GIORNATA MONDIALE DEL SONNO
La giornata mondiale del sonno riconosce l’importanza di un buon riposo notturno per ogni essere umano sul pianeta. Si svolge il venerdì prima dell’equinozio di primavera, la Giornata Mondiale del Sonno è un momento per rivedere le nostre abitudini notturne e prendere in considerazione di fare delle modifiche.
La Giornata Mondiale del Sonno è l’osservazione annuale di come il sonno non solo giovi ma abbia un impatto sulle nostre vite. Il Comitato per la Giornata Mondiale del Sonno, che ha fondato questa occasione, è impegnato a educare il pubblico su come ridurre il peso dei problemi del sonno attraverso la prevenzione e la gestione dei disturbi del sonno.
Il sonno è qualcosa di cui tutti gli esseri umani hanno bisogno, ma spesso viene trascurato dalle nostre vite impegnate. Gli studi hanno dimostrato quanto sia cruciale una notte di sonno adeguata per determinare la salute e vivere uno stile di vita equilibrato.
La National Sleep Foundation raccomanda agli adulti di avere una media di 7-9 ore di sonno per notte. Questo numero aumenta quanto più si è giovani. Si stima che l’80% delle persone usa i fine settimana per recuperare il sonno.
Sviluppare un programma di sonno coerente giova alla qualità e alla quantità del tuo sonno equilibrando i tuoi ritmi circadiani. Con un corretto ciclo di riposo e veglia, non solo ti assicuri di invecchiare con grazia, ma permetti al tuo corpo di ristabilirsi completamente per il giorno successivo.
Come osservare
Vai su worldsleepday.org e diventa un delegato per un sonno sano! Scarica un’applicazione per il tuo smartphone che seguirà il tuo sonno. Quando hai lavato le tue lenzuola l’ultima volta? Fai sapere ai tuoi amici quanto sei riposato usando l’hashtag #WorldSleepDay e scopri chi altro sta celebrando il proprio riposo.
STORIA
La Giornata Mondiale del Sonno è stata fondata dal Comitato per la Giornata Mondiale del Sonno della World Sleep Day Society nel 2008. Viene celebrata ogni anno il venerdì prima dell’equinozio di primavera dell’emisfero nord.
DATE
15 marzo 2019
13 marzo 2020
19 marzo 2021
18 marzo 2022
17 marzo 2023
15 marzo 2024
14 marzo, 2025
marzo 13, 2026
marzo 12, 2027
marzo 17, 2028
marzo 16, 2029
Ci sono oltre 1.500 giornate nazionali. Non perderne neanche una. Festeggia ogni giorno® con il Calendario delle Giornate Nazionali®!