Abbiamo tutti sentito l’espressione: “Tutto lavoro e niente divertimento rende Jack un ragazzo noioso”. Tuttavia, la triste verità è che la società di oggi dà un premio alle persone che lavorano per molte ore. Questo si traduce tipicamente nell’essere concentrati e laboriosi quando si tratta di tutto ciò che riguarda il lavoro.
In genere, questo non è un problema finché la propria vita professionale è bilanciata da una vita personale gratificante. Tuttavia, se il vostro lavoro comincia ad occupare porzioni sempre più grandi del vostro tempo fino a lasciare spazio a poco altro, allora potreste avere un problema di dipendenza dal lavoro.
Uno dei problemi con il workaholism è che è difficile da diagnosticare, e molte persone non lo vedono come un problema. A differenza dell’uso di droghe o del gioco d’azzardo, può essere più difficile da riconoscere.
Tuttavia, il workaholism può essere altrettanto distruttivo, e può rovinare sia le relazioni professionali che quelle personali, influenzare negativamente la salute, e persino diminuire il rendimento lavorativo complessivo. Mentre ci sono molti modi per trattare il workaholism, il supporto della famiglia, degli amici e dei colleghi è anche necessario per assicurare un recupero di successo da questa insidiosa dipendenza.
Che cos’è il workaholism?
Il workaholism può essere definito come una spinta tossica, ossessivo-compulsiva a lavorare costantemente. Le persone che lottano con la dipendenza dal lavoro generalmente hanno poca o nessuna vita sociale o hobby, e generalmente non hanno né il tempo né il desiderio per cose diverse dal lavoro. Questo problema può essere causato da una serie di cose; può derivare da una bassa autostima o da una casa d’infanzia disfunzionale – ma ogni caso è unico.
I maniaci del lavoro spesso usano il lavoro come meccanismo di coping per affrontare l’ansia. Sfortunatamente, lavorare costantemente non fa che peggiorare l’ansia nel tempo.
Il lavoro compulsivo non è causato dalle pressioni del luogo di lavoro e del datore di lavoro. Piuttosto, i maniaci del lavoro hanno una compulsione interna a lavorare per molte ore, e questo desiderio è di solito alimentato dall’ansia interna, un desiderio di perfezione, o la paura del futuro. Queste percezioni e preoccupazioni non sono generalmente coerenti con la realtà della situazione.
Proprio come altre forme di dipendenza come l’alcolismo, il workaholism è una malattia che colpisce negativamente una persona fisiologicamente, psicologicamente e socialmente. In una certa misura, il workaholism è anche simile ad altre forme di dipendenza perché è alimentato da pensieri distorti, ansia e, spesso, vergogna ingiustificata.
È facile scherzare sul lavoro compulsivo, ma il problema può essere davvero devastante. Mentre il maniaco del lavoro lotta con lunghe ore, esaurimento e deterioramento della salute, la sua famiglia diventa distante, arrabbiata e sola. La produttività del lavoro comincia a soffrire nel tempo. L’esaurimento porta a errori che possono costare il business e influenzare la reputazione dell’azienda. Col tempo, il workaholic può diventare tentato di usare droghe o alcol per mantenere questo stile di vita.
Purtroppo, molte culture non riconoscono il workaholism come un problema. Questo perché molte società incoraggiano le persone a lavorare sodo, ad indebitarsi e a comprare più cose – il che rende più difficile identificare il workaholism quando esiste.
Molte culture non riescono a fornire le infrastrutture e il supporto necessari per trattare questa condizione. Inoltre, le donne e le minoranze sono spesso trascurate. Il workaholism può colpire uomini e donne in vari settori in modo trasversale. Questo rende la capacità di identificare correttamente i workaholics molto più importante.
Sintomi del workaholism
- Pensare e parlare costantemente di lavoro
- Sintomi fisici come mal di testa, stanchezza, aumento delle malattie e indigestione dovuta allo stress da superlavoro
- Segni comportamentali come sbalzi d’umore, scatti d’ira, esaurimento, dimenticanze, noia, pensieri negativi e difficoltà di concentrazione
- Rivolgere la vita intorno al lavoro escludendo i propri cari, gli hobby e una vita personale equilibrata
Naturalmente, solo perché alcuni di questi sintomi possono applicarsi a te, non significa automaticamente che sei dipendente dal lavoro. Non è mai una buona idea auto-diagnosticarsi, quindi è meglio chiedere consiglio a un professionista. Prima di saltare la pistola, tuttavia, ecco alcune domande che dovreste considerare:
- Il pensiero di lavorare suona più pressante, eccitante, o importante del pensiero di trascorrere del tempo con i vostri cari o altrimenti rilassarsi?
- Passi deliberatamente ore sempre più lunghe lavorando?
- Hai altri interessi o hobby che occupano il tuo tempo quando non lavori?
- Sei indifferente alle persone che hanno altre priorità oltre al lavoro?
- Sei ansioso ogni volta che non lavori?
- Hai usato caffè, droghe o alcol per mantenere il tuo programma di lavoro e di sonno?
Se la tua risposta a molte di queste domande è sì, allora potresti essere un workaholic.
Riconoscere e riconoscere che hai un problema è assolutamente necessario per liberarti dalla tua dipendenza; tuttavia, potresti non essere in grado di affrontarlo da solo. Dopo aver capito di avere un problema, la prossima sfida è quella di accettare l’aiuto di professionisti e gruppi di sostegno. Potresti provare tecniche di auto-aiuto inizialmente, ma cerca di rimanere aperto ad accettare aiuto quando necessario.
Il problema di lavorare troppo
Contrariamente alla credenza popolare, gli stacanovisti in realtà causano più danni che benefici alle loro aziende. Questo in parte perché hanno la tendenza ad alienare le persone intorno a loro. Questo è particolarmente difficile in un posto di lavoro che riconosce l’importanza del lavoro di squadra e delle capacità interpersonali. Non solo gli stacanovisti hanno la tendenza a prendere troppo lavoro, ma spesso tendono a gestire ansiosamente (o rabbiosamente) il micromanagement. Così, gli stacanovisti hanno generalmente relazioni tese con i loro colleghi o dipendenti. Sono anche dei pessimi capi.
Questo significa che gli stacanovisti tendono a influenzare negativamente il morale generale del posto di lavoro. I maniaci del lavoro sono anche dannosi per la creatività e possono creare un alto turnover tra i loro subordinati.
A causa della loro preoccupazione per il lavoro, essere un maniaco del lavoro è devastante per la propria vita personale. Un’ossessione malsana per il lavoro significa che gli stacanovisti trovano poco tempo per gli hobby, la famiglia e gli amici.
I figli e le mogli degli stacanovisti sono spesso trascurati. Questo può influenzare negativamente lo sviluppo psicologico dei loro figli, e può portare alla separazione o al divorzio dai loro coniugi.
I maniaci del lavoro possono anche avere un desiderio ossessivo di “fissare obiettivi e raggiungerli”. Questo rende molto difficile per i workaholic rilassarsi e non fare nulla, perché tale rilassamento spesso genera sentimenti di colpa e rafforza i sentimenti di inadeguatezza nelle persone che lottano con questa condizione.
Il workaholism e la tua salute
- Troppo stress
- Insonnia
- Fatica
- Ansia e depressione
- Abuso di sostanze
- Malattie cardiache dovute allo stare seduti ad una scrivania, sedentario troppo a lungo
- Colesterolo alto dovuto al consumo di pasti malsani in viaggio
- Disturbi digestivi dovuti all’ignorare una sana alimentazione
Questi fattori possono non causare gravi problemi a breve termine, ma nel tempo il loro effetto composto e cumulativo aumenta il rischio di sviluppare problemi di salute come l’ipertensione e possibili squilibri ormonali.
Trattare e gestire la dipendenza dal lavoro
Dopo aver identificato correttamente la dipendenza dal lavoro, il passo successivo è determinare come gestire al meglio la condizione. Anche se le specifiche del trattamento della dipendenza da lavoro possono variare, ci sono modi per trattare e gestire con successo questa condizione. La maggior parte dei piani di trattamento generalmente comporta la determinazione delle cause sottostanti al workaholism.
Cosa scatena il bisogno del workaholic di lavorare troppo nonostante gli effetti fisici e sociali dannosi del lavorare troppo? I sentimenti negativi associati al lavorare meno sono radicati in un trauma emotivo o psicologico? Anche i genitori dello stacanovista erano stacanovisti? Il problema è iniziato in un momento di grande tensione finanziaria? Capire le radici del problema può offrire un’idea di come procedere al meglio per trattarlo.
È anche importante trattare qualsiasi condizione sottostante al problema, come la depressione o l’ansia. Qualsiasi problema co-occorrente, come i disturbi da uso di sostanze (abuso di sostanze o dipendenza) dovrebbe anche essere trattato. Altri modi di trattare la dipendenza dal lavoro implicano il cambiamento del modo in cui lo stacanovista in via di recupero si relaziona con i suoi colleghi e subordinati.
Questo significa imparare a delegare, ridimensionare le ore di lavoro a quantità più ragionevoli, e sviluppare la capacità di disconnettersi dal lavoro quando si è in vacanza o non in ufficio. Un modo per farlo è quello di trovare un hobby e dedicargli una quantità di tempo sana e ragionevole.
Reconnettersi con la famiglia e gli amici è anche una parte importante del processo di recupero. Questo può comportare una consulenza familiare in modo che l’intero sistema familiare possa recuperare insieme.
Un team di trattamento di qualità può aiutare un workaholic in fase di recupero con il supporto necessario. Naturalmente, iniziare l’intero processo può richiedere l’intervento della famiglia e degli amici. Questo è particolarmente importante se il maniaco del lavoro non è consapevole del problema, o non è in grado di fare nulla per trattare la sua dipendenza.
È necessario un intervento?
In generale, un intervento può essere definito come un processo meticolosamente pianificato in cui la famiglia, gli amici, ed eventualmente i colleghi della persona dipendente si confrontano con questa persona sul problema del lavoro nella speranza di costringerla a cercare un trattamento.
- Le persone care e gli amici danno esempi specifici del comportamento negativo (e distruttivo) causato da, o associato alla dipendenza.
- Le persone care e gli amici discutono l’impatto di quel comportamento sulla persona dipendente così come sulla sua famiglia, amici e colleghi.
- Le persone care presentano un piano di trattamento precedentemente discusso che contiene passi chiari, obiettivi e linee guida particolari.
- L’interventista o gli altri partecipanti delineano attentamente le conseguenze nel caso in cui la persona dipendente si rifiuti di accettare il trattamento proposto.
Anche se tipicamente associamo gli interventi ad altre forme di dipendenza come l’abuso di alcol o di droga, a volte è necessario anche nei casi di workaholism. Infatti, poiché essere dipendenti dal lavoro non è spesso riconosciuto come particolarmente dannoso, è forse ancora più importante considerare un intervento per questo problema.
Questo è particolarmente importante perché le persone che lottano con la dipendenza dal lavoro possono anche non essere consapevoli del loro problema. Il vantaggio di un intervento è che dà l’opportunità alle persone coinvolte di presentare un mezzo strutturato per risolvere il problema prima che peggiori.
È una buona idea consultare un interventista professionista come un esperto di dipendenza, uno psicologo o un consulente di salute mentale prima di condurre un intervento. Ogni intervento deve essere fatto su misura per la persona perché entrano in gioco fattori come la storia di salute mentale, i problemi di rabbia, l’aggiunta di droghe o alcol, le preoccupazioni finanziarie o le complicazioni familiari.
Il coinvolgimento professionale dipende in gran parte dalla gravità generale della situazione e dai desideri della famiglia. Tuttavia, gli interventi gestiti professionalmente tendono ad andare più lisci di quelli gestiti solo dalla famiglia e dalle persone care.
Speranza per guarire il workaholism
Il workaholism è una malattia. I fattori sociologici, ambientali e psicologici giocano tutti un ruolo nell’influenzare e potenzialmente permettere la dipendenza dal lavoro. Nonostante questo, la dipendenza dal lavoro può essere trattata. È possibile superare la dipendenza dal lavoro e non soffrire finanziariamente.
È possibile vivere una vita migliore e più redditizia senza gravare eccessivamente su se stessi, sulla propria famiglia e sulla propria salute. Il team esperto e qualificato di The Canyon può aiutarti. La nostra esclusiva struttura di trattamento offre alloggi di lusso e personale dedicato per aiutare te o qualcuno che ami a diventare più lucido, più produttivo e più sano.
