Quando si tratta della tua pratica personale di salute e benessere, è importante fare la tua ricerca. Non tutto quello che si legge online è legittimo. L’esperto di salute alternativa George Stavrou spiega perché le misure olistiche e preventive possono essere ultra benefiche per le aree che ti mancano. Se vuoi una vita equilibrata, devi considerare la salute ottimale nel grande schema delle cose.
“Cos’è la salute ottimale?”
Di George Stavrou
Sembra che ci sia una risposta per tutto. Tutto quello che devi fare è saltare online o semplicemente chiedere a Siri. Tuttavia, quando si tratta della vostra salute, non potete rischiare di essere fuorviati da cattive informazioni.
Negli ultimi 25 anni, ho dedicato la mia vita ad aiutare le persone a raggiungere un benessere ottimale attraverso pratiche alternative. È stata una parte enorme del mio scopo fin da quando mi sono laureata al liceo e ho affrontato le mie sfide personali con obiettivi di salute e fitness.
Ecco perché ho voluto scrivere questo pezzo per il pubblico di RedLily™. Ci sono molti miti e idee sbagliate su come raggiungere il “benessere generale” o la salute ottimale che trovo inquietanti. E voglio essere d’aiuto.
In effetti, so per esperienza che, nonostante la quantità di informazioni disponibili, la maggior parte delle persone è ancora alla ricerca di risposte da fonti affidabili. Quindi, prima di iniziare, voglio che sappiate che scrivo questo articolo da un luogo di autenticità e genuina cura per le persone a vivere più a lungo e più sano.
Che cosa è la salute ottimale?
Ognuno ha una visione diversa su ciò che significa essere sano e / o vivere la tua vita migliore. Ecco perché è importante capire il significato di salute ottimale e come si riferisce alla vostra vita. Dobbiamo anche tenere a mente che con l’età, la nostra definizione di salute ottimale può cambiare.
Per definizione, salute ottimale non significa semplicemente assenza di malattia, ma essere al meglio e avere equilibrio in molte aree diverse della tua vita.
Per esempio, da adolescente la tua visione di salute ottimale potrebbe essere stata quella di essere il più in forma e forte possibile con poco riguardo alla flessibilità. Tuttavia, ora che stai invecchiando, la tua attenzione si è spostata sull’equilibrio di forza, livelli cardio, flessibilità e agilità.
Nella mia pratica, lavoro con un sacco di donne che si destreggiano tra lavoro e famiglia. So che è un lavoro davvero difficile trovare il perfetto equilibrio, quindi mi congratulo con ogni donna per dare un esempio meraviglioso per i nostri figli e la comunità.
So anche che la maggior parte delle donne stanno cercando di più dalla loro vita che stanno ottenendo. Vogliono di più che la semplice capacità di perdere qualche chilo o abbassare il loro numero di colesterolo. E’ mia convinzione che si possa avere di più. Lasciate che vi dica come.
Se volete raggiungere un benessere ottimale, dovete prendere misure olistiche e preventive. Per esempio, la maggior parte di noi crede che due degli ingredienti più importanti per raggiungere il benessere generale siano l’esercizio fisico e la nutrizione. Ma, ecco il problema… L’esercizio fisico e la corretta assunzione di cibo non vi aiuteranno a raggiungere la salute in tutte le aree della vostra vita. Non sto dicendo che non sono importanti; sono solo dei piccoli passi.
In generale, la società occidentale tende a compartimentare le cose. La società orientale tende a trattare le persone come un tutto (olisticamente). In altre parole, se vai dal tuo medico e ti lamenti di un disturbo fisico come un’emicrania, il più delle volte tratteranno solo i sintomi fisici e prescriveranno un antidolorifico.
Secondo me, quando guardiamo gli individui nel loro insieme, siamo sulla strada della salute olistica. La maggior parte dei medici di base oggi non guardano il problema come una piccola parte di un tutto.
Ma, non prendete solo la mia parola per questo.
Un mio buon amico, l’esperto di nutrizione Dr. Eric Serrano, dice che la migliore cura per qualsiasi malattia grave (come il cancro, il diabete di tipo 2, e la pressione alta) è di non averla in primo luogo. Certo, questo potrebbe sembrare molto duro, ma in realtà è vero
Lasciate che vi spieghi.
I ricercatori dicono che circa l’80% dei casi di malattie cardiache, diabete e malattie respiratorie, e il 40% dei tumori, possono essere prevenuti riducendo lo stress, mantenendo una dieta sana, esercizio fisico, smettendo di fumare ed evitando il consumo eccessivo di alcol.
Quindi, quando si tratta di promuovere la vostra opportunità di vivere più a lungo, evitare le malattie e prevenire i problemi di salute, questo supporta la nozione di adottare un approccio più olistico e preventivo all’inizio della vita. Ci sono molti modi per farlo, naturalmente, ma tutto dipende dall’individuo e da quali sono le sue esigenze specifiche. È qui che posso aiutare!
Poi, volete scoprire esattamente come raggiungere l’equilibrio generale nella vostra vita? Leggete i “Sei pilastri della salute olistica e preventiva”.
Circa l’autore: George Stavrou è il proprietario/presidente di The Stavrou Method, e un autore di best-seller. È anche il creatore di ‘The Stavrou Method: A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels”. Può essere raggiunto a www.thestavroumethod.com
