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Pensi che il tuo bambino confonda i giorni e le notti?
È spesso sveglio di notte?
Dorme a lungo di giorno ma si sveglia spesso per mangiare di notte?
Non preoccuparti!
Questo è in realtà un evento molto comune nei neonati.
Per fortuna, è anche una soluzione abbastanza facile!
In questo post, vi insegnerò perché il vostro bambino ha giorni e notti confuse.
Discuteremo anche del perché dorme di più durante il giorno e resta sveglio più a lungo di notte.
Poi… continuate a leggere per 7 ottimi consigli per rimediare alla situazione!
Perché il bambino ha giorni e notti confusi
Il tuo bambino ha più sonno durante il giorno e poi vuole mangiare di più di notte?
Questo accade spesso nelle prime settimane.
La ragione di questo è che il tuo bambino si è abituato ai tuoi movimenti durante il giorno. Questo era il suo ritmo nel grembo materno.
Quando eri incinta, le tue attività diurne dondolavano e ondeggiavano il tuo bambino per farlo dormire.
Di notte, quando riposavi, il tuo bambino era più attivo, e molto probabilmente sentivi i suoi movimenti con più vigore.
Il tuo bambino dipendeva anche dai tuoi ormoni per regolare il suo sonno nell’utero.
Parlando di ormoni, il tuo bambino non sta ancora producendo abbastanza ormoni del sonno e della veglia.
Non è fino a circa 12-15 settimane per un bambino a termine, che il suo corpo produce abbastanza melatonina, adrenalina e cortisolo.
Fino a questo momento, il ritmo circadiano del vostro bambino (orologio interno del corpo) non è completamente sviluppato.
Questo significa che non potete aspettarvi che il vostro bambino conosca veramente la differenza tra giorno e notte prima di questo punto.
Ha davvero confuso i suoi giorni e le sue notti!
Cosa possiamo fare?
Dobbiamo aiutarlo.
Ecco come…
7 consigli per aiutare quando il bambino confonde i giorni e le notti!
Confusione giorno-notte? Limitare lo stimolo notturno
Quando il bambino confonde il giorno e la notte, inizia creando una routine serale tranquilla, buia e calma.
Che cosa intendo con questo?
Molti nuovi genitori fanno l’errore di permettere troppo rumore e stimoli la sera.
Abbassa (o spegni) la TV, oscura le luci e aiuta il tuo bambino a capire che la notte è un momento per rilassarsi e dormire.
Alcuni bambini sono estremamente sensibili ad essere sovrastimolati (luce, rumore, ecc.) e la maggior parte dei bambini risponderà bene ad un’atmosfera tranquilla, buia e calma.
Un ottimo modo per farlo è usare la luce rossa.
Considera una luce notturna rossa per aiutare te e il tuo bambino a riprendere sonno più velocemente.
Questa luce notturna a forma di orsetto è perfetta per le poppate notturne e i cambi di pannolino. (Ma… prendi quella rossa!)
Perché? Perché nuove ricerche dimostrano che la luce rossa non influisce sulla melatonina. Questo aiuta il bambino ad entrare in uno stato più sonnolento e a rimanerci durante le ore serali e notturne.
Pro-Tip: Prova una macchina del suono!
Utilizzare una macchina del suono di notte è anche un ottimo modo per aiutare a smorzare alcuni dei rumori della tua casa.
Ma, aiuta anche quando i bambini sono troppo stanchi o troppo stimolati e hanno bisogno di calmarsi.
Se usate una macchina del suono come parte della vostra routine del sonno, questo aiuterà il vostro bambino a fare un’associazione del sonno e ad addormentarsi più velocemente durante la notte, anche.
Inoltre, una macchina del suono imita i rumori che il vostro bambino ha sentito prima della nascita, quindi è rilassante e familiare per lui.
Mi piace particolarmente questa macchina del suono perché è piccola, portatile ed è altrettanto potente dei modelli più grandi e costosi!
Mentre si parla di notte e di stimolazione, è molto importante mantenere i risvegli notturni e le poppate molto noiosi!
Che cosa intendo con questo? Cercate di non impegnarvi con il bambino. Evita il contatto visivo e mantieni le cose al buio, tranquille e non stimolanti.
Stai lontano anche dai telefoni! La luce blu non aiuta né voi né il sonno notturno del vostro bambino!
Quando il bambino ha giorni e notti confusi: nutritevi spesso durante il giorno e la sera!
Pensa: Più poppate di giorno = meno risvegli notturni!
Il tuo neonato dovrebbe mangiare ogni 2-3 ore durante il giorno. Più mangia durante il giorno e le ore serali, meno risvegli notturni comincerete a vedere.
Questo significa che dovete svegliare il vostro neonato per mangiare durante il giorno? Assolutamente!
NON permettere MAI ad un neonato di passare più di 3 ore tra le poppate diurne.
Perché? Perché permettere ad un bambino di stare più di tre ore senza una poppata (durante il giorno) può sabotare il sonno notturno!
Lasciate che vi spieghi. Il corpo del vostro bambino ha bisogno di un certo volume di latte in un periodo di 24 ore.
Se non riceve questa quantità durante il giorno, indovinate cosa? Sì! Avrà bisogno di mangiare di più di notte!
Inoltre, se volete che il vostro bambino cominci a dormire più a lungo di notte, dovete assolutamente assicurarvi che riceva volumi adeguati durante il giorno.
Una parola sul “Cluster Feeding”
Voi noterete, molto probabilmente, che il vostro bambino vorrà mangiare spesso durante le ore serali. Noi lo chiamiamo “alimentazione a grappolo”. È molto normale e buono.
L’alimentazione a grappolo permette al tuo bambino di “fare il pieno” e prepararsi per un sonno notturno più lungo.
Segnala anche al tuo corpo di aumentare la produzione di latte durante i periodi di crescita.
I bambini allattati al biberon vorranno anche mangiare di più durante le ore serali.
Siediti, guarda un film tranquillo (in una stanza buia) e incoraggia questa alimentazione a grappolo e alla fine vedrai migliorare il sonno notturno!
Per alcuni ottimi consigli su come sopravvivere all’alimentazione a grappolo dei neonati, leggi questo post!
L’allattamento a grappolo è spesso un “allattamento pignolo”
Poiché è comune che i bambini siano pignoli durante l’allattamento a grappolo, le madri che allattano al seno spesso si preoccupano di non essere in grado di produrre abbastanza latte per i loro bambini allattati al seno e sono tentate di integrare.
Non cedete a queste tentazioni a meno che non abbiate parlato prima con un professionista dell’allattamento o che il vostro medico sia seriamente preoccupato per l’aumento di peso del vostro bambino.
Un bambino capriccioso che allatta a grappolo continuamente la sera è molto normale!
Le maratone di poppate sono necessarie per segnalare al vostro corpo di aumentare la produzione di latte e l’integrazione interferirà solo con questo processo naturale.
Tieni presente che anche i bambini allattati con il biberon si nutrono a grappolo e hanno periodi di agitazione la sera!
Quando il bambino ha giorni e notti confusi: salta le fasce di giorno
Se il tuo bambino è particolarmente sonnolento durante il giorno, salta le fasce di giorno e assicurati di usare una fascia di notte!
Un bambino che ha i giorni e le notti confusi, può svegliarsi più spesso senza la fasciatura.
Se non hai ancora scoperto i “poteri magici” della fasciatura, leggi questo post.
Molti genitori che dicono che i loro bambini non amano la fasciatura, spesso non stanno fasciando correttamente!
Related: 10 Errori di sonno del bambino e come risolverli!
Related: I segnali del sonno dei neonati e perché sono importanti!
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Tieni il tuo bambino nella luce (e attività) del giorno
Quando il bambino ha giorni e notti mescolati, aiuta anche a tenerlo in una stanza ben illuminata durante il giorno (nel mezzo delle attività quotidiane) per incoraggiare frequenti risvegli e poppate.
Il rumore extra della vita quotidiana è spesso sufficiente a svegliare il tuo bambino da uno stato di sonno leggero.
Questo NON significa che dovete TENERE sveglio il vostro bambino durante il giorno!
Tenete a mente che non avete bisogno di cercare di TENERE sveglio il vostro bambino durante il giorno.
Finché ha una buona e completa poppata ogni 2-3 ore, può dormire fino a quando il suo cuore è soddisfatto!
Non credete al mito che tenere il vostro bambino sveglio durante il giorno lo aiuterà a dormire più a lungo la notte.
In realtà, questo si ritorcerà contro e potreste ritrovarvi con un bambino molto stanco e sovrastimolato che NON dormirà!
Per saperne di più sui bambini troppo stanchi o sovrastimolati (e come evitare questo) in questo post.
Capire il bisogno di transizione del tuo bambino
Aiuta a vedere il quarto trimestre come un tempo per aiutare il tuo bambino a passare dal “grembo al mondo”
E’ una transizione enorme da fare per i bambini!
La vita fuori dal grembo è molto diversa e sconosciuta al tuo bambino. Tutto ciò che conosce sei tu, quindi non sorprenderti se vuole essere tenuto in braccio solo in questa stagione!
Il tuo corpo è l’habitat naturale del tuo bambino, quindi non privarlo di tante coccole per paura di “viziarlo”.
Molti genitori dicono: “Non voglio che il mio bambino si abitui ad essere tenuto in braccio o cullato per dormire”. Bene…. Ho una notizia per te… il tuo bambino è già abituato a questo!
La stagione dei neonati è un momento per aiutarlo a fare la transizione dal tuo corpo, ma ci vuole tempo.
Inizia a stabilire una routine per la nanna
Anche se il tuo bambino è solo un neonato, non è troppo presto per iniziare una routine per la nanna!
Infatti, prima si inizia una routine della buonanotte o del sonno, più velocemente il bambino inizierà a formare “associazioni del sonno”.
Le associazioni del sonno sono azioni o attività che aiutano il bambino ad addormentarsi.
Un bambino impara presto che certe cose significano sonno.
Questo aiuta il suo corpo ad iniziare a produrre melatonina.
Prova ad adottare azioni per aiutare il tuo bambino a fare queste associazioni.
Per esempio, prendete in considerazione l’uso di queste attività comuni per andare a letto che molti genitori usano con i loro bambini:
- una macchina del suono
- musica dolce
- una stanza buia
- fasciatura
Una routine per andare a letto NON deve essere un rituale lungo e prolungato. Infatti, è meglio mantenerlo breve e dolce.
Se iniziate una lunga routine per andare a letto, può diventare un peso quando il vostro bambino diventa dipendente da questo quando diventa più grande.
Per esempio, volete che il vostro bambino si addormenti SOLO dopo un bagno, 5 storie e 30 minuti di dondolio? Probabilmente no.
Questo non vuol dire che queste attività non siano buone e nutrienti, ma considera una routine che sia sostenibile a lungo termine e facilmente riproducibile con una babysitter.
Potresti voler considerare un diverso momento della giornata per il bagno e le storie!
Dare la priorità al tuo sonno!
Quando il bambino ha giorni e notti mescolati, può essere estenuante per le nuove mamme!
Cosa stai facendo per prenderti cura di te stessa?
E’ molto importante darti tregua in questo periodo e fare del TUO sonno una priorità.
Puoi farlo al meglio regolando le tue aspettative, facendo un pisolino durante il giorno e lasciando andare le cose.
E’ difficile da fare, ma necessario per la tua salute e benessere!
Se hai un neonato, allora molto probabilmente TU hai appena partorito, giusto?
Questo significa che TU devi ancora riprenderti!
Tieni presente che il tuo corpo impiega 6-8 settimane per riprendersi dal parto.
Il tuo utero deve ancora guarire e probabilmente stai ancora sanguinando.
Se non ti riposi adeguatamente, aumenti il rischio di complicazioni post-partum come mastite, emorragia post-partum e depressione post-partum o ansia.
Leggi di più sull’importanza del riposo e del recupero durante il 4° trimestre in questo post.
Una parola su “dormire tutta la notte”
È anche importante capire che i neonati hanno bisogno di svegliarsi spesso per mangiare, anche durante la notte.
Sono programmati per farlo. Non è realistico aspettarsi che un neonato (0-2 mesi) “dorma tutta la notte”.
Può succedere, ma è raro. È un peccato che ci sia così tanta disinformazione sul sonno dei neonati. Scopri la verità sul sonno dei neonati.
Se avete un neonato che dorme a lungo di notte, consideratevi fortunati! (e assicurati che anche il tuo medico non abbia preoccupazioni circa il suo aumento di peso!)
Perché il tuo bambino ha bisogno di tempo per fare la transizione dal “grembo al mondo”, può essere molto impegnativo per i nuovi genitori dormire bene durante questa stagione, ma è possibile!
Guarda questi grandi trucchi per i nuovi genitori per aiutarti a dormire meglio con il tuo neonato.
Altro aiuto per il sonno del bambino!
Se il tuo bambino ha giorni e notti mescolati, questo è di solito il primo problema di sonno del neonato da affrontare.
Quando il tuo bambino diventa più grande, la maggior parte dei genitori inizia a notare altri problemi di sonno.
Ma io ho alcuni ottimi consigli per aiutare il tuo bambino a dormire meglio.
Quando il tuo bambino dorme meglio, anche tu dormi meglio!
Parlando di sonno…
Hai problemi a dormire abbastanza con il tuo neonato?
Quando il tuo bambino ha giorni e notti confuse, è davvero dura.
In effetti, la maggior parte delle cose di avere un neonato è difficile! E anche dormire bene dopo il parto è molto impegnativo!
La più grande sfida per la maggior parte dei nuovi genitori è la privazione del sonno.
30 facili consigli sul sonno per i nuovi genitori!
Come puoi dormire di più con il tuo neonato?
È possibile!
Come doula notturna post-partum, ho aiutato centinaia di nuovi genitori a dormire meglio durante le settimane post-partum.
Indovina cosa? La risposta NON è insegnare al tuo bambino a dormire tutta la notte!
Qual è la risposta?
Io insegno ai nuovi genitori le strategie per dormire!
Ho deciso di raccogliere tutti i miei consigli e strategie in un eBook.
Questo NON è il tuo libro medio sul sonno del bambino, ma una facile guida di sopravvivenza passo dopo passo per i nuovi genitori!
Io insegno ai nuovi genitori come massimizzare il loro sonno durante il periodo post-partum.
Ho raccolto tutti i miei consigli preferiti da doula in un libro molto pratico e utile sul sonno per i nuovi genitori.
Si chiama 30 Sleep Hacks for New Parents: A Sleep Survival Guide for Parents of Newborns.
Questa lettura veloce è un eBook molto conveniente che sarà un cambio di gioco per la vostra famiglia!
Scaricate la vostra copia qui.
Hai sentito parlare dei segnali del sonno?
Se il tuo bambino ha giorni e notti confusi, inizia ad usare i consigli di questo post per risolvere prima quel problema!
Dopo le prime due settimane, però, il vostro bambino comincerà ad avere più tempo di veglia durante il giorno, e questo è un bene.
Tuttavia, diventa davvero importante per i genitori imparare i segnali di sonno e le finestre di veglia del loro bambino!
Perché molti genitori fanno l’errore di permettere ai loro bambini di stare svegli troppo a lungo durante il giorno.
Anche se questo può non sembrare un grosso problema all’inizio, può rapidamente degenerare in un bambino molto stanco e sovrastimolato!
In effetti, molti cosiddetti, “bambini con coliche” sono in realtà in questo stato di sovraffaticamento. Non è divertente!
Impara di più su come guardare i segnali di sonno del tuo bambino e prevenire un bambino troppo stanco in questo post.
Per un altro aiuto al sonno dei nuovi genitori, scopri se stai facendo questi 10 errori più comuni del sonno dei nuovi genitori.
Riconoscere i segnali del sonno ed evitare questi errori comuni del sonno può fare una grande differenza nel modo in cui il tuo bambino dorme o non dorme!
Hai avuto un bambino con giorni e notti confuse? Cosa ti ha aiutato?
Il tuo bambino ha giorni e notti confusi?
O hai mai avuto questo problema con il tuo neonato?
Mi piacerebbe sentire come hai affrontato questa situazione e suggerimenti che sei disposto a condividere con le nuove mamme che potrebbero usare le tue idee utili!
Hai provato qualcuna delle idee in questo post?
Mi piacerebbe sentire da te!
Grazie mille!
