Non hai mai fatto surf? Impara la tecnica essenziale. Fai pratica sulla tua tavola da principiante sulla spiaggia (scava un piccolo solco per le tue pinne per non rovinarle), o su qualsiasi superficie piana se non hai una tavola a portata di mano.
Sdraiati sulla pancia lungo una linea dritta come la corda al centro della tua tavola. In posizione di pagaia, la testa e il petto sono sollevati mentre le braccia sono impegnate a raccogliere l’acqua. I piedi sono sdraiati con le cime appoggiate sulla tavola.
Quando sei pronto (l’onda sta cominciando a sollevarti e a spingerti), sposta entrambe le mani sui rails (lati) della tua tavola dove ci sono le costole e afferra saldamente.
Nello stesso movimento, spingi contro la tavola per alzare il sedere in aria e contrai i muscoli del torso e delle gambe facendo oscillare i piedi sotto il corpo nello spazio che hai creato.
Quando dondoli, vuoi ruotare i fianchi in modo che il tuo piede dominante oscilli in avanti. Entrambi i piedi dovrebbero atterrare allo stesso tempo lungo la linea centrale, a metà della tavola.
Le spalle rimangono rivolte in avanti; appoggiandosi alla corsa. Le ginocchia sono piegate; la schiena è dritta dai fianchi alla cima della testa. Le dita dei piedi sono leggermente divaricate, scavando un po’ nella cera. Le braccia si alzano per l’equilibrio mentre si decolla.
Si sta lucidando il proprio numero? Lo yoga aiuta. Rimanere flessibile e mantenere un nucleo forte ti aiuta a stare in piedi più facilmente.
Praticare l’equilibrio e la coordinazione. Potresti pensare che sia divertente, ma praticare il tuo pop up non è solo per i principianti. Riscaldati sulla spiaggia con alcuni giri.
Punta alla linea centrale con un movimento fluido e agile. Cercate di non guardare in basso quello che il vostro corpo sta facendo. Tenere la testa alta e concentrata su dove stai andando dopo aiuterà a far sì che la mossa si traduca nella corsa più velocemente. Più lo fai, più si avvicina alla seconda natura.