Secondo un sondaggio nazionale, nel 2014, 8,6 milioni di persone hanno riportato lesioni legate ad attività sportive o ricreative.
Forse mentre stai leggendo questo stai combattendo qualche dolore fastidioso. O forse stai ignorando i segnali di avvertimento di un infortunio ricorrente.
Se sei tu, potrebbe essere il momento di incorporare un po’ di MAT nella tua vita.
MAT, o Tecnica di Attivazione Muscolare, non mette solo un cerotto sui tuoi malanni. Si concentra sulla debolezza, dalla testa alle dita dei piedi, o su qualsiasi muscolo che ha bisogno di più lavoro.
Ecco uno sguardo a come l’allenamento MAT può aiutarti a essere pronto a dare il meglio di te, evitare lesioni e sentire meno dolore.
MAT spiegato
Il sistema MAT è un tipo unico di programma di rafforzamento e terapia. Si concentra su tre elementi principali:
- Valutare e correggere gli squilibri muscolari, l’instabilità delle articolazioni e i problemi di mobilità
- Utilizzare tecniche non invasive che sono appropriate per tutte le età
- Massimizzare l’efficienza muscolare
Come appare in pratica uno specialista MAT che valuta le vostre capacità muscolari e la gamma di movimento, e zooma sulle aree di tensione e debolezza.
Un terapista di attivazione muscolare applicherà una pressione per aiutare a ripristinare i vostri muscoli alla piena capacità. Ti possono anche essere dati esercizi mirati per rafforzare i muscoli deboli o gli squilibri.
Benefici delle tecniche di attivazione muscolare
Non devi essere un atleta serio per ottenere i benefici delle MAT. Anche se sei solo un corridore amatoriale o sei in fase di recupero da un duro allenamento Crossfit, c’è una tecnica di attivazione muscolare per te.
Qui ci sono cinque benefici distinti del programma.
Lavora con il corpo, non contro di esso
A differenza di altri tipi di esercizi o applicazioni che cercano di rilassare i muscoli (foam rolling, calore) MAT si concentra sul lavoro con i muscoli. Questo lascia spazio per lavorare effettivamente sulla capacità dei tuoi muscoli di contrarsi.
Puntualizza le debolezze
La tensione muscolare è spesso il risultato di una debolezza. La terapia MAT consiste nel lavorare sui punti deboli per alleviare la tensione e ripristinare la forza.
Corregge gli squilibri
Quando abbiamo un muscolo debole, il nostro corpo compensa naturalmente questa debolezza. Questo significa che possiamo favorire un lato o una gamba.
La terapia di attivazione muscolare aiuta a correggere queste tendenze con diversi tipi di trattamenti per migliorare l’allineamento e l’equilibrio muscolare generale.
Si concentra sull’attivazione muscolare e sul sistema nervoso
La MAC si concentra sul miglioramento del modo in cui i muscoli si contraggono. E questo significa lavorare con il sistema nervoso per ripristinare quei segnali che dovrebbero andare dal cervello ai muscoli.
Crea la stabilità muscolare
Come si migliora l’attivazione dei muscoli nel tuo corpo, si ottiene anche una migliore gamma di movimento. Questo si traduce in più forza e potenza di performance per l’esercizio e le attività quotidiane.
Un altro notevole vantaggio del MAT è che non è mai lo stesso programma. Ogni volta che lavori con il tuo terapista MAT, lui o lei apporterà dei cambiamenti man mano che i tuoi muscoli rispondono alla terapia.
Per saperne di più su MAT
Interessato alla terapia MAT per i tuoi problemi di mobilità e forza? Contattateci per domande sulla tecnica di attivazione muscolare o per sapere come la terapia di allungamento potrebbe giovarvi.