Tonno per bambini - È sicuro, benefici e ricette gustose

Il tonno è pieno di sostanze nutritive per il mantenimento e la crescita del corpo. È ricco di proteine e acidi grassi Omega 3 e protegge il corpo dalle malattie cardiache e dal cancro. L’esposizione al mercurio è la preoccupazione maggiore per quanto riguarda il tonno; tuttavia, porzioni adeguate all’età di pesce a basso contenuto di mercurio in quantità limitata sono considerate sicure.

È sicuro dare tonno ai bambini?

Il pesce è essenziale per la crescita e lo sviluppo sano del bambino. La preoccupazione più valida è la contaminazione da mercurio. Ma se si danno al bambino porzioni molto piccole e adeguate alla sua età, il tonno può rivelarsi molto benefico per la sua salute. Una ricchezza di sostanze nutritive può essere fornita se al bambino viene fornito del tonno in scatola.

Quando i bambini possono mangiare il tonno?

Per decidere quando far mangiare il tonno al tuo bambino, devi fare attenzione alle allergie che può causare. Anche se il tonno non è proprio il tipo di frutti di mare che può indurre allergie, il corpo di ogni persona reagisce in modo diverso. Il vostro bambino dovrebbe aver raggiunto i sei mesi di vita prima di servire il tonno in uno dei suoi pasti. Controllate se una piccola porzione sta causando reazioni dannose, e se non è così, potete sicuramente dargli il tonno più spesso.

Nutrienti disponibili nel tonno

Il quoziente nutrizionale del tonno è molto alto. Contiene diverse vitamine, come la vitamina B3, la vitamina B12, la vitamina B6, la vitamina B1, la vitamina B2 e la vitamina D. È anche ricco di fosforo e selenio, ed è una meravigliosa fonte di minerali come potassio, magnesio e iodio.

Benefici per la salute del tonno per i bambini

I bambini possono mangiare tonno in scatola? Si dà il caso che il tonno leggero in scatola sia considerato il migliore per i neonati! L’Omega 3 riduce il dolore e la rigidità delle articolazioni, promuove lo sviluppo neurologico nei bambini e aiuta a combattere l’asma. Il ricco contenuto di proteine costruisce i muscoli e bilancia il contenuto calorico. È sicuramente un superalimento da gustare!

Passi da fare per introdurre il tonno ai bambini

Alcuni passi essenziali sono d’obbligo prima di usare il tonno come cibo per bambini.

Utilizzare solo tonno ben cotto

Poiché c’è un grande rischio di batteri, assicurarsi che il tonno in scatola sia ben cotto. Bisogna fare attenzione che non ci siano ossa che il bambino possa soffocare e che sia facile da inghiottire.

Il consumo deve essere limitato

Ricordatevi di comprare tonno in scatola che è relativamente più sicuro per i bambini. Servire il tonno in grandi quantità può danneggiare il bambino, quindi limitate l’alimentazione del bambino solo a due volte a settimana.

Stare attenti alle allergie

Stare attenti alle allergie che possono verificarsi a causa dell’alimentazione del tonno per i bambini. Dopo aver mangiato il tonno, se il vostro bambino ha un’eruzione cutanea sulle labbra o sul viso o un gonfiore della lingua, allora dovreste smettere di dare il tonno. Se il tuo bambino vomita, ansima, ha mal di stomaco o diarrea, portalo dal medico perché questi sono segni di allergia.

Aggiungi verdure con il tonno

Il modo migliore per rendere il piatto piacevole e nutriente è quello di combinare il tonno con purea di verdure per garantire al tuo bambino un sacco di nutrienti.

Rischi associati alla somministrazione di tonno ai neonati

Il tonno può essere contaminato da mercurio che può danneggiare il sistema nervoso del bambino, che è il principale rischio o preoccupazione quando si tratta di alimentare i bambini con il pesce in generale. Se consumato in quantità malsane, può provocare problemi neurologici; da qui l’accento su piccole porzioni una o due volte alla settimana.

Precauzioni che dovreste prendere nel dare il tonno al vostro bambino

Alcune precauzioni devono essere prese per garantire l’assunzione sicura del tonno:

Ricorda che potrebbe contenere mercurio

Anche nel tonno in scatola, il tonno bianco contiene più mercurio del tonno leggero in scatola o del tonnetto striato. È più sicuro scegliere opzioni con un contenuto di mercurio più basso.

Consuma il tonno dopo brevi intervalli

Mentre introduci il tonno al tuo bambino, fallo lentamente all’inizio. Fate attenzione a qualsiasi allergia ai frutti di mare e poi dateglielo di nuovo, e continuate a controllare che il vostro bambino non mostri alcun sintomo di allergia.

Provare altri tipi di pesce

Se volete nutrire il vostro bambino con il pesce ma siete preoccupati per il contenuto di mercurio, potete provare anche il salmone. Il salmone ha proprietà nutritive quasi identiche e costituisce un’ottima alternativa.

Assegnati a piccole porzioni

Per sicurezza, limitati a porzioni adeguate all’età.

Ricette facili di tonno per bambini

Queste sono 2 ricette che potete dare al vostro piccolo una volta che ha passato i 6 mesi e ha cominciato a sviluppare il gusto per i solidi:

Insalata di tonno con Yogurt

Introdurre il tonno con questa ricetta semplice e facile.

Ingredienti

1 lattina di tonno leggero a basso contenuto di sodio
¼ tazza di latte intero biologico o yogurt semplice
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato o secco

Metodo

Raccogliere gli ingredienti in una ciotola e mescolare bene.
Mischia bene per assicurarsi che il bambino possa ingoiare il composto facilmente.

Tuna Cakes

I bambini possono godere di piccole porzioni di questa ricetta, ma questo può essere un grande piacere per tutti i membri della famiglia!