazione greca non potrebbe essere più semplice da preparare – basta saltare e arrostire. Completa il pasto servendolo con un’insalata o frutta fresca come dessert.
Calorie: 396
Vedi la ricetta completa dell’arrosto di pollo e carciofi &Baby Potato.
Collo & Curry di mele rosse con couscous di mandorle
Una doppia dose di sapore di mela – sotto forma di frutta fresca e succo – aggiunge dolcezza a questo veloce curry serale. Per aggiungere colore, mescolate il coriandolo tritato al couscous.
Calorie: 440
Vedi la ricetta completa del pollo & al curry di mele rosse.
Alette di pollo all’aglio e miele appiccicose
I sapori dolci di agrumi e sesamo faranno di queste ali un piacere per la gente a casa tua. Provate a servirle in un cestino con bastoncini di carota e sedano e la vostra famiglia sarà convinta che provengano dal vostro locale! 217
Vedi la ricetta completa delle ali di pollo all’aglio e miele.
Coconut Chicken Corn Chowder
Il latte di cocco e il basilico fresco danno un sapore tailandese a questo classico americano. Far sobbollire le pannocchie di mais con il brodo dopo aver rimosso i chicchi è il segreto per aggiungere tonnellate di sapore senza costi aggiuntivi! Per tostare le scaglie di cocco, basta aggiungerle in una padella asciutta a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando sono dorate.
Calorie: 375
Vedi la ricetta completa della zuppa di mais con pollo al cocco.
Pollo alla griglia satay con salsa di anacardi allo zenzero
Questo facile pollo allo spiedo con una salsa di anacardi di ispirazione asiatica diventerà un punto fermo in casa tua durante l’estate – puoi marinare il pollo la sera prima e buttarlo sulla griglia quando torni a casa. Provatelo con un lato di riso integrale o quinoa cosparso di coriandolo tritato.
Conteggio delle calorie: 266
Vedi la ricetta completa del pollo satay alla griglia.
Riso fritto di pollo con ananas
Il riso fritto in Thailandia è fatto con riso bianco jasmine freddo avanzato, ma io preferisco il sapore e le fibre del riso integrale a chicco corto. La combinazione di ananas dolce e fresco, salsa di pesce salata e salsa piccante al peperoncino è tipica dei piatti thailandesi. Gli avanzi sono ottimi per la colazione del giorno dopo con un uovo fritto sopra.
Calorie: 346
Vedi la ricetta completa del riso fritto al pollo.
Chicken Enchiladas with Corn & Cape Gooseberry Salsa
Il mais dolce risalta nel ripieno di pollo piccante di queste enchiladas. Nessun pasto di ispirazione messicana dovrebbe fare a meno del formaggio, quindi lo soffochiamo con la mozzarella.
Calorie: 325
Vedi la ricetta completa delle Chicken Enchilada.
Petti di pollo al melograno e lime con farro alle erbe
Questo farro alle erbe ricorda il tabbouleh mediorientale – prova a mescolarci dentro dei dadini di pomodoro e cetriolo se li hai a portata di mano.
Calorie: 334
Vedi la ricetta completa del petto di pollo al melograno e lime.
Pollo al curry cremoso &Mele
Questo gustoso piatto ispirato all’India è ricco di note dolci, salate, salate e piccanti. Usa lo yogurt intero in modo che non cagli quando viene aggiunto alla padella calda.
Conteggio delle calorie: 444
Vedi la ricetta completa del pollo cremoso al curry.