Cavolfiore congelato arrostito

Le verdure congelate sono uno dei contorni più facili per la cena. Questo cavolfiore congelato arrostito è facile da fare e ha un sapore incredibile! Tutto ciò di cui hai bisogno è un sacchetto di cavolfiore congelato, olio d’oliva e qualche spezia per fare questo semplice piatto che la tua famiglia amerà.

Questo facile cavolfiore congelato arrostito è la risposta per provare un nuovo contorno di verdure questa settimana!

Ho già ricette per carote congelate arrostite, cavoletti di Bruxelles congelati arrostiti, mais congelato arrostito, come cucinare fagiolini congelati e broccoli congelati, quindi ovviamente il cavolfiore doveva essere il prossimo sulla mia lista da fare!

Soprattutto in tempi come quelli in cui ci troviamo attualmente, le verdure surgelate sono un assoluto must have.

Il mio congelatore è pieno di borse di tutti i tipi e ha reso il tempo di cena più veloce.

Il fattore convenienza non può essere battuto.

Quando hai bisogno di un contorno veloce e sano, le verdure congelate sono la risposta!

Come fare il cavolfiore congelato arrostito

Ti servirà una busta di cavolfiore congelato.

Se si nutrono più di 2-3 persone, basta raddoppiare questa ricetta!

Una cosa che ho notato è che rimpiangiamo sempre di non averne fatto di più.

Questo cavolfiore arrostito è così delizioso che avrei potuto mangiare l’intero lotto da sola!

Riscaldate il forno a 450 gradi.

Porre il cavolfiore su una teglia antiaderente.

Non lasciare che il cavolfiore si scongeli prima della cottura.

La tostatura da congelato ci permette di ottenere la consistenza perfetta e quei deliziosi bordi croccanti.

È molto importante mettere il cavolfiore direttamente dal congelatore sulla teglia, con il forno già preriscaldato.

Utilizzare olio d’oliva spray da cucina per ricoprire generosamente la parte superiore del cavolfiore.

Suggerisco sempre lo spray da cucina quando si preparano verdure congelate, perché è molto più facile assicurarsi che tutto sia ben rivestito.

Una volta che il cavolfiore è spruzzato, cospargere anche di sale, pepe, aglio in polvere e cipolla in polvere.

Non c’è bisogno di mescolare, basta cospargere in modo che sia tutto uniformemente coperto.

Porre il cavolfiore nel forno preriscaldato e cuocere per 15 minuti senza toccarlo.

Questo aiuterà i bordi del cavolfiore a diventare croccanti!

Dopo 15 minuti, togliere la teglia dal forno e mescolare/girare il cavolfiore.

Spruzzare di nuovo il cavolfiore con un leggero strato di olio d’oliva spray, poi cospargere di parmigiano in polvere le cime delle cimette.

Fate arrostire per altri 5-10 minuti, fino a quando il cavolfiore è rosolato con bordi croccanti di parmigiano!

La ricetta è semplice, ma sta tutta nel metodo!

Questo cavolfiore era il cibo preferito nel mio piatto.

Arrostire il cavolfiore senza problemi e senza bisogno di tagliarlo è perfetto per le serate impegnative (o per quando si sta cucinando la cena per quella che sembra la centesima sera di fila).

Prova a farlo per cena e fammi sapere cosa ne pensi!

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Ricetta di cavolfiore surgelato arrostito

Tempo di preparazione5 minuti
Tempo di cottura25 minuti
Tempo totale30 minuti

Ingredienti

  • Borsa da 12 once di cavolfiore congelato
  • olio d’oliva spray
  • sale
  • pepe
  • aglio polvere
  • cipolla in polvere
  • parmigiano in polvere

Istruzioni

  1. Riscaldare il forno a 450 gradi
  2. Porre le cimette di cavolfiore congelate su una teglia antiaderente e spruzzare abbondantemente con olio d’oliva spray per ricoprirle
  3. Soffregare di sale in quantità uniforme, pepe, aglio in polvere e cipolla in polvere fino a ricoprirle uniformemente
  4. Arrostire a 450 gradi per 15 minuti senza girarle
  5. Togliere dal forno dopo 15 minuti, e mescolare/girare il cavolfiore
  6. Spruzzare ancora con olio d’oliva spray, poi cospargere di parmigiano in polvere sulle cime del cavolfiore
  7. Far cuocere altri 5 – 10 minuti, fino a quando le cimette sono dorate con i bordi croccanti
  8. Servire e gustare!

Informazioni nutrizionali:

3

Dimensione della porzione:

1
Quantità per porzione:Calorie: 81Grassi totali: 6gGrassi saturi: 1gGrassi trans: 0gGrassi insaturi: 4gColesterolo: 1mgSodio: 242mgCarboidrati: 7gFibre: 3gZucchero: 2gProteina: 3g

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