GIORNO NAZIONALE DEL SONNO
Ogni anno, il Giorno Nazionale del Sonnellino riconosce il nostro bisogno il giorno successivo al ritorno dell’ora legale. Non solo l’osservanza incoraggia un pisolino, ma ci ricorda che non c’è da vergognarsi a farne uno. Mentre la preparazione per il cambio dell’ora può compensare lo shock per il nostro orologio interno, molte altre cose nella nostra vita possono non gestire il cambiamento così bene facendoci perdere sonno. I bambini piccoli e gli animali domestici non si adattano così facilmente e certi orari di lavoro non permettono nemmeno un adattamento precoce.
I sonnellini di metà pomeriggio sono parte integrante della maggior parte delle culture, ed è scientificamente provato che fanno bene.
Un riposo necessario può farvi sentire meglio e migliorare anche il vostro umore. Dopo aver dormito un po’ di più, una persona noterà che sarà più produttiva ed energica. Numerosi studi hanno dimostrato che brevi sonnellini di 10-20 minuti sono i più efficaci quando la stanchezza di mezzogiorno colpisce. È stato dimostrato che i miglioramenti nella vigilanza, nella produttività e nell’umore migliorano con questo tipo di sonnellino.
Anche se ci sono alcuni di noi che non sono proprio tipi da sonnellino, se puoi raccogliere questi benefici, trova un posto accogliente per 10 minuti o giù di lì nel National Napping Day.
Come osservare il #NationalNappingDay
Prenditi un po’ di sonno! Assicurati di fare un pisolino abbastanza presto nel corso della giornata in modo da non interrompere il tuo ciclo di sonno regolare. Fai un pisolino rilassante e usa #NationalNappingDay per postare sui social media.
STORIA DEL NAPPING DAY
William Anthony, Ph.D., professore dell’Università di Boston, e sua moglie, Camille Anthony, hanno creato il National Napping Day nel 1999 come uno sforzo per evidenziare i benefici per la salute di recuperare un sonno di qualità. “Abbiamo scelto questo particolare lunedì perché gli americani sono più ‘pronti per il pisolino’ del solito dopo aver perso un’ora di sonno a causa dell’ora legale”, ha detto Anthony nel comunicato stampa della B.U..
Ci sono oltre 1.500 giornate nazionali. Non perderne nemmeno una. Festeggia ogni giorno® con il National Day Calendar®!
DATE
15 marzo 2021
14 marzo 2022
13 marzo 2023
11 marzo 2024
10 marzo 2025
09 marzo 2026
15 marzo 2027
13 marzo 2028
12 marzo 2029
11 marzo 2030