Ottieni le tue sane verdure verdi per colazione con questo Healthy Green Pina Colada Smoothie. Tutta la dolcezza viene dalla frutta intera e anche i vostri bambini ameranno il colore verde chiaro!
Essere un food blogger è il miglior lavoro. La nostra famiglia potrebbe passare anni senza mai mangiare la stessa cosa due volte. Ma se non stiamo attenti, possiamo anche mangiare cose strane in momenti strani, mangiare troppo di una cosa (di solito cercando di ottenere una ricetta giusta) e non abbastanza di un’altra. Quando mi rendo conto che la nostra dieta è fuori centro, la prima cosa che faccio è iniziare a fare più verdure, soprattutto cose a foglia verde.
Non sono sicuro di casa vostra, ma non è facile far mangiare cose a foglia verde ai miei figli piccoli in un buon giorno per cena, tanto meno a colazione. Chi sto scherzando, anch’io faccio fatica a farle entrare costantemente nella mia colazione. Non voglio l’insalata a colazione. Vorrei essere una di quelle persone che si svegliano con la voglia di lattuga. Ma non lo sono. Sono una di quelle persone che si svegliano con la voglia di caffè. Lo preferisco caldo, ma con tre bambini, anche tiepido va bene.
Ma amo i frullati. Sono facili e deliziosi. Questo particolare frullato è uno dei nostri preferiti. Di solito uso i baby spinaci perché il sapore è così delicato. Ma la maggior parte delle verdure funzionano bene – bietole, cavoli o spinaci. Anche questa è meno una ricetta che una guida. Cambio in base a quello che ho nel congelatore.
A volte compro frutta congelata per i frullati se non ho altre opzioni. Ma tengo d’occhio la frutta matura che è stata scontata. Non importa davvero se sono belli, dato che ho intenzione di congelarli e frullarli comunque. Ma risparmio la maggior parte dei soldi comprando all’ingrosso dal mercato contadino quando la frutta è di stagione. Si può spesso ottenere un buon prezzo sui secondi del contadino – soprattutto se si sta comprando alla rinfusa.
Cercando di spremere in alcuni verdi in altri frullati sani? Questo Chocolate Nut Butter Spinach Smoothie è uno dei più popolari su questo sito web.
E questo Immune Boosting Smoothie è uno dei più popolari nella mia cucina!
- 1banana congelata
- 1/2cupo di ananas congelato
- 1/2cupo di mango congelato
- 1cupo di latte di cocco o latte di vostra scelta
- 1cupo di spinaci
- succo di 1/2 lime
- 2tbspcocco tostato per guarnire
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Combina tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino a quando non è completamente liscio. Coprire con cocco tostato, se lo si desidera!