Circa un milione di coppie statunitensi divorziano ogni anno. Come molti altri americani, potresti sentirti infelice nel tuo matrimonio. Forse il tuo matrimonio ha perso la scintilla che aveva una volta, o forse ti senti ferito dal tuo coniuge. Potresti volere disperatamente che il tuo matrimonio funzioni, ma il tuo coniuge non è più impegnato.
Per alcuni, specialmente quelli in matrimoni violenti o ad alto tasso di conflitti, il divorzio può essere l’opzione migliore. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che per la maggior parte delle coppie, il divorzio non migliora la felicità.
Come potrebbe il divorzio influenzarmi emotivamente e fisicamente?
In generale, gli adulti divorziati hanno una salute fisica e mentale peggiore rispetto agli adulti sposati. Gli individui divorziati affrontano frequentemente:
Infelicità. Gli adulti divorziati, in media, sono meno felici.
Depressione. Gli individui divorziati, in particolare le donne, sono più vulnerabili alla depressione. Hanno livelli più alti di stress, livelli più bassi di benessere psicologico, e più scarsa autostima.
Problemi di salute. Le persone divorziate vanno più spesso dal medico, hanno più probabilità di soffrire di malattie gravi e hanno un’aspettativa di vita più bassa.
Falsa intimità. Alcune donne e uomini divorziati (specialmente) sostituiscono il sesso occasionale con la vicinanza e l’intimità. Questo può alla fine produrre maggiori sentimenti di solitudine, infelicità e bassa autostima, e può anche portare all’abuso di sostanze.
Abuso di sostanze. Gli adulti divorziati, specialmente gli uomini, bevono più alcol degli adulti sposati, mettendoli a rischio di dipendenza.
Il divorzio non è un percorso affidabile verso la felicità personale. Coloro che si adattano meglio al divorzio tendono ad essere più giovani e ad avere più istruzione, reddito e sostegno sociale da parte della famiglia e degli amici.
Come potrebbe il divorzio influenzare la mia vita sociale?
La ricerca ha scoperto che il divorzio comunemente influenza la vita sociale di un individuo nei seguenti modi:
Solitudine. In media, le persone divorziate dicono di essere più sole.
Rete sociale persa. Le persone divorziate spesso perdono il contatto con i suoceri, gli amici sposati e i vicini di casa.
Relazioni che svaniscono con i colleghi di lavoro. A volte le relazioni con i colleghi di lavoro svaniscono dopo un divorzio.
Disturbo delle amicizie strette. Il tuo divorzio può allontanare i tuoi amici più stretti. Può farli preoccupare per i loro matrimoni, e possono prendere le distanze da te. I divorziati possono sentirsi socialmente impacciati e possono lottare per inserirsi in una nuova vita sociale.
Riduzione del contatto con i bambini. Gli uomini divorziati sono a grande rischio di perdere il contatto con i loro figli; la maggior parte dei padri divorziati non hanno contatti regolari con i loro figli entro pochi anni dal divorzio.
Questo esercizio ti aiuterà a capire come il divorzio può influenzare la tua vita sociale.
Come potrebbe il divorzio influenzare la mia relazione con il mio ex coniuge?
Spesso è più facile porre fine a un matrimonio legalmente che a livello emotivo. Nonostante il divorzio, molti hanno un attaccamento emotivo continuo al loro ex coniuge.
L’attaccamento emotivo continuo può assumere la forma di: 1) dipendenza dall’ex coniuge, e 2) ostilità continua verso l’ex coniuge. Entrambi possono portare a sfide psicologiche, tra cui depressione, ansia, solitudine, rabbia e sentimenti di impotenza.
Dipendenza. Molti individui lottano per tagliare i loro legami emotivi con l’ex coniuge. Una donna divorziata che abbiamo intervistato ci ha detto quanto fosse emotivamente attaccata al suo ex coniuge:
Sono passati due anni dal mio divorzio e si vede che abbiamo ancora un legame importante, ed è terribile. . . . Anche adesso parliamo: “Che cavolo abbiamo fatto?” . . . È ancora molto, molto difficile. Lo amavo davvero, davvero e lo amo ancora, profondamente, profondamente. . . . . Anche ora, è solo un incubo perché siamo ancora così legati. . . . Hai detto a questa persona tutto della tua vita. Lui sa tutto di te. . . . Non credo che ci sia un altro uomo sulla terra a cui tengo tanto quanto tengo a lui. Ma la gente non lo capisce, non capisce questi sentimenti. . . . E questo viene da una ragazza che è stata tradita; ha messo incinta un’altra donna, e mi ha davvero, davvero tradito.
- Per complicare le cose, a volte mantenere un buon rapporto con il vostro ex coniuge e lavorare insieme per essere buoni genitori per i vostri figli può rendere più difficile rompere quei legami emotivi. C’è una linea sottile tra il mantenere una relazione positiva con il vostro ex-coniuge e il rimanere emotivamente dipendente da lui o lei.
- Le relazioni post-divorzio sane hanno confini chiaramente stabiliti che definiscono l’ex-coniuge come un co-genitore con cui lavorare per il bene dei vostri figli, ma non come una persona su cui continuare a contare per il supporto emotivo.
Ostilità continua. Il conflitto continuo con un ex coniuge è abbastanza comune. Alcuni trovano che c’è più conflitto dopo il divorzio che prima.
- Più ostile è il divorzio, più difficile è per gli individui adattarsi in modi sani e andare avanti con le loro vite.
- Il conflitto post-divorzio influenza negativamente i bambini.
- Alcuni sembrano incapaci di lasciare andare la loro ostilità e il conflitto anche un decennio dopo. Tuttavia, gli ex coniugi e i figli hanno bisogno di lasciar andare i rancori per vivere una vita sana. Questo è più facile a dirsi che a farsi. La consulenza personale può facilitare la transizione.
- Utilizza questo esercizio per considerare la tua relazione con il tuo ex coniuge dopo il divorzio.
Come potrebbe il divorzio influenzare la mia vita religiosa?
Per molte persone che hanno forti legami con una fede personale o un gruppo religioso, il matrimonio gioca un ruolo centrale nel loro culto personale. Per loro, il matrimonio non è solo un voto con il coniuge, ma anche un’alleanza con Dio. Quando le coppie credono che Dio sia parte della loro unione, sentimenti di fallimento spirituale, senso di colpa e una relazione rotta con Dio possono risultare se il loro matrimonio fallisce. Alcuni divorziati lasciano o cambiano la loro religione. Altri rimangono nella loro religione ma si spostano in una congregazione diversa. Sfortunatamente, alcuni si sentono dei falliti spirituali o dei reietti.
D’altra parte, per molti, le credenze religiose, le attività e le amicizie possono essere un potente sostegno. Sottoporsi alla consulenza di leader religiosi fidati e accettare il loro sostegno può essere confortante.
- Questo esercizio ti aiuterà a pensare a come il divorzio influenzerà la tua vita religiosa.
- Molti gruppi religiosi hanno siti web che trattano del divorzio. Cerca le informazioni della tua fede qui.
Trova il supporto alla ricerca qui.