Abbronzarsi può essere facile come oziare al sole per un paio d’ore, ma se sei come me e vivi nel Maine, prendere un po’ di sole di qualità può essere una sfida. Ci sono tonnellate di guide su come ottenere una pelle più chiara, soprattutto perché la gente pensa che sia facile scurire la pelle comunque. Mentre è facile per le persone che vivono in climi più caldi o hanno accesso alle cabine abbronzanti, per le persone pasciute come me che vivono in condizioni fredde tutto l’anno e non possono permettersi visite regolari sui lettini abbronzanti, abbiamo bisogno di soluzioni più a lungo termine.
Mentre le soluzioni spray aiutano, a volte possono essere dall’aspetto innaturale, soprattutto se applicate da qualcuno inesperto. Invece, scegli queste soluzioni completamente naturali per ottenere una pelle più scura. Nessuno di questi rimedi usa unguenti artificiali o soluzioni chimiche; piuttosto, sottolinea l’importanza di una dieta bilanciata (anche se diversa), di mettere i giusti nutrienti nel tuo sistema, di usare integratori tutti naturali, e naturalmente, il fattore più importante di tutti, che vedrai alla fine.
Come ottenere una pelle più scura usando: Una dieta equilibrata, ma diversa
Una dieta equilibrata è un ottimo modo per mantenere una pelle giovane, vibrante e chiara. Tuttavia, sapevi che ci sono alcuni cibi che puoi mangiare che possono effettivamente alterare il tono della tua pelle e darti una pelle più scura?
Tutti gli alimenti, specialmente frutta e verdura, contengono grandi quantità di pigmenti colorati nella loro carne. Questo colore deriva dalla presenza di alcune vitamine e minerali che conferiscono il loro colore al cibo in questione. Infatti, si sa che le persone hanno la pelle arancione perché hanno mangiato una quantità eccessiva di cibo contenente beta-carotene, una vitamina che si trova nelle carote. Mangiare una quantità eccessiva di pomodori, d’altra parte, è stato anche conosciuto per trasformare la pelle in un tono arancione scuro/rossastro.
Cambiare la tua dieta per includere grandi quantità di carote, pomodori e altre verdure di colore scuro può andare un lungo cammino per scurire la pelle e darti un’abbronzatura tutto l’anno che anche il tuo amico più hardcore beach bum invidierà. La parte migliore? I pomodori sono ricchi di licopene, un tipo di antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV, in modo che quando prendi il sole, prendi solo le cose buone dalla luce del sole. Inoltre, una dieta equilibrata ricca di verdure ti dà quella pelle di porcellana che è l’invidia della gente ovunque.
Come ottenere una pelle più scura usando: Integratori vitaminici
Non sei un fan di carote e pomodori? Non è un problema: gli integratori vitaminici sono facilmente disponibili per beneficiare del beta-carotene senza consumare troppe verdure che potrebbero non piacerti. Gli integratori di beta-carotene contengono grandi quantità del minerale e sono progettati in modo tale che sia rilasciato lentamente nel tuo sistema, o formulato in modo tale che il tuo corpo immagazzini il beta-carotene per un uso successivo.
Quando inizi a prendere gli integratori di beta-carotene, il tuo corpo inizierà a processarlo gradualmente, che a sua volta, inizierà gradualmente a rendere la tua pelle più scura, con una leggera sfumatura arancione che è presente nella maggior parte delle abbronzature sane. Naturalmente, come per qualsiasi pillola, consulta sempre il tuo medico su quale sia una quantità sana. Dopo tutto, solo perché fa bene, non significa che non si possa fare un’overdose di una vitamina.
Il mio consiglio? Vai sul sicuro e mangia le tue verdure. Sì, le verdure possono essere un po’ schifose se non le cucini correttamente, ma questo può essere rimediato con alcune ricette ben studiate, alcuni video su YouTube sulle tecniche di cottura adeguate e una tavolozza più avventurosa. Mangia le tue vitamine, non prenderle in pillole!
Come ottenere una pelle più scura usando: Oli Naturali
Non stiamo parlando di quegli strani oli abbronzanti chimici che usano i culturisti; piuttosto, stiamo parlando di oli essenziali come l’olio di Emu (derivato dall’uccello Emu australiano) hanno una pigmentazione naturalmente scura che si infiltra nella pelle e forma un aspetto abbronzato. Se fatto bene, l’olio di Emu può darvi una tonalità che è una o due tonalità più scura del vostro tono naturale della pelle. Se vuoi usare l’olio di Emu, scegli sempre quello naturale: meno ingredienti artificiali hai, meglio è.
Ma se sei vegana e non ti piace usare prodotti di origine animale? Non preoccuparti, la natura ti ha coperto: ci sono tonnellate di oli abbronzanti vegani là fuori che usano ingredienti completamente naturali come l’aloe vera, l’olio di cocco, l’olio extravergine d’oliva, estratti di tè verde e altri prodotti a base vegetale. Naturalmente, questi oli abbronzanti potrebbero richiedere un po’ di sole per ottenere il massimo, ma è tutto ciò di cui avrete bisogno per un’abbronzatura naturale e senza crudeltà.
Come ottenere una pelle più scura usando: Un Regime Idratante Regolare
Macchie scure e macchie solari appaiono sulla tua pelle quando è troppo secca. Avere un regime regolare e idratante, tuttavia, può prevenire ciò e darti una carnagione più chiara. Ma cosa succede se sei già molto chiara e luminosa? L’idratazione ti renderà ancora più bianco?
No. In effetti, un regime di idratazione adeguato può effettivamente aiutare a ottenere una pelle più scura, più uniforme e più abbronzata. Questo perché la pelle adeguatamente idratata è protetta dai raggi UV, il che significa che si riduce il rischio di cancro alla pelle e di scottature. Quando la tua pelle è adeguatamente idratata, i recettori naturali di melatonina della tua pelle sono in grado di ricevere meglio la luce del sole, il che significa che producono più melatonina e quindi ti danno una pelle più scura.
Ma, ancora una volta, i benefici di un regime di idratazione regolare, proprio come seguire una dieta vegetariana e usare oli abbronzanti naturali, richiedono tutti un elemento molto cruciale…
Il modo migliore per ottenere una pelle più scura: Hai bisogno di passare del tempo al sole
Non ci sono due modi per dirlo: per ottenere l’abbronzatura è necessario avere una sana quantità di luce solare durante il giorno, anche se si tratta solo di 30 minuti o un’ora di sole al giorno. Sì, questo è tutto ciò che serve, ma è necessario ottenere la buona luce solare: la luce del mattino, cioè la luce del sole presente nelle prime due ore del mattino, sono le più benefiche per la pelle, in quanto questa luce è abbastanza luminosa e calda da attivare alcune cellule del nostro corpo per iniziare a produrre la vitamina D (che è il motivo per cui viene chiamata la vitamina del sole). È il modo migliore per cambiare il colore della pelle: una sana dose di luce solare.
Combinato con gli altri metodi di questa lista, e anche solo un’ora di sole (sì, anche durante l’inverno) può andare molto lontano per darvi quel look californiano, baciato dal sole tutto l’anno.