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Cosa significa essere grati? E come fa la gratitudine ad aumentare la felicità di qualcuno?
La psicologia positiva afferma fermamente che la gratitudine induce un sacco di benefici, tra cui una maggiore felicità e un migliore benessere.
Le persone grate sono in grado di riconoscere e apprezzare più bontà nella loro vita, e la gratitudine genera emozioni positive che generalmente contribuiscono alla soddisfazione della vita.
In questa era moderna e tecnologica, sono emerse varie applicazioni di gratitudine e felicità per aiutare le persone a imparare come essere più grate.
Così in questo post, abbiamo raccolto le nove migliori app di gratitudine che puoi controllare se vuoi essere più grato e apprezzare la vita.
Andiamo a loro!
(Nota a margine: un altro modo positivo per migliorare la tua vita è leggere e imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Un ottimo strumento per farlo è unirsi a più di 1 milione di altre persone e iniziare la giornata con le ultime notizie GRATUITE e informative di questo sito.)
Gratitudine
L’app Gratitude è stata creata da Pritesh Sankhe, uno sviluppatore di applicazioni mobili con sede in India. Una volta lavorava per Facebook come ingegnere del software. Sankhe ha costruito l’app Gratitude come app gratuita, o, come ha detto, “Nessun costo, ed è destinato all’uso così com’è.”
L’app mira ad essere un rifugio per chi soffre di ansia e depressione. Aiuta gli utenti a migliorare la loro salute mentale e a cambiare la loro percezione della vita. Nel complesso, l’appintende insegnare come amare e prendersi cura di se stessi attraverso il potere della gratitudine.
Alcune delle caratteristiche dell’app Gratitude includono una dose giornaliera di citazioni e affermazioni ispiratrici, lettere di gratitudine, allegati di foto e promemoria quotidiani. È letteralmente un diario di gratitudine che puoi usare sempre e ovunque.
Live Happy
Live Happy è un’applicazione di gratitudine dai creatori e redattori della rivista Live Happy. Fornisce consigli statisticamente e scientificamente provati da psicologi positivi e leader del pensiero del benessere per vivere una vita più felice e significativa.
L’app non è puramente dedicata al diario della gratitudine. Si concentra sulla totalità di vivere una vita più felice e più sana. È possibile scegliere tra una serie di diverse attività che si possono eseguire o possono essere già eseguite per il giorno. In cambio, l’applicazione vi dirà perché quel particolare compito promuove la felicità.
Live Happy offre anche spettacoli e interviste da guru della felicità che condividono le loro conoscenze su diversi argomenti, come la gratitudine, il benessere e la consapevolezza. Gli esempi includono Gretchen Rubin, Deepak Chopra, e Dr. Drew Ramsey.
365 Gratitude
365 Gratitude vuole che ti concentri su ciò che è buono nella tua vita. Ha un formato unico, in quanto è possibile vincere ricompense e premi sbloccando medaglioni quando si completano le sfide quotidiane.Ovviamente, non è la vostra app ordinaria diario di gratitudine – infatti, potrebbe essere classificato come un app di realizzazione.
L’app dispone di prompts quotidiani che possono aiutare ad apprezzare la vostra famiglia, amici, lavoro e relazioni. Ha anche una comunità dove è possibile ispirare e sostenere gli altri attraverso le tue parole di saggezza.
Inoltre, l’app ha una funzione di tracciamento dell’umore che può aiutare a monitorare i tuoi stati d’animo quotidiani per capire meglio te stesso. Ha anche un allenatore di mindfulness (chiamatoJoy) che ti aiuta a raggiungere la pace e la chiarezza.
Day One Journal
The Day One Journal è un’altra premiata app di gratitudine che ti aiuta a sviluppare buone abitudini, tra cui la gratitudine e la mindfulness. È stata nominata “App dell’anno” da Apple, quindi potete essere sicuri che è una grande aggiunta al vostro arsenale di salute mentale.
Questa app è un diario digitale con numerose caratteristiche. È possibile memorizzare foto, video, file audio e altri dati che potrebbero essere necessari. È anche possibile aggiungere promemoria e notifiche per appuntamenti importanti. Molti clienti sembrano essere soddisfatti di come l’app li aiuta a diventare individui più felici.
Day One Journal offre un abbonamento apremium in cui gli utenti hanno accesso a caratteristiche più significative dell’app. Questo si chiama “Day One Premium”, e alcune delle caratteristiche aggiuntive includono un’archiviazione illimitata di foto, video e audio, la sincronizzazione con tutti gli Appledevices, uno sconto del 25% sulla stampa dei libri e un supporto clienti prioritario.
Grateful: A Gratitude Journal
Grateful è un’app alimentata e progettata da *treebetty, una piattaforma che crea strumenti digitali per ispirare e motivare le persone. Secondo Jenny Talavera, proprietaria e designer di *treebetty, Grateful è “un’app per contare le tue benedizioni”
L’app ha un’interfaccia semplice che è molto facile da vedere, proprio come è facile da usare. Consiste di suggerimenti giornalieri che ti danno qualcosa da scrivere, specialmente se sei totalmente bloccato dalla mente. Se non hai voglia di rispondere alla richiesta che ti è stata data, puoi sempre sceglierne un’altra. Se siete in vena di pensare ed essere creativi, potete anche scrivere il vostro.
Grateful app è un approccio ano-frills al diario della gratitudine. Questo è forse il motivo per cui la maggior parte dei suoi utenti sono persone con un’agenda fitta di impegni ma che amano comunque tenere un diario. Ciò che rende l’app davvero affascinante è il fatto che non c’è nulla di eccessivamente fantasioso in essa.
Oggi: A Gratitude Journal
Presently è una delle applicazioni di gratitudine più chiacchierate tra gli utenti Android. Attualmente ha una media di 4,9 su 5 su Google, e la maggior parte delle recensioni dei clienti la lodano per la sua convenienza e il suo design estetico. Le persone sembrano essere affascinate da come la sua struttura minimalista possa portare pace e felicità agli utenti.
Questa app di gratitudine funziona generalmente allo stesso modo delle altre app di gratitudine. Puoi aggiungere le tue voci giornaliere e condividerle con la tua famiglia e gli amici, e anche impostare allarmi giornalieri per ricordarti di continuare la tua pratica di gratitudine. Se vuoi tenere le tue voci per te, c’è una funzione di blocco dove puoi usare la tua impronta digitale o il tuo volto per impostare una password.
La cosa meravigliosa di questa app è che è 100% gratuita da usare. Non ci sono anche annunci e messaggi che ti interrompono quando stai scrivendo. Le persone amano anche i suoi diversi layout e schemi di colore perché forniscono un’atmosfera meravigliosa.
Mojo / New Gratitude Journal
Questa è l’applicazione originale “Gratitude”, che alla fine ha cambiato nome in “Mojo” e poi finalmente “New Gratitude Journal”. La sua creatrice è Carla White, un’appdesigner e produttrice professionista. Proprio come altre applicazioni di gratitudine, Mojo aiuta i suoi utenti a monitorare e registrare le cose di cui sono grati.
Quello che sembra essere il tratto più eccezionale di questa applicazione è il valore che dà alla privacy dei suoi clienti. White afferma di essere stata vittima di applicazioni che vendono i dati dei clienti, così ha deciso di costruirne una che facesse l’esatto contrario.
Infine, White sostiene che l’applicazione non è una semplice piattaforma di diario – costruisce anche fiducia e dà ai suoi utenti la possibilità di aiutare gli altri.
Reflectly
Reflectly mira ad essere il vostro “compagno personale di salute mentale”. Ciò che è piuttosto unico è che usa l’intelligenza artificiale per aiutarvi a riflettere sui vostri pensieri e rapporti quotidiani. Prende anche nota delle vostre abitudini per fornirvi suggerimenti adeguati e significativi per il vostro diario.
L’applicazione si concentra sull’aiuto per imparare la cura di sé per raggiungere la felicità finale e la soddisfazione della vita. Come spiegato nella sua descrizione di iTunes, mira a ridurre i vostri livelli di stress e vi insegna la gratitudine, l’empatia e la gentilezza.
Riflectly utilizza una combinazione di psicologia positiva, mindfulness e terapia cognitiva comportamentale per coinvolgere i suoi utenti. Offre un abbonamento premium che ti dà accesso a caratteristiche speciali più significative.
ThinkUp
ThinkUp è un’app per la motivazione, l’affermazione, la consapevolezza e la gratitudine. Ti aiuta a sviluppare una mentalità positiva costruendo abitudini sane, superando le sfide e raggiungendo i tuoi obiettivi.
L’app è molto facile da usare. Hai solo bisogno di selezionare le affermazioni di tuo gradimento, registrarle con la tua voce e poi aggiungere la tua musica preferita. Ascolta queste registrazioni e scopri la tua strada verso una vita piena di gratitudine e apprezzamento.
ThinkUp offre un premiumsubscription se vuoi aggiungere altre caratteristiche. Mentre la versione gratuita può aiutarvi a costruire una versione breve del vostro programma di auto-miglioramento, quella a pagamento può darvi ancora di più.
Conclusione
Ci sono molte cose nella vita per cui essere grati. I tempi possono essere duri a volte, ma è sempre possibile gestire fino a quando si apprezzano le cose buone nella vostra vita, e imparare da quelle cattive.
L’arte e la scienza dietro la gratitudine può essere un concetto difficile da padroneggiare, ma una volta che si ottiene il blocco di esso, sarete sorpresi di come può effettivamente fornire youwith un sacco di felicità. Speriamo che le applicazioni di gratitudine elencate sopra possano aiutarti a fare proprio questo.
Se sei interessato a imparare come praticare la gratitudine per 30 giorni, controlla il nostro articolo sui 30 giorni di sfida della gratitudine. E se ti stai chiedendo quanto sei effettivamente grato, puoi compilare il quiz in questo articolo.
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