Avere dei limiti è come tracciare una linea. Da una parte ci sono le cose che ti vanno bene e dall’altra quelle che non ti vanno bene, per le quali non ti senti pronto o che ti mettono a disagio. Questa linea è diversa per ognuno, quindi è importante che tu sappia dove deve essere tracciata la tua. Stabilire dei limiti è un modo per insegnare al vostro partner i vostri bisogni, e farvi sapere quando qualcosa non vi sembra giusto. Puoi mettere i tuoi bisogni prima di quelli di qualcun altro, specialmente se i suoi bisogni ti mettono a disagio.
Passo 1: Quali sono i tuoi limiti?
Pensa a queste categorie e a cosa significano in termini di relazione.
Fisico: Sei d’accordo con le dimostrazioni pubbliche di affetto? L’affetto ti mette a disagio? Odi o ami quando il tuo partner ti fa il solletico? Hai bisogno di molto tempo da solo? Scopri di più sui limiti fisici e gli abusi.
Emotivo: Sei in grado di condividere subito ciò che provi o hai bisogno di tempo per pensarci? Hai bisogno che il tuo partner sia disponibile ogni volta che hai una crisi? Quando sei pronto a dire ti amo? Scopri di più sui confini emotivi e gli abusi.
Sessuale: Hai bisogno di conoscere il tuo partner per un po’ prima di impegnarti in qualsiasi tipo di attività sessuale, o ti va bene diventare fisico subito? Con quale attività sessuale sei d’accordo? Impara di più sui limiti e gli abusi sessuali.
Digitale: Pubblichi il tuo stato di relazione? Va bene se il tuo partner usa il tuo telefono? Vuoi condividere le password? Impara di più sui limiti e gli abusi digitali.
Materiale: Ti piace condividere le tue cose? Ti va bene pagare per il tuo partner o viceversa?
Spirituale: Ti piace praticare la tua religione con un partner o da solo? Il tuo partner deve avere il tuo stesso credo o può essere diverso, purché il tuo sia rispettato? Aspetti fino al matrimonio prima di fare sesso?
Passo 2: Far sapere al tuo partner quali sono i tuoi limiti.
Non devi sederti con il tuo partner con una lista di controllo di tutte le cose che ti mettono a disagio, ma devi essere aperto e onesto. Alcune di queste cose potrebbero venire fuori all’inizio della relazione, come se sei vergine e non vuoi fare sesso finché non sei pronto. Alcune di queste cose potrebbero non venire fuori per un po’, come se il tuo partner vuole condividere le password dopo essere uscito per 6 mesi. Quando le tue esigenze sono diverse da quelle del tuo partner, fai una conversazione; non hai bisogno di dare una spiegazione. Può essere imbarazzante, ma avere le conversazioni difficili è una parte dell’avere una relazione sana. Quando il tuo partner ti ascolta e ti rispetta, costruisce la fiducia.
Step 3: Riconoscere quando il limite è stato superato.
A volte, i limiti vengono superati anche dopo aver parlato con il tuo partner; è qui che entra in gioco la fiducia in te stesso. Potresti essere triste, ansioso o arrabbiato o potresti non sapere esattamente cosa stai provando. Fidati sempre del tuo istinto. Se qualcosa non ti sembra giusto, probabilmente non lo è.
Fase 4: Rispondere.
Se un confine è stato superato dal tuo partner che non sapeva dove era tracciato il tuo limite, fai una conversazione onesta. Potrebbe essere qualcosa di semplice come dire: “Ehi, davvero non mi piace quando tu ________. Questo mi mette davvero a disagio. Pensi che la prossima volta puoi ______ invece?” Questo potrebbe richiedere un po’ di tira e molla prima di arrivare ad un accordo che soddisfi entrambi i vostri bisogni, ma la vostra relazione sarà più forte grazie ad esso.
Se un confine è stato superato anche se eravate già stati chiari sui vostri confini, questo potrebbe essere un abuso. Attraversare un confine potrebbe essere ovvio, come se tu dicessi di no a fare sesso, ma il tuo partner usa la forza fisica per farti fare qualcosa che non vuoi fare. Ma può anche essere più sottile, come se il tuo partner ti fa sentire in colpa per qualcosa, ti implora finché non cedi o minaccia di rompere con te se non fai quello che vuole.