Questo ceviche vegano è così rinfrescante. Il ceviche tradizionale è abbastanza popolare in alcuni paesi dell’America Latina e dei Caraibi, ma è fatto con frutti di mare.
Quando fuori fa caldo (ci sono 106ºF o 41ºC proprio ora qui a Siviglia), voglio mangiare solo piatti semplici e rinfrescanti come questo ceviche vegano o qualsiasi altra insalata. È molto importante rimanere idratati in questo periodo dell’anno, bevendo acqua o mangiando cibi con un alto contenuto d’acqua come frutta e verdura.
Ceviche è un piatto a base di pesce, molto popolare in alcuni paesi dell’America Latina e dei Caraibi. Di solito è fatto con pesce fresco crudo curato in succhi di agrumi, ma noi usiamo cuori di palma e fiocchi di nori per fare una versione vegana. Non ho mai provato il ceviche tradizionale (quello fatto con il pesce), ma le alghe hanno un sapore di pesce e i cuori di palma hanno una consistenza simile ai frutti di mare.
Lo facciamo spesso ultimamente, è il contorno perfetto! Abbiamo anche provato altre ricette, aggiungendo pepe nero macinato, avocado o mango e non saprei dirti quale mi piace di più. La polvere di cayenna è facoltativa se non ti piace il cibo piccante, ma a me piace così tanto e penso che il ceviche abbia un sapore migliore quando la aggiungo.
Se ti piace questo ceviche vegano, dai un’occhiata a queste ricette di insalata: insalata di lenticchie, insalata semplice con condimento tahini senza olio, insalata di patate dolci, insalata Cobb vegana e insalata Caesar vegana.
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Ingredienti
- 1 lattina da 14 once di cuore di palma, (400 g)
- 2 pomodori tritati
- 1/2 cipolla rossa tritata
- 2 cucchiai di prezzemolo fresco o coriandolo tritati (8 g)
- 2 cucchiai di succo di limone o lime
- 2 cucchiai di nori (opzionale)
- Un pizzico di cayenna in polvere (opzionale)
- 1/4 di cucchiaino di sale
Istruzioni
- Mescola tutti gli ingredienti del ceviche in una ciotola fino a quando non sono ben combinati.
- Si può mangiare subito, anche se è meglio lasciare marinare il ceviche in frigo coperto per almeno 1 ora.
- Conserva in un contenitore sigillato in frigo per 1 o 2 giorni.
Note
- Se non riuscite a trovare i cuori di palma, omettete questo ingrediente.
- Qualunque tipo di cipolla andrà bene.
- Per fare i fiocchi di nori, io frullo solo un foglio di nori in un frullatore, ma potete usare anche fiocchi acquistati in negozio. Qualsiasi altra alga secca va bene.
- Utilizza le tue erbe preferite, frutta o verdura per fare il ceviche.
- Sentiti libero di aggiungere qualche grasso sano come cocco o avocado se vuoi.
Nutrizione
- Dimensioni della porzione: 1/2 della ricetta
- Calorie: 98
- Zucchero: 4,9 g
- Sodio: 877,5 mg
- Grassi: 1,6 g
- Grassi saturi: 0,3 g
- Carboidrati: 18,8 g
- Fibra: 7 g
- Proteine: 6,9 g