Cosa devi sapere
- Depressione e ansia sono comuni dopo un ictus.
- Puoi avere la depressione se ti senti triste o giù per più di due settimane. Puoi perdere interesse nelle cose che normalmente ti piacciono, mancare di energia, avere difficoltà a dormire o dormire più del solito.
- Puoi avere l’ansia se i sentimenti ansiosi non vanno via una volta che una situazione stressante è finita o se ti senti ansioso senza una ragione particolare.
- La depressione e l’ansia sono altamente trattabili e il recupero è comune.
Affrontare la depressione dopo l’ictus
In questo video di 45 minuti prodotto da beyondblue e dalla Stroke Foundation, i sopravvissuti all’ictus e gli assistenti condividono le loro esperienze di depressione e salute mentale dopo l’ictus, e uno psichiatra dà consigli per i sopravvissuti all’ictus, gli assistenti e gli operatori sanitari.
Sulla depressione e l’ansia
Dopo un ictus, è normale sentirsi triste o preoccupato. Ma se ti senti triste, giù o infelice per più di due settimane, potresti avere la depressione. Puoi perdere interesse o piacere nelle cose che normalmente ti piacciono. Puoi mancare di energia, avere difficoltà a dormire o dormire più del solito. Puoi trovare difficile concentrarti, risolvere i problemi e mantenere gli appuntamenti.
Sentirsi ansiosi è normale quando ci sentiamo sotto pressione. I sentimenti di solito vanno via quando la situazione stressante è finita. Se i sentimenti ansiosi non vanno via, o se sei ansioso senza una ragione particolare, potresti avere l’ansia.
Il legame tra depressione, ansia e ictus
Mentre tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto, per alcune persone questi sentimenti ansiosi sono travolgenti e non possono essere messi sotto controllo facilmente. Un disturbo d’ansia è più di una semplice sensazione di stress – è una condizione seria che rende difficile per la persona far fronte di giorno in giorno.
Qual è il legame tra depressione, ansia e ictus?
Avere un ictus è un evento che cambia la vita. Può cambiare il modo in cui ti senti con te stesso e farti preoccupare per il futuro. I cambiamenti nelle responsabilità, nelle relazioni, nel lavoro e nelle finanze possono causare stress e tristezza. L’impatto dell’ictus sul cervello può anche causare cambiamenti della personalità, dell’umore e delle emozioni. Tutto questo significa che c’è un forte legame tra ictus, depressione e ansia.
Una persona su tre sperimenta la depressione ad un certo punto durante i cinque anni dopo il loro ictus. La depressione è più comune nel primo anno dopo un ictus, ma può verificarsi in qualsiasi momento. Anche l’ansia può manifestarsi, da sola o insieme alla depressione.
Partner, assistenti e membri della famiglia dei sopravvissuti all’ictus possono sperimentare anche la depressione e l’ansia.
Per ottenere aiuto per la depressione e l’ansia
La depressione e l’ansia possono rendere difficile gestire giorno per giorno e partecipare alla riabilitazione. La depressione e l’ansia possono influenzare il modo in cui ti senti su te stesso e possono avere un impatto sulle tue relazioni.
Mentre la depressione e l’ansia sono comuni, sono anche altamente trattabili. Il recupero è possibile e ci sono molte cose che possono aiutare. Prima ti fai aiutare, prima ti muoverai verso il recupero.
Se pensi che la depressione o l’ansia possano essere un problema per te, parla con il tuo medico. È importante avere una diagnosi medica e un piano di trattamento che tenga conto della tua situazione personale, dei tuoi bisogni e delle tue preferenze. Alcuni farmaci possono renderti letargico, il che può far sentire i sintomi della depressione, quindi una revisione dei farmaci può essere utile come parte di questo processo.
Medicazione
Gli antidepressivi sono molto utili nel trattamento della depressione da moderata a grave. Il medico può prescrivere farmaci antidepressivi insieme a trattamenti psicologici. Gli antidepressivi sono a volte prescritti quando altri trattamenti non hanno avuto successo. Sono anche usati quando i trattamenti psicologici non sono possibili.
La ricerca mostra che le terapie psicologiche sono l’opzione di trattamento più efficace per le persone con ansia. Tuttavia per l’ansia grave, i farmaci possono essere utili.
Trattamenti psicologici
Se hai una depressione lieve o moderata, il trattamento psicologico e i cambiamenti nello stile di vita possono funzionare per te.
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Ti aiuta a identificare e cambiare i modelli di pensiero non utili, creando un approccio più positivo e di risoluzione dei problemi. È uno dei trattamenti più efficaci per la depressione.
Terapia del comportamento. La terapia comportamentale si concentra sul fare attività che sono gratificanti, piacevoli o soddisfacenti. Mira a coinvolgerti di nuovo nella vita.
Terapia interpersonale. Ti aiuta a riconoscere i modelli nelle tue relazioni che ti rendono più vulnerabile alla depressione. Ci si concentra sul miglioramento delle relazioni, sul far fronte alla tristezza e al dolore e sul trovare nuovi modi per andare d’accordo con gli altri.
Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza. Terapia di gruppo che coinvolge la meditazione. La meditazione mindfulness insegna a concentrarsi sul momento presente senza cercare di cambiarlo. Può aiutare a fermare la tua mente che vaga in pensieri sul futuro o sul passato. Ti aiuta a notare i sentimenti di tristezza e negatività prima che diventino fissi.
Stile di vita
Avere uno stile di vita sano può aiutarti a sentirti bene nel corpo e nella mente. Mangia bene e limita l’alcol. Fare esercizio regolarmente è particolarmente utile.
Fai delle attività che ti piacciono e passa del tempo con persone di cui ti piace la compagnia. Parla con un membro fidato della famiglia o un amico dei tuoi sentimenti.
Più aiuto
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