Come ho sfruttato la medicina di precisione, funzionale e integrativa per diventare un medico di fama mondiale, relatore e autore di bestseller del New York Times
Ciao. Sono Sara Gottfried M.D. Sono una moglie, madre, scienziata, ricercatrice, oratrice, connettore, studiosa, ricercatrice, e medico laureato ad Harvard con 25 anni di esperienza, e autrice di tre libri bestseller del New York Times.
Forse sei qui perché vuoi più di quello che offre la medicina tradizionale. Questo è quello che è successo a me. Nei miei trent’anni, ho lavorato nella McMedicina. Ho visto più di 30 pazienti al giorno per molti anni. Stavo bruciando la candela da entrambe le parti, nella terapia di coppia, ero in sovrappeso e soffrivo di sindrome premestruale. Test avanzati hanno mostrato che stavo invecchiando 20 anni più velocemente della mia età cronologica. Sono andata dal mio medico e lui mi ha detto di prendere il Prozac, l’ibuprofene e la pillola anticoncezionale, ma non mi sembrava giusto.
Ho deciso di applicare la mia formazione medica a me stessa. Ho scoperto che il mio livello di cortisolo era tre volte superiore alla norma (qualcosa che i miei medici tradizionali mi hanno detto che non era un grosso problema) e stava portando ad altre conseguenze per la salute a valle, come problemi di zucchero nel sangue, umore, usura delle mie articolazioni e infiammazioni irrisolte, lesioni multiple e grasso sulla pancia. Il cortisolo alto ha portato al prediabete, una condizione che il 90% degli americani non sa di avere.
In sei settimane, avevo risolto la causa principale e mi sentivo significativamente meglio. Ho risolto tutti i problemi fastidiosi della mia lista e ho invertito il mio prediabete. Ho mangiato meglio, mi sono allenato diversamente e ho preso 3 integratori. Ho perso più di 10 chili e mi sono laureata in terapia di coppia. Ero su qualcosa!
Ho preso le soluzioni ai miei problemi e le ho tradotte in protocolli personalizzati e basati sull’evidenza per i miei pazienti, che hanno funzionato estremamente bene sulle oltre 25.000 persone che ho visto negli ultimi 15 anni di pratica della medicina di precisione, funzionale e integrativa. Questo include uomini e donne, atleti olimpici, dirigenti e madri casalinghe.
Ora, mi piace:
Abbondanza di cibo sano che mantiene il mio zucchero nel sangue nella zona ottimale
Esercitare meno ma più saggiamente con il recupero tecnologico, e ho mantenuto 25 libbre di perdita di peso per molti anni
Correre, fare escursioni, e yoga con meno infortuni e tempi morti
Passare del tempo di qualità con mio marito e il nostro labradoodle
Stare con le mie figlie, specialmente quando facciamo cose che amplificano la felicità, come imparare e stare nella natura insieme
Ho recuperato la mia vita e anche tu puoi. Usando il mio percorso come fonte di ispirazione, ho creato diversi corsi digitali per aiutare gli altri, sia chi cerca la salute che chi la pratica, a recuperare la propria vita.
Pratico la medicina, ma non tratto i problemi. Non tratto nemmeno i sintomi. Mi specializzo nell’analisi delle cause alla radice perché so – e le prove dimostrano – che le più grandi trasformazioni della salute avvengono quando si affronta la causa alla radice, non semplicemente i segni. E la trasformazione rimane.
Curo le persone. Prendo un’anamnesi completa via telemedicina ed eseguo un esame fisico quando è sicuro vedervi di persona. Guardo dove sei adesso e quanto lontano sei arrivato. Aspettatevi di ottenere un pannello di sangue per i biomarcatori di nuova generazione relativi alla vostra salute, alla nutrizione, alla funzione immunitaria, alla disintossicazione e ai processi di invecchiamento. Controllo i tuoi livelli di stress e il metabolismo del cortisolo per vedere come funziona il tuo “centro di controllo” ormonale. Spesso testiamo più ‘omiche come il tuo genoma, il metaboloma, il microbioma e l’exposoma, e facciamo raccomandazioni su come migliorare le interazioni attuali e future tra gene e ambiente. Valuto il tuo asse intestino/cervello, eseguo un test delle tossine, occasionalmente inserisco un monitor continuo del glucosio. Insieme, progettiamo uno studio n-of-1 in cui tu fungerai da controllo. Ti prescrivo alcune modifiche alla tua dieta, come l’aumento dell’assunzione di verdure prebiotiche o di alimenti probiotici. Raccomando integratori limitati ma mirati per colmare le lacune nutrizionali che potresti avere. Quando necessario, prescrivo dei wearable che misurano la variabilità della frequenza cardiaca, il sonno e il recupero, in modo da poterci collegare alle vostre verità più profonde. Dopo aver creato una solida base, posso prescrivere ormoni bio-identici. Comunemente, raccomando l’allenamento a intervalli ad alta intensità e l’allenamento con i pesi, se non sono già in atto. Molte volte prescrivo tutte queste cose. Con ogni paziente che vedo, considero il vostro contesto unico, la fisiologia e le preferenze… e poi invento un piano di trattamento per promuovere la massima salute e funzionalità. Non è un metodo che va bene per tutti. Non si tratta di aggiustare e mandare a casa. È una missione. (Clicca qui se vuoi unirti alla mia lista d’attesa per una revisione del caso nel 2021).
La mia missione al Gottfried Institute – e nella vita – è di aiutare le persone a sentirsi pienamente vive ed equilibrate dalle loro cellule alle loro anime. Questo significa allungare l’intervallo di salute, il periodo di tempo in cui ci si sente nel fiore degli anni e liberi da malattie croniche e infiammazioni. Questo significa regolare il tuo peso (e la tua massa corporea magra) proprio dove vuoi tu, regolare i micronutrienti e i fitonutrienti, ottimizzare le tue prestazioni e il tuo desiderio sessuale, e fare tutto questo in modo naturale e sicuro. Quando sei al massimo della salute, dai il meglio di te.
Ora è il tuo turno di agire. Un momento di chiarezza seguito dall’azione è sacro. Fai la tua scelta, ma impegnati in almeno una delle opzioni qui sotto.
Se sei un professionista o un allenatore della salute, sono qui per te. Offro diversi corsi di formazione, quindi fammi sapere qui.
Se vuoi perdere peso e rallentare l’invecchiamento, vai qui per conoscere il mio nuovo corso online sulla dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ho un protocollo basato sulla scienza che ha dimostrato di funzionare, ed è la base del mio nuovo libro che verrà pubblicato in autunno, 2021.
Fai un quiz ormonale veloce e gratuito proprio qui.
Se hai bisogno di un aiuto più personalizzato, registrati qui per il mio nuovo studio medico. La mia agenda ha appena riaperto ai nuovi pazienti all’inizio del 2021.
Se vuoi leggere uno dei miei libri, inizia con The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet, o Younger.
La conoscenza è importante, ma sono le piccole azioni sostenute nel tempo che ti aiutano a diventare pienamente realizzato.
