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FOR IMMEDIATE RELEASE
Orthomolecular Medicine News Service, 27 marzo 2018
Commento di Helen Saul Case
(OMNS Mar 27 2018) Sono nata e cresciuta in una famiglia in cui usavamo le vitamine invece delle medicine. Di conseguenza, ho molta familiarità con l’utilizzo di alte dosi di vitamina C per prevenire e curare le malattie. Ora che ho dei figli miei, le vitamine aiutano a mantenere in salute anche loro. Penso che tu possa fare lo stesso per la tua famiglia. Anche se non sono un medico, e dovreste sempre lavorare con il vostro, ecco le risposte ad alcune delle domande più comuni che ho ricevuto sulla vitamina C. Gli argomenti trattati includono il suo uso nei bambini, durante la gravidanza e l’allattamento, per il trattamento delle malattie, per la prevenzione degli effetti collaterali delle vaccinazioni, così come l’aiuto per il dosaggio della vitamina C, la forma e la frequenza.
DOSAGGIO DELLA VITAMINA C
Quanta vitamina C dovrei prendere?
La tua dose ottimale di vitamina C dipende da una cosa: tu. Sei in salute? Stressato? Malato? Nella malattia è stato osservato da Robert F. Cathcart, III, MD, che “La quantità di acido ascorbico orale (vitamina C) tollerata da un paziente senza produrre diarrea (intestino sciolto) aumenta in modo proporzionale allo stress o alla tossicità della sua malattia” e “condizioni stressanti di qualsiasi tipo aumentano notevolmente l’utilizzo della vitamina C”. In altre parole, più si è malati o stressati, più vitamina C si “trattiene” prima di arrivare alla saturazione (tolleranza intestinale). La tolleranza intestinale è indicata da gas, un brontolio di stomaco o feci leggermente allentate. Se si prende troppa C, si avranno feci molto molli, ma questo sparisce una volta che si riducono i dosaggi. Quando si raggiunge la tolleranza intestinale, questo è un segno per fare marcia indietro sulla C. Continuiamo a prendere la C, ma sempre meno spesso. Ci possono volere giorni per risolvere la malattia (dipende da quanto siamo malati) ma quando siamo in salute, il corpo ha bisogno di meno e “trattiene” meno C.
Prendo 8.000-10.000 milligrammi (mg) di vitamina C per via orale al giorno quando sono sano. Ne prendo molto di più quando sono sotto stress. Se sono molto malato, posso prendere fino a 100.000 mg di vitamina C al giorno. Il due volte premio Nobel Linus Pauling prendeva 18.000 mg di vitamina C al giorno, e raccomandava di prenderne da 6.000 a 18.000 mg al giorno. Per i bambini sani, Frederick R. Klenner, MD, raccomandava 1.000 mg al giorno per ogni anno di età, livellandosi a 10.000 mg al giorno quando il bambino raggiunge i dieci anni. Raccomandava molto di più durante la malattia. Per esempio, in buona salute, mio figlio di cinque anni prende 5.000 mg di vitamina C al giorno e forse 25.000 mg al giorno quando è malato. Dividiamo sempre le nostre dosi di vitamina C e la prendiamo durante la giornata. “Gli effetti di questa sostanza (la vitamina C), se usata in quantità adeguate, altera marcatamente il corso di molte malattie”, ha detto il dottor Cathcart. Per leggere il suo importante documento sulle dosi di tolleranza intestinale della vitamina C in relazione a specifiche malattie, vedere:
“Vitamin C, Titrating to Bowel Tolerance, Anascorbemia, and Acute Induced Scurvy” disponibile su http://www.doctoryourself.com/titration.html.
Sono confuso sulla frequenza e la dose della vitamina C. Puoi aiutarmi?
Il dosaggio della vitamina C richiede un po’ di tempo per abituarsi. Se sono malato, stressato, ecc., prendo la vitamina C in dosi divise finché non si raggiunge la tolleranza intestinale (saturazione). Poi continuo a prendere la C ma meno, e meno spesso. Così per me, quando sono malato, posso iniziare la giornata con 8.000 mg e poi prendere da 2.000 a 4.000 mg ogni ora fino a quando non sento la saturazione indicata da un brontolio alla pancia e/o da feci molli. Una volta raggiunta la saturazione, posso ancora avere alcuni sintomi di malattia, ma sono migliorati e mi sento meglio. Continuo a prendere dosi di C a livello di saturazione finché non sono senza sintomi, e sì, a volte ci possono volere alcuni giorni a seconda di quanto sono malato. Quando sono in salute, prendo regolarmente da 8.000 a 10.000 mg al giorno in dosi divise, circa 3.000-4.000 mg ad ogni pasto. (Quando sono in salute, se prendessi quegli 8.000 mg tutti in una volta sarebbe sicuramente un viaggio veloce al bagno. Ma quando sono malato posso “trattenere” una quantità molto grande di C e posso prendere dosi maggiori). La quantità ottimale può essere diversa per altre persone. Per ulteriori consigli sul dosaggio della vitamina C, darei un’occhiata a questo utile articolo “Vitamin C Material: Da dove iniziare, a cosa fare attenzione” di Tom Taylor disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n20.shtml. Scorrere fino a “Procedure rapide per la vitamina C.”
Prendo 2.000 mg di vitamina C al giorno. È troppo?
Gli animali producono tra i 2.000 e i 10.000 mg di acido ascorbico vitamina C al giorno per equivalente peso corporeo umano. Tutta la natura è sbagliata? Decenni di ricerche hanno dimostrato che si possono ottenere incredibili benefici con alte dosi di vitamina C. Ecco un articolo che affronta la stessa domanda e altro: “About ‘Objections’ to Vitamin C Therapy” disponibile su http://orthomolecular.org/resources/omns/v06n24.shtml.
“L’effetto collaterale numero uno delle vitamine è non prenderne abbastanza. Le vitamine sono sostanze straordinariamente sicure”. -Andrew W. Saul
Non prendo molta vitamina C ma arrivo rapidamente alla saturazione. Perché?
Potresti provare a ridurre o dividere la tua dose e prendere la C durante la giornata. Inoltre, controlla il tuo apporto di magnesio. L’ossido di magnesio è una forma comune di magnesio che si trova negli integratori. Tuttavia, a causa dello scarso assorbimento, l’ossido di magnesio ha più probabilità di avere un effetto lassativo che può essere confuso con la saturazione della vitamina C. Per un migliore assorbimento, prendiamo gli integratori di magnesio tra i pasti e in dosi divise. Oltre agli integratori orali (ci piace il citrato di magnesio), facciamo anche bagni di sale di Epsom due volte alla settimana. Qui ci sono più informazioni sul magnesio e sulla sicurezza del magnesio, compreso l’uso nei bambini: “Magnesium Decreases Hyperactivity in ADHD Children” disponibile all’indirizzo http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n20.shtml.
Si veda anche “Magnesium” di Carolyn Dean MD, ND, disponibile all’indirizzo http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n22.shtml.
Can you get too much sodium from sodium ascorbate vitamin C?
Cardiologo Thomas E. Levy, MD, dice che il sodio in ascorbato di sodio “non sembra influenzare negativamente l’ipertensione o aumentare il volume del sangue”. Egli scrive di più su questo qui: https://www.peakenergy.com/health_ebytes/issue_9.php. Personalmente, quando io o i miei figli riceviamo una quantità significativa di sodio come ascorbato di sodio, facciamo in modo di mangiare molta frutta e verdura e bere molto succo di verdure fresco e crudo fatto in casa (per il potassio). Facciamo anche un punto per ottenere molto magnesio tramite integratori orali e bagni di sale di Epsom. Prendiamo la vitamina C dell’acido ascorbico con i pasti, invece dell’ascorbato di sodio.
Ho letto che l’acido ascorbico non è vitamina C. Lo è?
L’acido ascorbico è vitamina C. I medici hanno usato l’acido ascorbico e l’ascorbato di sodio vitamina C per curare malattie reali per decenni. Questi articoli possono aiutare:
“Vitamina C dell’acido ascorbico: What’s the Real Story?” disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v09n27.shtml ;
“Vitamina C e acidità” disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v05n10.shtml ;
“Vitamin C Has Been Known to Fight 30 Major Diseases … For Over 50 Years” disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v02n02.shtml ;
e “High-Dose Vitamin C Therapy Proven Effective” disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v06n01.shtml.
C’è molta più informazione sulla vitamina C dell’acido ascorbico a https://www.seanet.com/~alexs/ascorbate/ e http://www.doctoryourself.com.
TERAPEUTICA DELLA VITAMINA C
Quanta vitamina C è necessaria per trattare il raffreddore e l’influenza?
Secondo Robert F. Cathcart, MD, le solite dosi di tolleranza intestinale per un leggero raffreddore potrebbero essere da qualche parte tra 30.000 mg a 60.000 mg di vitamina C al giorno date in dosi divise. Una persona con un forte raffreddore potrebbe prendere da 60.000 mg a 100.000 mg al giorno prima di raggiungere la tolleranza intestinale. L’influenza? Fino a 150.000 mg al giorno potrebbero essere presi in dosi divise per raggiungere la tolleranza intestinale. E per tutte quelle persone che si sentono bene? Prendere da 4.000 mg a 15.000 mg al giorno potrebbe essere sufficiente per raggiungere la tolleranza intestinale. Stress, malattia, infezione, vaccinazioni, guarigione postpartum o post-chirurgica, ecc. Di nuovo, ecco un link all’importante documento del dottor Cathcart sulla tolleranza intestinale. L’intero documento vale la pena di essere letto. Si noti che le dosi sulla sua tabella sono date in grammi e che 1 grammo = 1.000 milligrammi (mg):
“Vitamin C, Titrating to Bowel Tolerance, Anascorbemia, and Acute Induced Scurvy” http://www.doctoryourself.com/titration.html.
La vitamina C può aiutare le reazioni della pelle?
Quando ho qualsiasi tipo di irritazione della pelle, prendo una dose elevata di vitamina C. Diamo una dose elevata di vitamina C ai bambini se vengono morsi dalle zanzare o punti dalle api. Anche la vitamina E topica è molto utile per guarire e lenire la pelle irritata, comprese le scottature. Per saperne di più vedi: “Le vitamine curano le condizioni della pelle” http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v04n01.shtml.
Ho un’infezione. Cosa posso fare?
Ogni volta che “infezione” o “-ite” fa parte della diagnosi del mio medico, prendo la vitamina C a livello di saturazione (tolleranza intestinale) finché l’infezione non è sparita. In alte dosi, la vitamina C funziona come un antibiotico, antivirale, antistaminico e antipiretico (riduttore di febbre) senza i possibili effetti collaterali pericolosi dei farmaci. Così, se il mio medico mi dà una prescrizione per uno di questi, vado a casa e prendo invece dosi di vitamina C a livello di saturazione fino a quando i miei sintomi scompaiono. Come dice mio padre Andrew Saul, “Prendi abbastanza C per non avere sintomi, qualunque sia la quantità”. So che posso sempre andare a riempire la prescrizione del medico, ma sono molto più a mio agio a provare prima una vitamina sicura ed essenziale.
Per curare le infezioni, prendo anche vitamina A extra, mi assicuro di avere abbastanza vitamina D (così come le mie altre vitamine e minerali). Evito lo zucchero e bevo molto succo di verdura fresco e crudo fatto in casa.
Non sono contrario all’uso di antibiotici se sono necessari. Tuttavia, ogni anno le vitamine non uccidono nessuno: http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n01.shtml. E per coloro che non possono assolutamente prendere antibiotici, possono scoprire di avere poche altre opzioni. Se gli antibiotici sono necessari, lo sono anche i probiotici. Inoltre, “Usare più vitamina C significa aver bisogno di meno antibiotici. Usare la vitamina C insieme agli antibiotici riduce i loro effetti collaterali. I medici ortomolecolari (nutrizionisti) lo riferiscono da anni”. Vedi: “Antibiotici e vitamine lavorano insieme” disponibile su http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v03n13.shtml.
Quelle che abbiamo qui sono opzioni, e facciamo semplicemente il meglio che possiamo per la nostra situazione di salute. Naturalmente, io non sono un medico ed è importante lavorare con il proprio medico.
La vitamina C può aiutare i tossicodipendenti in fase di recupero?
I medici ortomolecolari dicono di sì. Pubblicato nel Journal of Orthomolecular Psychiatry 40 anni fa, uno studio di Alfred Libby, MD, e Irwin Stone, PhD, fu fatto “sull’uso di megadosi di acido ascorbico per disintossicare gli eroinomani. Hanno compilato 100 casi di eroinomani che hanno disintossicato usando acido ascorbico e/o ascorbato di sodio in dosi di 25-85 g (da 25.000 a 85.000 milligrammi) al giorno per i primi giorni, gradualmente diminuendo fino a una dose di mantenimento di circa 10 g (10.000 milligrammi) al giorno. Inoltre, sulla base della teoria che i tossicodipendenti sono malnutriti in generale e carenti di proteine in particolare, alla maggior parte di questi pazienti sono stati dati alti livelli di multivitamine e minerali e una preparazione proteica predigerita. I pazienti in questo studio hanno riferito quasi uniformemente una perdita di desiderio di droga durante l’assunzione di megascorbato”. Per leggere l’intero articolo della rivista: “The Use of Ascorbic Acid and Mineral Supplements in the Detoxification of Narcotic Addicts” di Valentine Free, MA, e Pat Sanders, RN, c’è un download gratuito a http://www.orthomolecular.org/library/jom/1978/pdf/1978-v07n04-p264.pdf.
VITAMINA C PER NEONATI, BAMBINI E BAMBINI
Quando ha iniziato a dare la vitamina C ai suoi figli, e quanta gliene dà?
Abbiamo iniziato a integrare con la vitamina C il giorno della loro nascita. Inoltre, ho preso almeno 8.000-10.000 milligrammi (mg) al giorno mentre ero incinta. Sulla base della raccomandazione del dottor Frederick R. Klenner per i bambini, abbiamo dato ai nostri bambini dosi orali di 50 mg di vitamina C al giorno. Poi siamo passati gradualmente a 1.000 mg al giorno all’età di un anno. Tuttavia, in inverno, quando i nostri bambini sono malati (o stanno per esserlo), o quando sono stressati, ecc, ricevono molta più vitamina C. Dipende dal giorno; dipende dal bambino. Dividiamo la dose e diamo la vitamina C più volte durante il giorno. Quando erano molto piccoli, potevano prendere la vitamina C liquida pre-fatta succhiandola da un contagocce. Oppure, facevamo il nostro liquido C sciogliendo i cristalli di vitamina C nel succo. Mentre allattavo, prendevo molta vitamina C per assicurarmi che fosse disponibile nel mio latte materno. Gli davamo acido ascorbico mescolato a vitamina C con ascorbato di calcio tamponato. Ora, ci piace l’ascorbato di sodio (ed è più facile per lo stomaco dell’acido ascorbico). In pratica, diamo l’ascorbato di sodio al mattino. Una volta che i nostri bambini hanno del cibo nella pancia, passiamo all’acido ascorbico o a un mix di acido ascorbico e ascorbato di sodio. Per saperne di più, ecco il mio articolo “Suggerimenti da una mamma megavitaminica: Getting Kids to Take Vitamins and Lots of Them” disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n09.shtml. Ho trovato utile questa tabella di dosaggio del Dr. Klenner: A “Therapeutic Level of Vitamin C Supplementation as Employed by F. R. Klenner, M.D.” disponibile all’indirizzo http://www.doctoryourself.com/klenner_table.html.
Come posso dare ai miei figli la vitamina C senza dar loro zucchero in eccesso per mandarla giù?
Ho scoperto che con i miei figli, rendere gustosa la vitamina C la fa scendere. Ultimamente abbiamo mescolato la vitamina C in polvere con un po’ di succo. Anche se non è un sistema di distribuzione senza zucchero, per noi, i benefici di ottenere la vitamina C in loro superano l’aspetto negativo di usare un po’ di dolcezza per farlo. Facciamo solo in modo che abbiano una dieta a basso contenuto di zucchero.
Cosa pensa della vitamina C liposomiale? Quanta se ne dovrebbe dare ai bambini se la tolleranza intestinale non può essere usata come indicatore?
“I liposomi di qualità sono generalmente quasi completamente assorbiti molto prima che il colon sia raggiunto”, dice Thomas E. Levy, MD. Mentre la tolleranza intestinale è un utile indicatore di “abbastanza” C, lo è anche un bambino che sembra e si sente meglio. Abbiamo usato la C liposomiale con successo in passato, ma attualmente i miei figli (e il mio portafoglio) preferiscono la vitamina C in polvere in un po’ di succo di frutta. Il nostro protocollo con qualsiasi forma di C (come dice mio padre Andrew Saul) è “prendi abbastanza C per non avere sintomi, qualunque sia la quantità”.
Come si fa a far prendere ai bambini piccoli un’alta dose di vitamina C?
Facciamo qualsiasi cosa funzioni. Se fa scendere la C, siamo felici. Mantenere il gusto è la chiave. Scrivo di questo in dettaglio qui: “Tips from a Megavitamin Mom: Getting Kids to Take Vitamins and Lots of Them” disponibile su http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n09.shtml.
Tutte le compresse masticabili di vitamina C che ho trovato contengono zucchero e riempitivi. Cosa posso fare?
Sì, le pastiglie masticabili tendono ad avere almeno un po’ di zucchero e di sapore, quindi hanno un sapore migliore. Anche la vitamina C masticabile dei nostri figli ce l’ha. Ci assicuriamo solo che gli integratori che diamo loro (e che prendiamo noi stessi) non contengano ingredienti artificiali. È difficile evitare tutti i riempitivi, quindi facciamo il meglio che possiamo e teniamo a mente che ottenere la vitamina C nei bambini è la cosa più importante. Per aggirare qualsiasi ingrediente indesiderato, compriamo polvere di vitamina C di puro ascorbato di sodio e cristalli di vitamina C di puro acido ascorbico e aggiungiamo la dose desiderata a circa un cucchiaio di succo biologico. Probabilmente usiamo una dozzina di marche diverse di vitamine, e la nostra selezione cambia a seconda delle nostre esigenze. Abbiamo scoperto che le compresse masticabili sono molto comode da mettere nella scatola del pranzo e in viaggio.
Non riesco a trovare una vitamina C per bambini con abbastanza vitamina C. Cosa date ai vostri bambini?
Quando si trattava di un dosaggio terapeutico di vitamina C, anche noi avevamo difficoltà a trovare integratori per bambini che contenessero più di 250 mg per dose. Ho comprato una vitamina C liquida per bambini preparata (zuccherata) e poi ci ho aggiunto della vitamina C in polvere quando erano necessarie dosi maggiori. Quando i miei figli erano neonati, ho usato una miscela di vitamina C dell’acido ascorbico e di vitamina C dell’ascorbato di calcio (vitamina C tamponata): circa un mix 80/20 rispettivamente e poi lo somministravo con un contagocce o, quando diventavano un po’ più grandi, con un cucchiaio per le medicine. Poi siamo passati a dare loro la vitamina C dell’acido ascorbico e la vitamina C dell’ascorbato di calcio in succo. Se dovessi rifarlo, userei anche la vitamina C ascorbato di sodio in polvere perché è facile per il pancino dei bambini e il suo sapore non gli dispiace.
Come posso convincere la mia famiglia allargata a prendere le vitamine?
La parte più difficile per me nel sapere che le vitamine curano le malattie è vedere altri ammalarsi, o rivolgersi a pericolosi farmaci, invece di provare prima l’alimentazione. Sono sicuro che alcune persone (e medici) non sanno fare di meglio. Ma anche quando lo sanno, e scelgono ancora i farmaci invece di cambiamenti di stile di vita sano, devo ricordarmi di questa citazione di Will Rogers: “La mente delle persone si cambia con l’osservazione e non con le discussioni”. La nutrizione funziona. È sicura. È efficace. Ma nella mia esperienza, dire agli altri cosa dovrebbero fare non funziona. Devono arrivarci da soli.
VITAMINA C E VACCINAZIONE
La vitamina C può prevenire gli effetti collaterali della vaccinazione?
La vitamina C ad alte dosi previene e tratta con sicurezza gli effetti collaterali del vaccino. Questo è stato evidente nella nostra esperienza. Abbiamo visto la vitamina C ad alta dose e a livello di saturazione riportare nostra figlia alla salute dopo una grave reazione al vaccino. Abbiamo visto la vitamina C ad alta dose e a livello di saturazione prevenire gli effetti collaterali dei vaccini. Diamo a entrambi i nostri figli livelli di saturazione di C prima, durante (sì, proprio nell’ufficio del medico) e dopo le vaccinazioni. Non diamo la quantità di vitamina C che pensiamo possa funzionare; ne diamo abbastanza per fare il lavoro.
Per maggiori informazioni sul dosaggio di vitamina C al momento della vaccinazione, ecco gli articoli che ho scritto sulla nostra esperienza:
“Non vaccinare senza vitamina C” http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v11n09.shtml
“Vaccinazioni, vitamina C, e “scelta” http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n07.shtml
Anche questo terzo articolo, “Vitamin C Prevents Side Effects from the MMR Vaccine,” disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n16.shtml riguarda nostra figlia. Tuttavia, la scorsa estate, nostro figlio (4 anni) ha ricevuto la prima delle due iniezioni MMR richieste. Oltre a dargli la vitamina C a livello di saturazione e ad alte dosi prima, durante e dopo la vaccinazione, abbiamo anche seguito il consiglio del pediatra Ralph K. Campbell, MD, e gli abbiamo dato vitamina A extra. Oltre al beta-carotene presente nel suo multivitaminico e nel succo di verdura fresco e crudo che diamo ai bambini ogni mattina, ha ricevuto da 5.000 a 10.000 UI di olio di pesce preformato supplementare di vitamina A il giorno prima e il giorno della sua iniezione MMR. Anche lui non ha sperimentato un solo effetto collaterale dovuto al vaccino MMR.
Inoltre vedere “Vitamin C Prevents Vaccination Side Effects, Increases Effectiveness” di Thomas E. Levy, MD, disponibile a http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v08n07.shtml.
Perché avete scelto di vaccinare i vostri figli?
Le esenzioni dalle vaccinazioni per motivi filosofici, personali o di coscienza non sono legali nello Stato di New York dove vive la nostra famiglia. Rispettiamo le vaccinazioni imposte dallo Stato, ma solo quelle richieste per la scuola, e niente di più. Quindi sì, abbiamo “scelto” di far vaccinare i nostri figli. In realtà, però, non sentivamo di avere molta scelta.
Mentre lavoriamo per rendere obbligatoria la sicurezza dei vaccini, chiedere il consenso informato e sostenere una vera scelta quando si tratta di vaccinare o meno, riduciamo al minimo ogni possibilità di danno da vaccino ora. I bambini sono impotenti. Noi non lo siamo. Se abbiamo la scelta di vaccinare o meno, scegliamo di dare loro la vitamina C e molta vitamina C.
VITAMINA C: CHE FORMA E QUANDO PRENDERLA
Quale marca di vitamina C raccomanda?
Non approvo né raccomando nessuna marca di vitamine (né lo farò). Posso dirvi questo: Compro vitamine senza dolcificanti artificiali, colori artificiali e aromi artificiali… e chiamo l’azienda se ho domande su qualsiasi ingrediente o potenza. Leggo e confronto molte etichette e scelgo la migliore opzione possibile (e più conveniente) che ottiene risultati. Ho usato/uso capsule di vitamina C, compresse, masticabili, polvere e liposomal C. Come regola generale, se sono necessarie dosi molto alte, uso la vitamina C in polvere/cristalli mescolata al succo. Per dosi giornaliere regolari, prendo le capsule.
Quando devo prendere le mie vitamine?
Prendo le mie in dosi divise durante il giorno e con il cibo. I miei integratori prima (o tra i pasti) includono magnesio e probiotici. Prendo la vitamina C ogni volta che mi viene in mente, con o senza cibo. Prendo le vitamine del gruppo B insieme perché funzionano meglio in questo modo, ma prendo la niacina extra da sola se necessario. Prendo il ferro separatamente dalla vitamina E, e prendo sempre lo zinco con il cibo per evitare disturbi allo stomaco.
VITAMINA C: GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO
Ho sentito dire che prendere troppa vitamina C durante la gravidanza causa lo scorbuto infantile. È vero?
Secondo Alan Gaby, MD, lo “scorbuto di rimbalzo” infantile è un mito: consumare grandi quantità di vitamina C durante la gravidanza non fa nascere il bambino con lo scorbuto infantile. Tuttavia, perché fermare una buona cosa dopo che sono nati? Frederick R. Klenner, MD, raccomanda 50 mg di vitamina C al giorno a partire dalla nascita e 1.000 mg al giorno per ogni anno di età fino ai dieci anni per una dose totale fino a 10.000 mg al giorno.
Sono una mamma che allatta. Quanta vitamina C dovrei prendere?
La tua dose ottimale dipende davvero da te e dal tuo bambino. Come si sente? Come sta il bambino? Per esempio, se la mamma è molto stressata, meno vitamina C sarà disponibile per il bambino nel latte materno. Il modo in cui ho affrontato la cosa con i miei figli è questo: Mentre allattavo, prendevo (almeno) da 8.000 a 10.000 milligrammi di vitamina C al giorno in frequenti dosi divise. Abbiamo anche dato ai bambini un supplemento di vitamina C liquida durante il giorno in piccole, ma frequenti dosi, in aggiunta a quello che stavano ricevendo dall’allattamento. Finché loro (e io) erano felici e in salute, tutto andava bene.
La saturazione (tolleranza intestinale) è un indicatore molto utile di “troppa” vitamina C. Poiché la gassosità viene prima dell’intestino molle, è un indicatore utile di “abbastanza” vitamina C. Se la tolleranza intestinale è raggiunta e le feci diventano frequenti, liquide o, come nel caso del mio bambino di tre mesi allattato al seno, frequenti e di colore verdastro (poiché sono sempre liquide), abbiamo ridotto la frequenza e la dose, ma abbiamo continuato a dare C regolarmente, aumentando e diminuendo la frequenza e la dose come la situazione richiede. Questo richiede un po’ di pratica, ma poiché la vitamina C è così sicura, siamo molto a nostro agio con il processo di determinazione delle dosi ottimali per i nostri bambini.
Da notare, portiamo i bambini a saturazione solo se necessario a causa di malattie, vaccinazioni, ecc. Una volta che sono in saturazione, riduciamo la dose. Continuiamo a dare la C, ma ne diamo meno e meno frequentemente. Torniamo gradualmente alla loro normale dose giornaliera di 1.000 mg al giorno per anno di età. Per saperne di più sul dosaggio delle vitamine e sulla sicurezza durante la gravidanza e l’allattamento, potete leggere il mio libro Vitamins & Pregnancy: The Real Story.
(OMNS Assistant Editor Helen Saul Case è l’autore di The Vitamin Cure for Women’s Health Problems, Vitamins & Pregnancy: The Real Story, e Orthomolecular Nutrition for Everyone.)
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