L’olio MCT è una potente aggiunta al tuo caffè del mattino, ma è fatto per molto di più. Queste ricette con olio MCT aggiungono una grande fonte di grassi puliti a qualsiasi ricetta, compresa la colazione, gli spuntini e persino il gelato.
Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil è l’aggiunta perfetta alle ricette, che tu sia keto o no. A differenza del burro d’erba o dell’olio di cocco convenzionale, ha un sapore neutro che si abbina perfettamente a qualsiasi pasto. (Basta non scaldarlo sopra i 320 gradi.) Spruzzare su carne cotta e verdure, versare un cucchiaio o due in frullati o mescolarlo in spuntini e si diffonde per una fonte di qualità di grasso che ti mantiene pieno e concentrato per ore.
Utilizzare queste ricette di olio MCT per modi semplici per aggiornare il vostro cibo con il grasso:
Ricette di olio MCT: Colazione e caffè
Caffè Bulletproof (keto, paleo, Whole30, vegetariano)
Se non hai mai provato ricette con olio MCT, fai di questa la tua prima. Con caffè preparato in modo pulito, burro nutrito con erba e il potente olio MCT Brain Octane C8, è un inizio cremoso ed energizzante per la tua giornata. Preferisci il tuo caffè freddo? Alimenta tutto il tuo corpo con Bulletproof Cold Brew Latte.
Keto Breakfast Tacos with Bacon and Guacamole (paleo, Whole30)
Smetti il guscio del taco per sempre: Questa ricetta sostituisce la tortilla con un uovo delicatamente cotto, poi lo farcisce con ripieni ad alto contenuto di grassi come pancetta pastorizzata, guacamole infusa nell’olio MCT e cilantro. Preparate tutto in soli 15 minuti.
Bulletproof Coffee Egg Latte (keto, vegetariano)
Questo cremoso take on Bulletproof Coffee aggiunge uova allevate al pascolo e peptidi di collagene al gusto di vaniglia al vostro infuso. Mescolate e servite per un frullato proteico per la colazione. (Non preoccuparti, il tuo uovo non sarà strapazzato!)
Keto Chocolate Noatmeal (paleo, senza latticini)
Utilizzando il cavolfiore risciacquato e un filo di olio MCT, questa ricetta crea una cremosa alternativa di cereali caldi caricata con grassi e fibre nutrienti. Cuocete il vostro riso vegetariano, poi mescolatelo con cacao, uova e dolcificante per una colazione strabiliante.
Mint Mojito Iced Bulletproof Coffee (keto, paleo)
Aggiungi più energia alla tua tazza del mattino con questa ricetta di caffè rinfrescante. Con foglie di menta mescolate, caffè fresco e olio MCT, questa miscela dolce e cremosa si ottiene in pochi minuti.
Ricette con olio MCT: Piatti principali
Bulletproof Veggie Buddha Bowl (paleo, vegetariano, Whole30)
Niente carne, nessun problema. Con grassi di qualità da uova allevate al pascolo, Bulletproof Grass-Fed Ghee e olio MCT, questa ricetta soddisfa ancora. Questa ciotola di riso al cavolfiore è condita con avocado fresco, ravanelli e cetrioli, ma puoi sostituirli con i tuoi prodotti stagionali preferiti.
Arrosto al vapore e cavoletti di Bruxelles (keto)
Lascia che il tuo fornello lento faccia il lavoro pesante con questa ricetta semplice e veloce. Ricoprite la vostra bistecca con erbe e spezie saporite, cuocete fino a quando non è sminuzzabile e poi servite con germogli arrostiti caldi. Questo piatto crea un sapore per tutto il giorno con solo pochi minuti di preparazione.
Zuppa di carote arrosto (paleo, Whole30, vegetariana)
Ottieni il sapore caldo dell’autunno senza stare tutto il giorno ai fornelli: Mescolate le carote cotte con latte di cocco e olio MCT per una ricetta ricca e cremosa senza latticini infiammatori. Preparalo in 30 minuti per un piatto rilassante che puoi gustare per tutta la settimana.
Purple Sweet Potato Salmon Sushi Roll (paleo, Whole30, dairy-free)
Questo pasto in technicolor riempie il tuo nori con una crema di avocado schiacciato, verdure fresche e salmone sashimi-grade. Aggiungete un filo di olio MCT e una spolverata di sale per una ricetta veloce che è quasi troppo bella da mangiare.
Keto Halibut Ceviche (paleo, Whole30, dairy-free)
Questa ricetta con olio MCT è il perfetto pasto senza cottura. Basta mescolare il pesce fresco a cubetti con lime, sale, avocado cremoso ed erbe per un piatto principale saporito con il minimo sforzo.
Rainbow Mason Jar Salad (keto, paleo, Whole30, senza latticini, vegetariano, vegano)
Rendi di nuovo divertente la preparazione dei pasti: Questa ricetta fresca stratifica prodotti colorati in un vaso da pranzo confezionabile, poi le coppie con un condimento veloce e cremoso Brain Octane C8 MCT Oil.
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Ricette con olio MCT: Bevande
Keto Green Lemon Smoothie (paleo)
A differenza dei frullati tradizionali che caricano il tuo bicchiere con zuccheri aggiunti o latticini infiammatori, questa ricetta di olio MCT usa una sana miscela di avocado, spinaci, latte di cocco e succo di limone per un sapore brillante che non ti darà un crash di zucchero. Una spinta proteica pulita da Bulletproof Collagen Protein powder rende questo frullato extra-cremoso.
Keto Chocolate Shake With Coconut Milk (paleo, dairy-free)
In soli due minuti, puoi ottenere un frullato cremoso e spumoso senza zuccheri aggiunti. Questa ricetta lo fa con latte di cocco, cannella, collagene e olio MCT, il tutto miscelato alla perfezione.
Keto Iced Matcha Latte (paleo, dairy-free)
Questa cremosa, sognante ricetta con olio MCT è una deliziosa alternativa quando vuoi una sottile spinta senza gli effetti stimolanti del caffè. Il latte di cocco congelato e le proteine del collagene aggiungono una consistenza setosa, mentre la stevia e la vaniglia aggiungono dolcezza naturale.
Low-Carb Raspberry Smoothie Bowl (paleo, dairy-free)
Questo frullato mischiabile è una base deliziosa che puoi personalizzare con le tue guarnizioni preferite. I lamponi aggiungono un sapore naturalmente dolce, mentre l’olio MCT Brain Octane C8 sovralimenta la tua ciotola con grassi di qualità.
Cardamom Ginger Bone Broth (keto, paleo, Whole30)
Caldo e soddisfacente (e ottimo per il freddo e l’influenza!), questa ricetta del brodo di ossa è una fonte nutriente di collagene fatta da cibi sani e interi.
Frullato di collagene alla fragola Bulletproof (Keto-friendly)
È il tuo classico frullato alla fragola, con un tocco salutare! Aggiungiamo le proteine del collagene Bulletproof (vaniglia o non aromatizzate, a vostra scelta) per dare una spinta proteica a questo delizioso trattamento ghiacciato. Questa ricetta è facile da fare senza zucchero!
Blue Spirulina Latte (paleo, Whole30, dairy-free)
Aggiungi un superalimento al tuo pick-me-up mattutino. Questa ricetta di olio MCT ottiene la sua tonalità blu dalla spirulina ricca di vitamine, più la dolcezza naturale dal burro di cocco e dalla cannella.
Keto Iced Coffee Protein Shake (senza latte)
Scambiate un mochaccino zuccherato con questa dolce e semplice ricetta di olio MCT. Avocado e latte di cocco aggiungono una subdola dose di grassi di qualità, mentre il cacao in polvere e la cannella aggiungono un sapore degno di un caffè.
Ricette con olio MCT: Spuntini, contorni e creme
Morsi energetici al cocco al limone (senza latte)
Questa ricetta leggera e limonosa con olio MCT utilizza Lemon Cookie Collagen Protein Bars, cocco tritato e scorza di limone per fare uno snack energizzante in meno di cinque minuti. Raddoppia o triplica il lotto per una facile opzione di preparazione del pasto!
Maionese all’olio di avocado (keto, paleo, Whole30, vegetariana, senza latticini)
Questa ricetta di maionese è nascosta nella nostra ricetta del Keto Ranch. Come le ricette tradizionali, questa usa tuorlo d’uovo e sale, più una miscela di avocado e oli MCT per una diffusione pulita e anti-infiammatoria che vorrete mettere su tutto.
Frittelle di cavolfiore (paleo)
Questa deliziosa alternativa a hashbrowns o latkes è ottima se siete nel mercato per un’alternativa paleo-friendly alle patate. Pieno di spezie saporite e proteine del collagene, questo può essere un contorno o la stella dello spettacolo.
Keto Edible Cookie Dough (senza latte)
Ottieni una dose di cookie (senza il crash del cookie) con questa ricetta veloce. Mescolate l’olio MCT con prodotti della dispensa come anacardi crudi, farina di cocco e cannella di Ceylon per ottenere tutta la dolcezza che desiderate, senza aspettare il vostro forno.
Burro di cocco Keto Matcha (paleo, Whole30, vegetariano, senza latticini, vegano)
Il burro di cocco è naturalmente dolce e cremoso e questa ricetta ne aumenta ancora di più la potenza con il matcha e l’olio MCT. Usatelo come un veloce intingolo di frutta o come dolce guarnizione per pancakes e gelati keto.
Barrette proteiche al collagene fatte in casa (paleo, senza latticini)
Niente anacardi? Ci pensiamo noi. Questa ricetta di olio MCT senza noci usa proteine di collagene nutrite con erba e olio MCT Brain Octane C8 (proprio come le nostre barrette proteiche al collagene) e costituisce la base perfetta da personalizzare con i tuoi sapori preferiti.
Keto Cinnamon Roll Protein Balls (senza latte)
Ottieni un sapore dolce e piccante senza glutine o zucchero: Questa ricetta con olio MCT offre tutto questo con collagene infuso alla vaniglia, cannella di Ceylon e dolce cocco tagliuzzato. Frulla e arrotola per uno spuntino ad alto contenuto di grassi pronto in pochi minuti.
Ricette di olio MCT per dessert
Gluten-Free Chocolate Coconut Cupcakes (keto, paleo)
Questi cupcakes a basso contenuto di carboidrati dimostrano che puoi ancora avere il dessert senza mandare la tua dieta fuori dai binari. Una base di farina di cocco rende questo dessert perfettamente tostato, mentre l’olio MCT e il burro di cacao nella glassa aggiungono una finitura liscia.
Raspberry Lemon Keto Popsicles (paleo, dairy-free, vegetariano, vegano)
Per un pop alla frutta che non ti manderà nella nebbia, fai questa ricetta di cinque minuti. Mescolate la crema di cocco con lamponi, Bulletproof Lemon FATwater e Brain Octane C8 MCT Oil per fare un dessert rinfrescante senza zuccheri aggiunti.
Keto Coffee Ice Cream (keto, paleo, vegetariano, vegano, senza latticini)
Fate i dessert con vantaggi: Questo spin caffeinato sul gelato keto incorpora espresso, crema di cocco e olio MCT in un trattamento senza latte che rimane totalmente cremoso.
Magical Frozen Fudge Pops (paleo, senza latte)
Come per magia, questi pops rimangono perfettamente caramellosi, tutto grazie a una miscela di olio MCT, burro di cacao, crema di cocco e gelatina da erba. Mescolate la vostra base, versate negli stampi e congelate per un trattamento soddisfacente.
Keto Coffee Jelly a strati (paleo, senza latticini)
Con un sacco di olio MCT e senza zuccheri aggiunti, questa ricetta ondeggiante e traballante è perfetta per la colazione o il dessert. Strato di gelatina infusa nel caffè con caffè cremoso e panna montata di cocco per l’ultima bevanda decadente che ogni amante del caffè può godere.
Keto Fudge, 3 Ways (paleo, dairy-free)
Una miscela gommosa di burro di cocco, proteine del collagene e olio MCT fa la base perfetta per sapori dolci e piccanti in questa ricetta di dessert. Aggiungete il cacao in polvere o la curcuma per un fudge saporito che soddisfa tutte le vostre voglie.
Chocolate Cookie Dough Keto Ice Cream (paleo, dairy-free)
Non avrete bisogno di uova, panna e nemmeno di una gelatiera per preparare questo dessert degno di nota. Invece, frullate l’avocado congelato con il latte di cocco, il cacao in polvere e l’olio MCT nel vostro frullatore prima di aggiungere una barretta proteica al collagene sbriciolata Chocolate Chip Cookie Dough.
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