Perdere peso giocando ai videogiochi potrebbe sembrare troppo bello per essere vero, ma chiunque abbia mai sudato un po’ giocando al primo, secondo o terzo gioco di ballo della Wii probabilmente si chiederà “si può perdere peso giocando a Just Dance?”
La risposta è “Sì”, puoi sicuramente bruciare abbastanza calorie giocando a Just Dance da poter perdere chili extra.
Facendo 30 minuti di gioco si bruciano circa 200 calorie, ma se si gioca per un’ora si arriva a bruciare ben 400 calorie giocando a un videogioco divertente che non sembra nemmeno un allenamento.
Se continui a giocare per un’ora al giorno, 6 giorni alla settimana, stai cercando di bruciare 2400 calorie in più ogni settimana (a seconda, naturalmente, di molte variabili diverse come il tuo peso corporeo, il tuo contenuto muscolare, il livello di fitness attuale, il tasso di sforzo che fai, e così via).
Per mettere in prospettiva, questo è il 69% di una libbra in una settimana. Se prendi quell’allenamento giornaliero di Just Dance e lo associ a una riduzione calorica di 500 al giorno, stai cercando di perdere un totale di 1,7 libbre a settimana; che è un tasso di perdita molto ideale. A quel ritmo, e con un po’ di costanza, potresti perdere 7,3 libbre al mese senza aver mai fatto tecnicamente un passo in palestra.
Un altro modo per mettersi in forma, senza costose iscrizioni in palestra o quote di iscrizione; i nostri video di allenamento. I video vanno da 10 minuti a un’ora; da Pilates a tonificazione e perdita di peso Boot Camps, e sono tutti completamente gratuiti.
Ci sono un sacco di giochi Wii là fuori in questo momento che davvero ti fanno muovere e può effettivamente portare alla perdita di peso. Controlla questa lista dei migliori giochi per Wii per la perdita di peso
Il modo migliore per cercare di perdere peso con qualsiasi versione di questo gioco sarebbe quello di iniziare a fare cambiamenti di dieta sana e fare una semplice, breve routine di allenamento della forza un paio di volte a settimana. L’allenamento della forza aumenta la velocità con cui il corpo brucia calorie, anche durante il riposo. Ciò significa che se si costruisce un po’ di contenuto muscolare, oltre a usare il gioco Just Dance come allenamento, si avrà un tempo più facile per perdere peso.
