Cosa devi sapere
- Se hai avuto un ictus emorragico, non devi bere alcol per almeno tre settimane dopo l’ictus.
- Bere troppo alcol contribuisce ad una serie di fattori di rischio per l’ictus, compresa la pressione alta.
- L’alcol può interferire con le medicine che prendi per ridurre il rischio di ictus.
- Gli uomini e le donne sani non dovrebbero bere più di due bevande standard al giorno, e non più di quattro bevande standard in ogni occasione.
- Il tuo medico può consigliarti quando è sicuro per te ricominciare a bere alcol e quanto alcol è sicuro per te bere.
Alcol e rischio di ictus
Bere troppo alcol contribuisce a una serie di fattori di rischio di ictus. Se hai già avuto un ictus o un attacco ischemico transitorio (TIA), puoi aiutare a ridurre il rischio di avere un altro ictus bevendo solo una quantità sicura di alcol.
La pressione alta è il più grande fattore di rischio per l’ictus, e bere troppo alcol aumenta la pressione sanguigna. La fibrillazione atriale, che è un tipo di battito cardiaco irregolare, può essere innescata dal bere troppo alcol.
Anche il diabete e il sovrappeso aumentano il rischio di avere un ictus. Entrambi questi fattori di rischio sono legati al bere troppo alcol.
Le bevande alcoliche sono ricche di calorie e non hanno alcun valore nutrizionale. Ridurre la quantità di alcol che bevi può aiutarti a raggiungere e mantenere un peso sano.
Ictus emorragico e alcol
Un ictus emorragico è causato da una rottura della parete di un vaso sanguigno nel cervello. Se hai avuto un ictus emorragico, non devi bere alcolici per almeno tre settimane dopo l’ictus. Chiedi al tuo medico quando è sicuro ricominciare a bere alcolici.
Bere alcol dopo un ictus
L’alcol potrebbe interferire con la medicina che prendi per ridurre il rischio di avere un altro ictus. In particolare, può essere dannoso se stai prendendo un medicinale per fluidificare il sangue come il Warfarin. Parla con il tuo medico per sapere se è sicuro bere alcol mentre prendi la medicina.
Consumo sicuro di alcol
Le Linee guida nazionali per il consumo di alcol danno consigli sulle quantità sicure di alcol.
Ricorda che le Linee guida sono per persone sane. Parla con il tuo medico per sapere se è sicuro per te bere, e se le quantità nelle Linee Guida sono sicure per te.
Le Linee Guida affermano che uomini e donne sani non dovrebbero bere più di due bevande standard in un giorno. Questo ridurrà il rischio a lungo termine di danni da alcol.
Le linee guida dicono anche che non si dovrebbero bere più di quattro bevande standard in un’occasione. Questo ridurrà il rischio a breve termine di danni da quell’occasione, come cadute o incidenti.
Per gli alcolici con il 40% di alcol in volume, una bevanda standard è di 30 ml.
Un bicchiere da 285 ml di birra full-strength è 1,1 bevande standard.
100 ml di vino o champagne sono circa una bevanda standard, tuttavia questo varia tra i tipi. Tieni presente che la maggior parte dei bicchieri di vino serviti nei ristoranti e nei pub sono più di 100 ml.
Controlla sempre l’etichetta sulla bottiglia per sapere quante bevande standard stai bevendo.
Strategie per ridurre il tuo bere
Scrivi quante bevande bevi per vedere quanto e quanto spesso bevi.
Se scopri che stai bevendo più di quanto sia sicuro, prova questi consigli:
- Bevi acqua quando hai sete.
- Bevi lentamente. Metti giù il bicchiere dopo ogni boccone.
- Nelle occasioni sociali, fai in modo che ogni secondo drink sia una bevanda non alcolica. Scegli qualcosa come un’acqua frizzante piuttosto che una bevanda zuccherata.
- Prova alternative a basso contenuto alcolico come la birra leggera.
- Evita le “grida”. Bevi al tuo ritmo. Se non puoi evitare di comprare un giro, prenditi una bevanda non alcolica.
- Evita gli snack salati come le patatine o le noccioline. Questi ti rendono assetato e più incline a bere velocemente.
- Stabilisci degli obiettivi come non bere da solo.
- Fai almeno due giorni senza alcol ogni settimana.
- Non bere a stomaco vuoto. Uno stomaco pieno rallenta l’assorbimento dell’alcol.
Più aiuto
I professionisti della salute di StrokeLine forniscono informazioni, consigli, supporto e riferimenti. I consigli pratici e confidenziali di StrokeLine ti aiuteranno a gestire meglio la tua salute e a vivere bene.
Chiamate 1800 STROKE (1800 787 653).
Email [email protected]
Entra nella più grande comunità di ictus d’Australia per informazioni e supporto.
enableme.org.au
Parla con il tuo medico del supporto per ridurre o smettere di bere alcol. Il trattamento e i servizi di consulenza sono disponibili in tutta l’Australia per telefono, online o faccia a faccia.
L’Alcohol and Drug Foundation può fornire informazioni e riferimenti
Chiamare il 1300 858 584
adf.org.au