Trovare la migliore varietà di marijuana per aiutarti ad alleviare la tua insonnia si basa molto su quale sia la causa dei tuoi problemi di sonno. Le cause dell’insonnia possono essere radicate in una varietà di diverse condizioni psichiatriche o mediche, abitudini di sonno malsane o altri fattori biologici. L’insonnia può essere causata da problemi come reflusso acido, ipertensione, dolore cronico, depressione, stress, ansia o un trauma recente come la morte di una persona cara.
L’insonnia può anche essere dovuta all’impegno in attività notturne che causano picchi di adrenalina come l’esercizio dopo il lavoro. Anche bere caffeina nel tardo pomeriggio o la sera può essere una potenziale causa di insonnia, così come lavorare, guardare la TV o mangiare a letto. E viaggiare attraverso i fusi orari o semplicemente avere un ciclo sonno-veglia irregolare può causare insonnia.
Si stima che una persona su tre abbia qualche forma di insonnia. L’insonnia può causare:
- un aumento del numero di incidenti
- assenteismo dal lavoro
- una diminuzione generale della qualità della vita
Circa il 95% delle persone che hanno insonnia prendono qualche tipo di farmaco per aiutarli a dormire. Un certo numero di farmaci da prescrizione per il sonno, come Ambien, può dare molta dipendenza.
Cosa posso fare per l’insonnia? Prova un’alternativa naturale: Cannabis
Se la tua insonnia può essere risolta semplicemente regolando la tua routine a letto, allora fai questi cambiamenti. Tuttavia, se soffri di insonnia a causa di altri problemi come dolore, depressione, stress o ansia, allora la marijuana può aiutarti. Uno studio del 1973 pubblicato su Human Pharmacology ha trovato che i soggetti avevano una significativa diminuzione del tempo necessario per addormentarsi quando gli veniva dato il THC. Nel frattempo, uno studio del 1981 ha anche scoperto che quando i pazienti con insonnia hanno preso una dose di 160 mg di CBD, la durata in cui sono stati in grado di dormire è aumentata rispetto a quelli che hanno preso un placebo.
Alcuni ceppi di marijuana sono migliori nell’alleviare l’insonnia causata dal dolore cronico, mentre altri sono migliori nel colpire l’insonnia indotta dall’ansia. Il tetraidrocannabinolo (THC) è noto per le sue qualità sedative, specialmente nelle varietà di cannabis indica.
Tuttavia, se hai problemi a dormire a causa dell’ansia, il cannabidiolo (CBD) può aiutare meglio la tua insonnia. L’uso regolare di un prodotto di cannabis ad alto contenuto di CBD, o almeno l’inclusione di un po’ di CBD per bilanciare gli effetti psicoattivi del THC, sarà più utile per porre fine alle notti insonni.
Intanto, il cannabinolo (CBN), un cannabinoide meno conosciuto, è cinque volte più sedativo del THC, quindi è qualcosa che potresti voler cercare per aiutarti ad avere una buona notte di sonno.
I 10 migliori ceppi di marijuana per l’insonnia
Perché ognuno ha una biochimica e un sistema endocannabinoide unici, la cannabis funziona diversamente da individuo a individuo. Questo significa che dovrai sperimentare alcuni ceppi per vedere cosa funziona meglio per te. E’ anche importante considerare il giusto equilibrio tra i livelli di THC e CBD, tenendo presente che molti ceppi non hanno quasi nessun CBD.
Anche il metodo di somministrazione e di ingestione è un fattore importante da considerare quando si cerca sollievo per la propria insonnia. I commestibili di marijuana fanno effetto molto più lentamente perché devono prima essere digeriti e poi processati dal fegato; questo li rende efficaci nell’aiutare le persone a rimanere addormentate. Al contrario, vaporizzare o fumare la cannabis produce effetti più rapidi che potrebbero aiutare le persone ad addormentarsi più rapidamente. Ecco alcune delle migliori varietà di marijuana per alleviare l’insonnia.
1. Harlequin
Questa è una varietà di cannabis ibrida a dominanza sativa al 75%. L’Harlequin è ad alto contenuto di CBD, con un rapporto di CBD e THC di 5:2. Il ceppo è noto per la sua capacità di alleviare il dolore, lo stress, l’ansia e la depressione. Sebbene sia a dominanza sativa, Harlequin è nota per essere una varietà calmante che aiuta le persone ad addormentarsi e a rimanere addormentate. E’ particolarmente indicata per le persone che soffrono di insonnia causata dall’ansia, perché ha una psicoattività minima o nulla.
2. Cookie Jar
Cookie Jar è un ibrido di Platinum Girl Scout Cookies e White Fire Alien OG. Questa varietà di marijuana può aiutare con l’ansia e il mal di testa, ma è meglio conosciuta per i suoi effetti di rilassamento su tutto il corpo. Per questo motivo, Cookie Jar è un’ottima scelta per chi soffre di insonnia.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies è una varietà indica con il 20% di THC e il 2% di CBD. Usata per aiutare la depressione, è nota per i suoi effetti sedativi e di rilassamento di tutto il corpo, che la rendono una buona scelta per chi soffre di insonnia. Girl Scout Cookies è una varietà molto potente, quindi si consiglia di andarci piano, perché può produrre forti effetti psicoattivi.
4. White Widow
Questa varietà di marijuana ibrida bilanciata è nota per essere più cerebrale e rilassante, pur fornendo un effetto psicoattivo ben bilanciato. Ha circa il 20% di THC e il 2% di CBD. White Widow è particolarmente utile per l’insonnia associata al dolore e alla depressione.
5. Grape Ape
Grape Ape è una varietà di cannabis indica che produce quello che è conosciuto come uno sballo pesante o “couch lock”. Tuttavia, i suoi effetti sono noti per arrivare lentamente, il che la rende adatta ad aiutare le persone ad addormentarsi e a rimanere addormentate. Gli effetti di Grape Ape sono detti essere sia sedativi che rilassanti, ed è anche nota per essere utile ad alleviare l’ansia.
6. Afghani CBD
Questa è una varietà ad alto contenuto di CBD che è nota per essere rilassante e terapeutica. Grazie ai suoi alti livelli di CBD, la Afghani CBD è particolarmente utile per ridurre l’ansia e produrre un effetto calmante che può aiutare le persone ad addormentarsi. L’Afghani CBD è anche molto buona per alleviare il dolore cronico e ridurre gli spasmi muscolari, il che può aiutare le persone con condizioni come il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla.
7. A-10
A-10 è una varietà indica con un alto contenuto di THC e CBD. E’ nota per la sua capacità di combattere il dolore cronico, ridurre l’ansia e attenuare le emicranie. Il suo alto contenuto di THC la rende utile per eliminare i problemi di sonno. Nel frattempo, l’alto contenuto di CBD dell’A-10 aiuta anche le persone a rimanere addormentate, bilanciando qualsiasi psicoattività dovuta agli alti livelli di THC. A-10 è nota per la sua potenza di lunga durata, che aiuta a promuovere un buon sonno notturno.
8. Hawaiian Purple Kush
Questa varietà è un ibrido a dominanza indica all’80% che è un mix di Hawaiian e Purple Kush. Hawaiian Purple Kush ha circa il 15% di THC con bassi livelli di CBD. E’ nota per promuovere il rilassamento muscolare e avere qualità antidolorifiche. La capacità di Hawaiian Purple Kush di indurre uno stato generale di rilassamento la rende una buona scelta per aiutare l’insonnia.
9. Hindu Kush
Hindu Kush è un’indica con circa il 14% di THC. Conosciuta per la sua capacità di sedare forti dolori e mal di testa, Hindu Kush è un’ottima scelta se soffrite di insonnia causata dal dolore. Questa varietà di cannabis è anche utile per alleviare i disturbi legati allo stress e la nausea. Hindu Kush è nota per indurre un profondo effetto calmante che può aiutare le persone a rilassarsi e ad addormentarsi.
10. Kryptonite
Questa è una varietà ibrida che è un mix tra Mendocino Purps e Killer Queen. Kryptonite ha alti livelli di THC, che possono salire fino al 25%. Un ceppo a dominanza Indica con effetti sedativi, Kryptonite può aiutare a ridurre il dolore e l’ansia, mentre fornisce il rilassamento per aiutare le persone ad addormentarsi. È importante notare che alcune persone trovano che questo ceppo può causare stimoli. Gli effetti di Kryptonite variano a seconda della persona: Alcune persone la trovano creativamente stimolante, mentre altre la trovano la varietà di marijuana perfetta per aiutarle a prendere sonno.
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Se sei nuovo alla cannabis e vuoi saperne di più, dai un’occhiata al nostro post Cannabis 101. HelloMD può aiutarti ad ottenere la tua raccomandazione per la marijuana medica; è facile, privato e 100% online.
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